Yin la'akari da irin labarun da aka yi da magungunan kiwon lafiya, mace mai mahimmanci tana rayuwa ba tare da koyo game da jin zafi ba. Kuma wasu suna da mummunan ciwon ciki tare da haila, cewa waɗannan mata marasa kyau basu iya yin aiki ko da yaushe ba, ko ma kawai suna jagoranci al'ada.
Bari mu bayyana a farkon, inda yawanci yawan ciki da wahalar wata. A matsayinka na mulkin, wannan ita ce ƙananan ɓangaren ƙwayar, kuma za a iya ba da zafi a cikin kasan baya, da na sacrum, da kasusuwa ƙasusuwan. Sau da yawa spasms ma yana shafar hanji. Kuma zafi zai iya fara duka biyu na 1-2 days, da kuma da yawa hours kafin a fara na haila. Kuma zai iya jawo har zuwa ranar ƙarshe. Wani lokacin ciki yana fama da mummunan rauni cewa mace tana tilasta yin rayuwa a kan haila a kan magunguna, har ma da fara karba su a gaba.
Me ya sa ciki yake fama da haila?
Magunguna suna nuna wannan bayyanar a cikin wasu wasu tare da dysmenorrhea. Kada ka ji daɗin sauti mai dadi na wannan ganewar asali - yana da wuya a bi da shi, wanda daga bisani yana da ƙwayoyi masu yawa da kuma sakamakon illa. Bugu da} ari, likitoci na binciko abubuwan da ke haifar da jin da] in irin wannan jin da] in rayuwa, kuma suna neman hanyoyin da za su magance su. Hakika, akwai dalilai daban-daban don bayyanar ciwo a cikin ƙananan ciki, amma bayyanar ta yau da kullum da haɗin kai, mafi mahimmanci, yana nuna dysmenorrhea. Magunguna bambanta biyu daga iri - na farko da sakandare.
An yi imani da cewa a cikin akwati na farko, ciwo a cikin ƙananan ciki a lokacin haila suna hade da canji a cikin asalin hormonal. Idan bayan jinsin halitta ba ta zo ba, to, tsarin aikin shirya mata na kowane wata zai fara. A sakamakon haka, matakai masu rikitarwa da haɗin gwiwa sun haifar da karuwa a matakin karuwar hormone prostaglandin. Wancan shine, yana jagorantar mahaifa a cikin sauti, wani lokaci kuma ya wuce matsananciyar hakan tare da watanni, ba kawai yake da ciwon ciki ba, amma abincin ya ɓace, kansa yana ciwo, ciki yana jin kunya, tashin zuciya da kuma juzzayi ya bayyana, yawan zafin jiki ya tashi. Saboda haka, maganin da ake amfani da kwayoyi wanda ya shafi tasirin hormonal kuma an tsara su domin tsara aikin jiki shine prostaglandin.
A cikin yanayin da ake kira dysmenorrhea na biyu, ƙashin ciki yana da zafi a lokacin haila saboda damuwa da cututtuka ko wasu cututtuka masu kumburi ko canja wuri a baya, ko yin tafiya a daidai wannan lokaci. Yana da sauƙin samun mafarin irin wannan mummunar jin dadi, amma ba zai yiwu ba a kawar da su ba tare da warkar da cutar da ke haifar da ciwo ba. Idan ciki yana ciwo a ƙarshen watan, yana da muhimmanci mafi yawa don duba lokacin da kuma ware gaban ƙananan ƙumburi.
Hanyoyin da ke cikin haɗari na haila suna iya haifar da aiki mai tsanani, da yawa daga ciki, raunuka, ciwon daji, cututtuka da cututtuka.
Wani dalili da ya sa ciki yana ciwo da haila da ake kira ƙwaƙwalwar rigakafi - abin da ke cikin intrauterine.
Pain a lokacin haila ba zai yiwu ba!
Mene ne mutum zai iya yi domin ya fuskanci matsalolinsu na yau da kullum ba tare da yin la'akari da shi ba, amma ya ciwo ciki ciki har da haila?
Ƙungiyoyi, a matsayin mulkin, suna tafasa zuwa yanayin rayuwa mai kyau. Da farko dai "ba" ga barasa, shan taba, kofi! Kada ku sanya nauyin nauyi. Dress a cikin yanayin, kada ku wuce. Tabbatar samun lokaci don shakatawa. Kuma aiki ko akalla motsa jiki na yau da kullum - kawai ya zama dole. Bari a yi gudu ko yin iyo - ba kome ba! Zabi nau'in wasanni da kullun za su kawo maka ba kawai kiwon lafiya ba, amma har ma yanayi mai kyau, jin dadi. Idan wasanni masu aiki ba su da ku, watakila mafi kyaun maganganunku shine yoga.
Har yanzu kuma shahararrun mashahuran sararin samaniya ne da sauransu. Hakanan zaka iya zaɓar shugabancin da yafi dacewa da dandano, yanayin da tsanani. Kuma wannan ba kawai nauyin kaya bane, amma har ma abin sha'awa, mai ban sha'awa, sanannun damar samun damar samun sabuwar duniya. Kuma idanu mai ban sha'awa na mutum ƙaunatacce, da sha'awar ɗakin ka mai sauƙi da kuma rawa mai ladabi, zai zama mafi kyawun sakamako banda lafiya!