A cikin kowanne ɗayan uku uku haɓaka ya bambanta, amma ya kamata a la'akari da cewa wasu mata a farkon suna da nauyin nauyi, yayin da wasu - da yawancinta a cikin nau'i na kiba.
Don ƙayyade rubutun jiki, wanda ya nuna ko nauyin al'ada ko a'a, akwai tebur na musamman, inda:
- har zuwa 18.5 - nauyin nauyi;
- har zuwa 25 - al'ada;
- har zuwa 30 wuce haddi;
- Sama da 30 - kiba.
Don yin lissafi na BMI, kana buƙatar raba nauyi da tsawo a cikin square.
Masanin da ke kula da ci gaba da tayin yana da tebur na musamman don samun karfin lokacin daukar ciki, wanda aka nuna ka'idojin - iyakar iyakar da aka bari don karuwa a kowane mako.
Riba a cikin karuwar farko na ciki
Tsarin al'ada don farawar ciki shine haɓakar kilo mita daya da rabi - wannan shine matsakaici. Don cikakkun mata, ba a fi digiri 800 ba, kuma ga mata masu ciki - har zuwa kilo 2 ga dukan farkon farkon shekara.
Amma sau da yawa wannan lokaci bai dace da teburin riba mai karɓa a lokacin daukar ciki, domin a wannan lokaci yawancin mata suna da matsala. Wani ya kauce wa ciyayi kuma sabili da haka yana karɓar adadin kuzari, kuma wani yana fama da zubar da ciki kuma har ma ya rasa nauyi. Irin wannan jihar dole ne a karkashin ikon likita.
Amfanin riba a kashi na biyu na ciki
Daga makonni 14 zuwa 27 - lokaci mafi kyau a duk ciki. Mahaifiyar nan gaba ba zata taba ciwo ba kuma zai iya cin abinci sosai. Amma wannan baya nufin cewa kana buƙatar cin abinci uku. Abinci ya kamata ya fi amfani, amma ba ma yawancin adadin kuzari ba, don haka karbar nauyin mako ba ya wuce nauyin 300 grams.
Doctors ba tare da dalili ba su gargadi mahaifiyar nan gaba cewa a makonni na karshe na daukar ciki nauyin ke kara girma. Kuma idan akwai duk ba tare da iyakancewa ba a karo na biyu na uku, akwai haɗari na haihuwar babban jariri - fiye da kilo 4, da kuma yiwuwar tasowa daga ciwon sukari.
Riba a cikin kashi uku na uku na ciki
Idan nauyin jiki ya ci gaba da wuce kima daga karshen watanni na ƙarshe, likita na iya bada shawarar kwancen lokaci wanda zai ba da damar jinkirta karfin kayan aiki kuma ya ba jiki hutawa. Dangane da teburin, riba mai yawa a lokacin daukar ciki, a cikin ƙarshen zamani yana faruwa sosai daga 300 g zuwa 500 g kowace mako.
Saboda haka, a lokacin da aka haifi jariri, mahaifiyar da take da nauyin ciki na farko zai iya samun nauyin kilo 12-15, kuma mata, wadanda suke da nauyin nauyi, kada su auna fiye da 6-9 kg. Haka kuma mata an yarda su sake dawowa zuwa kilogiram 18.