Kowane mace na mafarki don dawowa bayanta bayan haihuwa. Musamman lokacin da rani ke gabatowa. Amma don fara motsa jiki kawai bayan bayan lokaci bayan haihuwa. Ga wadanda suka haife ta jiki, kusan watanni biyu ne. Kuma wadanda suka yi sashen caesarean, zasu jira dan kadan. Wannan shi ne saboda hadarin raguwa a lokacin motsa jiki.
Fara aiki a kan ɗakin kwana bayan da wadannan sunadaran sun buƙata daga ƙananan kayan aiki, a hankali ƙara karfin. Ba'a bada shawarar yin ƙarfin karfi a kan ƙananan ƙwayoyin ƙwayar ciki, da kuma a saman ɓangaren akwati. Kariya na karshe ba kawai yana faruwa ba ne kawai a kan lokuta masu bazuwa, saboda yana da rauni tare da raguwa da katsewar lactation.
Maidowa bayanan bayan caesarean
Idan kunyi fushi da siffar ku bayan wadannan cesarean, musamman ma a cikin ciki da cellulite a kan kwatangwalo, za ku iya aiki tare da kocin akan shirin mutum. Kusan ba za a iya jituwa a cikin cibiyoyin cibiyoyin jiki ba a kan wani tare tare da wadanda suka kasance a can har dogon lokaci kuma basu da wata takaddama bayan aiki, kamar yadda a cikin akwati. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa kocin ya iya yin kwarewa wajen gina kwarewar aikin horo.
Bugu da ƙari, a cikin motsa jiki, za ku iya zuwa massage tare da anti-cellulite creams. Zaka iya yin magunguna ba kawai kafafu ba, amma ciki har ma. Wannan zai taimaka wajen cire kayan ajiya da kuma kawar da su sauri. Zaka iya yin wanka da taimakon massager ko amfani da sabis na gwani.
Wani muhimmin mahimmanci na hasara mai nauyi bayan haihuwa da kuma wadandaareare shine kula da abinci. Sauya nutritious, mai dadi, high-kalori yi jita-jita tare da kayan lambu, nama maras nama da gida cuku. Abin sha ya tsarkake ruwan da ba a yi ba da ruwa da kuma mai-mai-mai madara, ku kula da kasancewa a cikin abincinku na abinci mai arziki a cikin fiber.