Mutane da yawa sun fuskanci halin da ake ciki inda suka fahimci cewa suna barci kuma ana kiran wannan yanayin mafarki mai kyau. Kwarewa ba zai iya ganewa ba, amma zai iya fadadawa kuma ya ba mutum damar da za ta kula da wahayi. Akwai hanyoyin da za su ba ka izinin inganta wannan karfin.
Mafarki mai hankali - mece ce?
Mafarki suna da sha'awar mutum, saboda haka an yi nazari sosai a cikin shekaru masu yawa. Rashin barci mai kyau (OS) shine sananne wanda ke faruwa a cikin lokaci na barci mai sauri kuma yana da saturation mai zurfi. Zai iya zo ba tare da wani lokaci ba ko mutum ya fara shi, wanda zai iya sarrafa shi. Shekaru masu yawa, masana kimiyya suna ƙoƙari su gano abin da mafarki yake nufi, godiya ga abin da suka gudanar don yin binciken da yawa. Akwai hanyoyi masu tasowa don yin baftisma da sarrafa iko irin waɗannan mafarkai.
Mene ne bambanci tsakanin mafarki mai kyau da mafarki a hakikanin rayuwa?
Yawancin gwaje-gwaje sun yarda da samun bayanan da aka tabbatar da cewa kwakwalwa a lokacin OS ya bambanta da wasu nauyin kuma daga jihar na farity. Sun bambanta da mafarkai a gaskiya, wanda ake ganin su zama komai. Hanyoyin kimiyya da mahimmanci na OS shine cewa zasu iya taimakawa wajen bayyanar da sirri da dama na sanin ɗan adam da fahimtar damar da kwakwalwa ke ciki. Kimiyyar kimiyya tana nuna mafarki mai kyau, a matsayin damar samun karbar kayan don sanin kansa da kuma nazarin kansu. Daya daga cikin masana kimiyya na farko don sadaukar da rayuwarsu ga wannan batu shine S. Laberzh.
Yadda za a shiga cikin mafarki mai kyau?
Masana kimiyya sun ce kowane mutum yana da damar da za ta bunkasa ikon shiga cikin OS. Akwai yankuna da dama da za a iya amfani dasu. Abu mafi mahimmanci shi ne samun sha'awar sha'awar zama cikin mafarki. Hanyar shiga cikin barci mai kyau an bayyana a cikin littattafan da yawa, alal misali, waɗannan marubuta sune shahararren: R. Webster, M. Rainbow da R. Monroe. Wani shawara mai mahimmanci - ci gaba da rubuce-rubuce, inda nan da nan bayan farkawa rubuta rubutattun batutuwa a kowane bayani. Yana da muhimmanci a yi aiki akai-akai ta amfani da darussan daban-daban. Kada ku yi tsammanin sakamakon sakamako mai sauri.
Shafukan da za a yi a cikin mafarki mai kyau
Babban yanayin da ya ba ka damar shigar da OS shi ne mafi kyau hutu, amma yana da muhimmanci a kare kanka don kada ka fada barci. Don wannan dalili, yana da muhimmanci don yin amfani da shakatawa kuma yana da mafi kyawun zaɓin aikin don shakatawa tsokoki kuma ya kula da numfashi. Hanyar barcin barci ya kamata a zaɓa a kowane ɗayan, domin ga kowane mutum yana aiki daban. Yana da muhimmanci a yi ritaya, juya wayar, kuma an bada shawara don rufe ɗakunan kuma zauna a wuri mai dadi.
- Gabatarwa har ma da tunani ya faɗi yadda kowace tsoka yana komawa jiki, kuma dole ne ya fara tare da ƙarami daga cikinsu.
- Duba yadda ka fada daga babban tsawo. Yana da muhimmanci a gwada kokarin fadada wannan yanayin har tsawon lokacin da zai yiwu.
- Ka yi tunanin kanka a kan sauya ko a cikin jirgi wanda ke gudana a kan raƙuman ruwa.
- Yi tunanin kanka a wani wuri mai kama da haka. Wajibi ne a wakilci duk abin da yake daidai yadda ya kamata a cikin mafi kankanin daki-daki. Godiya ga wannan, yana yiwuwa mafarki mai hankali zai kama wannan hoton.
Akwai wasu karin shawarwari don cimma kyakkyawar sakamako. Dole ne a cimma cikakkiyar motsi, don haka gwaninta zai iya faruwa a ido ko hanci. Yana da muhimmanci a yi watsi da waɗannan bukatu. Wajibi ne a biya hankali ga numfashi, wanda ya kasance kusa da yanayin barci, wato, har ma da zurfi. Hakanan zaka iya amfani da wannan fasaha: tashi sama da karfe 4 na safe, tafi gidan bayan gida kuma ku sha ruwa, kuma wannan ya dauki minti 5. Bayan haka, je barci ya tilasta kanka ka fada barci.
Yadda za a gudanar da barci mai kyau?
Mutumin da ya fara yin aiki da shigarwa OS yana fuskantar matsaloli daban-daban, wanda ke da alaƙa da motsin zuciyarmu. A sakamakon haka, mai mafarkin ya farka, kawai ya sami wasu sakamakon. Mutane da yawa suna manta da cewa sun kasance suna gudanar da ayyukansu cikin mafarki, kuma wannan shi ne saboda aikin musamman na kwakwalwa. Don kaucewa wannan, yana da muhimmanci a duba gaskiyar a lokuta da yawa, wanda zai taimaka wajen ci gaba da sani.
Gudanar da kwanciyar hankali ya dogara da burin da ake so, misali, idan mutum yana so ya ga wani mutum ko halitta, to, ya kamata kafin ya kwanta don ya gan shi. Yana da muhimmanci a aika da buƙatunku na ƙwaƙwalwa, wanda zai haifar da sakamakon. Mutane da yawa masu zuwa, suna so su canza duniya da ke kewaye da su, suna fuskantar wani abu mai ban sha'awa wanda bai yarda ya fahimci abin da aka haifa ba. Don kaucewa wannan, zaka iya yin motsi mai sauki: yi tunanin ƙofa a gaban wanda akwai wurin da kake so ka isa. Wannan kofa zai zama tashar da za ku iya kai ga burin.
Mene ne zaka iya yi a mafarki mai kyau?
OCs daban-daban kuma mafi yawa daga cikinsu suna da ma'ana sosai. Wannan ya ba da damar kwakwalwar mutum ta sake canzawa, har ma da abubuwan ban mamaki. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa duk abin da ke faruwa a cikin tunani inda babu matsala. Godiya ga yawancin horo, da kula da barci mai kyau zai yiwu, kuma idan ana so, yana da sauki fassara kowane daga cikin sha'awar ku da sha'awar su.
- Gwaje-gwaje sun tabbatar da yiwuwar inganta halayyar jiki, ta hanyar dabarun aiki a OS.
- Ziyarci wurare daban-daban, kazalika da tafiya ta hanyar lokaci.
- Maganar mutane da yawa shine sanin yadda za a tashi, don haka a cikin mafarkai zaka iya sa shi ainihin.
- Samun wahayi mai ban sha'awa, sa idanu cikin aiki.
- Mutane da yawa masu ilimin likita suna amfani da barcin barci don taimakawa mutum ya jimre wa mafarki.
- Samun damar ganawa da sadarwa tare da mutanen da suka riga sun shige.
Shin zai yiwu a mutu cikin mafarki mai kyau?
OS ba wai kawai wasu abũbuwan amfãni da amfãni ga mutum ba, saboda sun haɗa da hadari. A wannan lokacin babu wani shaidar da za ku iya mutu a cikin mafarki mai kyau, amma an gano alamun kullun. Alal misali, mutum bazai lura da ciwo mai tsanani ba, tunaninsa ya ɓace, haɓakar mutum da hasara na gaskiya. Babban haɗari na barcin barci yana faruwa ne ga mutanen da ke da nakasa da ƙwayoyin cuta, har ma da cututtuka wadanda ke da mahimmancin ra'ayi na motsa jiki.
Mafarki mai hankali - yana da haɗari?
Wasu mutane, masu sha'awar wannan batu, ba su san yadda za su shiga da amfani da OS ba, wanda zai zama tushen matsala mai tsanani a cikin rayuwar yau da kullum. Ɗaya daga cikin manyan haɗari shine saboda mutum yana dogara da su, kuma ya daina sanin gaskiyar. Don kauce wa wannan, yana da muhimmanci a lura a lokacin da tunanin abubuwan da suka faru a wahayi a cikin dare, suna maye gurbin gaskiya. Don fahimtar abin da mafarki mai haɗari yana da haɗari, dole ne a yi la'akari da wasu sakamako mai yiwuwa.
- Ba daidai ba . Idan mutum ba a horar da shi don sarrafawa ta OS ba, to, zai iya canza abubuwa da yawa zuwa rayuwa ta ainihi, wanda mutane za su gane cewa rashin dacewa.
- Sadarwa . Akwai yanayi inda iyakokin dake tsakanin sani da rikice-rikice suka ɓace, wanda zai haifar da asarar gaskiya.
- Mystical . A cikin mafarki mai hankali, mutum yakan fuskanci nau'o'i daban-daban da kuma dakarun da ke haifar da ragowar makamashi, wanda ke shafar yanayin mutum.