Ga 'yan mata masu yawa da masu tsayayyar kansu, ko da magunguna masu banƙyama ba su da tsangwama ga safiya ko maraice. Suna son su ci gaba da kasancewa a kowane lokaci kuma su kiyaye kansu, suna ci gaba da wasanni har ma da dusar ƙanƙara da sanyi. An riga an gaya mana yawan amfani da gudana, za mu gaya maka yadda za a yi ado a lokacin hunturu don jin daɗi kuma a lokaci guda kauce wa kowane barazana ga lafiyarka.
Yaya za a yi riguna don gudu a hunturu?
Mutane da yawa sun yi kuskure sunyi imani cewa don yin wasa a cikin hunturu kana bukatar tufafi mai dadi, irin su jaket din. Amma, a matsayin mai mulkin, wa] anda ke da nisa daga wasanni suna fa] a, kamar yadda ya isa ya gudu a lokaci guda a cikin jaket din don gane cewa wannan ita ce mafi kyawun zaɓi.
Don haka, ka'idodin dokoki don zaɓar tufafi don hunturu jogging:
- Wajibi ne a lura da tufafi masu launi don haɓaka hunturu. Hakanan zai iya zama bakin ciki, amma dole ne su kasance akalla uku. Kyakkyawan nauyin tufafin kayan ado ne na tufafi na musamman, wanda ke kawar da gumi kuma ya kiyaye zafi sosai. Ga Layer na biyu, yana da mafi kyawun zaɓin tsutsa ko tsutsa. Ku ɗauki jaket daga sama.
- Jaket ɗin ya kamata ya yanke wasanni, amma ba ma mai raguwa ba, in ba haka ba lokacin tseren za ku fuskanci rashin tausayi. Windberaker ana dauke da tufafi mafi kyau don gudu.
- A kan kafafu ya fi dacewa don yin amfani da tsalle-tsalle ko gwano tare da tights, dangane da zafin jiki na iska a waje da taga. Har ila yau, ba zafin jiki ba, zai zama masu amfani da dumi, wanda zai kare warmed a lokacin gudu daga idon daga iska.
- Yi amfani da takalma don takalma hunturu. Dole ne ya zama babban inganci kuma yana da ƙafaffen ƙafa. Wannan shi ne ainihin gaskiya a waɗannan lokuta, idan akwai dusar ƙanƙara a waje.
- Kuma kar ka manta game da dumi, daɗaɗɗen hat da safofin hannu - rashin waɗannan abubuwa na kayan tufafi na iya ƙaddamar da dukkanin hotunan jog.
| | | |
| | | |
| | | |
