Abubuwan Crunch - abin da za su yi?

Abubuwan da basu dace ba su danna lokacin da suke kwance mahaɗin - matsalar da mutane da yawa zasu fuskanta. Sau da yawa sun kasance marasa ciwo, amma wani lokaci ana iya haɗa su tare da jin dadi. Yin wani abu, a yayin da mahaɗin katako ya fara, ba koyaushe ba. Duk abin dogara ne akan dalilin matsalar da kuma tsananin bayyanarsa.

Saboda abin da gidajen gwanayen suka yi?

Hanyoyi daban-daban na iya haifar da sauti mai ban tsoro. Mafi sau da yawa, ana jin dadin dangi saboda rupture na karamin kumfa tare da iska, wanda zai iya samarwa a cikin haɗin gwiwa tare da maɗaukaka masu motsi. Bugu da ƙari, dalilin da ake ciki a wasu lokuta shine:

• osteoarthritis ;
• magungunan injiniya da lalacewa;
• hypermobility na hadin gwiwa;
• overvoltage;
• arthritis ;
• arthrosis;
• rashin abinci mai gina jiki;
• salon zama.

Mene ne idan zane-zane a jikin jikinka ya yi rauni kuma ya ji rauni?

Da farko, ba shakka, kana bukatar ka tuntubi gwani. Bayan gwaje-gwaje da dama, zai sanya cikakkun ganewar asali kuma ƙayyade yanayin da ya dace:

1. Kusan kowace magani farawa tare da ƙuntatawa da kayan aiki. Ƙungiyar haɗin gwiwa za ta yi kokarin samar da cikakken zaman lafiya.
2. Menene zai iya yin aiki da mutane idan sun kintar da kwakwalwa sosai - don shiga cikin wasanni. Ba lallai ba ne don zuwa horo a kowace rana. Ko da sauƙi na caji na farko don farawa zai isa. Don ƙarin darasin darasi, ana bada shawara don matsawa hankali.
3. Crunch tare da ciwo, da lalacewa ta canzawa a cikin nama, za'a iya shafe ta da taimakon kayan shafawa. Hanyar mafi mahimmanci na dogara ne akan kudan zuma ko maciji.
4. Mutane da yawa marasa lafiya suna warkar da su a cikin jikin kwakwalwar jiki don taimakawa hanyoyin aikin likita. Tsarin hankali ya cancanci tausa. Hakika, yana da kyau a yi sana'a. Amma a bisa mahimmanci, wasu ƙungiyoyi za a iya maimaita su a kansu.

Abin da za a iya yi tare da crunch a gidajen abinci mutãne magunguna - girke-girke

Dogaro da ake bukata:

• bay bar - 5 zanen gado;
• ruwan zãfi - 300 ml.

Shiri

Yanke ganyen neatly kara (kawai ba jihar na foda!) Kuma zuba ruwa. Tsaya wa miyagun ƙwayoyi ya zama kimanin sa'o'i uku a cikin thermos. Zai zama da shawarar yin amfani da wannan girke-girke, lokacin da hanyar da ake ciki a cikin ɗakunan ya zama gishiri mai zurfi.

Recipe - Lemon Compress

Dogaro da ake bukata:

• man kayan lambu - 5 tbsp. l.;
• ruwan 'ya'yan lemun tsami - 1 tbsp. l.

Shiri

Gasa abubuwa masu sinadirai, amfani da haɗin haɗarin da ke da cututtuka kuma kunsa shi har sa'a ɗaya. Bayan - yi tausa.