Abin da za a ciyar da ɗayan shekara guda?

A lokacin da jaririn ya fara cin abinci, dole ne a hada da yawan abinci da abinci iri-iri da yawa a cikin abincinsa, wanda ya samar da buƙatar ƙwayoyi a cikin bitamin da ƙananan microelements. A lokaci guda, cin abinci kamar yadda ya tsufa, jariri mai wata goma sha biyu bai rigaya ba, don haka ya kamata a sadaukar da kayan abinci mai kyau tare da nauyin alhaki. Sau da yawa, iyaye masu kulawa suna tayar da tambaya game da abin da za su ciyar da yaro mai shekara guda, da kuma abin da ya kamata a hada shi a cikin menu don biyan bukatun jiki mai girma.

Menene ya kamata a kunshe cikin cin abincin ɗayan shekara daya?

Dalili akan abincin da jaririn yake da shi a cikin shekaru kimanin shekara guda ya kamata ya zama alade - shinkafa, masara, buckwheat, oatmeal da sauransu. A halin yanzu, a cikin abincinsa dole ne ya hada da naman alade, misali, rami, nama ko cutlet steamed, kaza ko kuma quail qwai, hanta da samfurori-madara.

Sashe na yau da kullum na crumbs ya kamata dauki 'ya'yan itatuwa da kayan lambu - sabo ko steamed. A lokacin rani, za a iya karɓar rabon waɗannan samfurori, duk da haka, kada ka ɗauki ƙananan ayaba, inabi da kuma berries daban-daban - wannan zai iya cutar da ƙwayar ƙwayar yaron ko ya sa wani abu mai rashin lafiyan. Ƙananan 'ya'yan itatuwa, irin su kiwi, gwanda ko sha'awar sha'awar, a wannan shekarun ya fi dacewa kada ku bayar.

Duk abincin da aka ba wa jaririn a kowace shekara ya kamata ya kasance daidai-kamar daidaito. Duk da haka, idan crumb yana da isasshen hakora, ya kamata ya haɗa da kananan lumps da guda guda, don haka yaro ya fara bayyana fasaha. Tare da abinci mai kyau, yara da rabi da haihuwa sun riga sun sami wannan ƙwarewar digiri.

A matsayinka na mulkin, 'yan mata da' yan mata da suka wuce shekara daya, suna ci sau 4 a rana. Duk da haka, akwai jariran da suke buƙatar ciyar da su 5 ko ma sau 6 a rana. A cikin wani akwati, yawan adadin cin abinci dovadovikom abinci ya kasance game da 1200 ml. Tare da abinci guda huɗu a rana, wannan ya kamata a lissafta kimanin kashi 35 cikin dari na yau da kullum, karin kumallo da abincin dare - domin 25%, da kuma abincin abincin - kawai kimanin 15%.

Mene ne zaka iya ciyar da jariri mai shekaru daya - zaɓuɓɓukan menu

Sau da yawa matasan iyaye suna da tambaya, abin da za su ciyar da ɗayan shekara guda don karin kumallo ko abincin dare, kuma har ma da dare. Domin kada ku bugun zuciyarku, ya isa ya yi amfani da ɗaya daga cikin zaɓuɓɓuka masu zuwa don menu na yau da kullum:

• Don karin kumallo, ana iya ba da jariri shinkafa, oatmeal, semolina, buckwheat, masara ko wani nau'in naman alade da madara, kazalika da magungunan tururi. Idan ana so, jaririn kuma zai iya shan shayi mai rauni;
• Abincin dare ga dan shekara daya dole ne ya kasance da nauyin farko da na biyu. A gare shi, borscht ko kabeji miya a kan broth kaza, daban-daban soups-mashed dankali, da kaza ko kifi nama tare da m vermicelli, nama souffle da sauran yi jita-jita irin wannan;
• don cin abincin abun da yafi dacewa da yarinya na yara ko cakuda cakuda, pudding milk, da curd casserole ko 'ya'yan itace puree;
• abincin dare ya kamata ya zama mai sauƙi. Kyakkyawan gaske, idan a wannan lokacin da jaririn zai sami kayan lambu mai tsarki, wani omelet mai turba ko pudding. Idan ya cancanta, zaka iya ba ku kopin kefir ko madara don dare.

Muna fatan cewa zaɓuɓɓukan da aka ba da shawara za su taimake ka ka yanke shawara akan yadda za ka ciyar da yaro mai shekaru guda, don haka ya cigaba da karfi da lafiya kuma ya bunkasa gaba ɗaya daga jiki da kuma na hankali.