Yadda za a sauƙaƙe fushin

Kalmar "sabani" tana da alaƙa da zafi da tsoro, kuma wannan abu ne na dabi'a. Amma ba dole ba ne ka daidaita kanka ga matsanancin azabar. Ka tuna kalmomin daga waƙar: "Kamar yadda kake kiran jirgi, don haka zai yi iyo." Zai zama mafi daidai don tunawa da wani furci: "Wane ne ya sani, yana da makamai." Sabili da haka, ya kamata ka adana cikakken bayani yadda zai yiwu, yadda za a rage zafi a cikin fuska kuma a lokaci guda ka bar ƙarfinka don haihuwa.

Taimako tare da fada

Yin gwagwarmaya da matsalolin da ya fi dacewa ba shi kadai bane, amma a cikin kamfanin mai ƙauna. Hanyar haihuwar juna a yanzu tana da karfin gaske. Abokiyarka, ko uba, aboki mafi kyau, ko ƙaunatacciya, zai taimake ka ka sami hanyar da ta dace da kuma hanya ta hanyarka, yadda za a sauƙaƙe fushin. Gabatarwa na gaba yana da matsala - kada ku kasance "ɗaya a daya" tare da jin dadinku, kuɓutar da ku kuma ku raba su tare da abokinku.

Jingina a cikin fadace-fadace na taimakawa da yanayi mai kyau. Irin wannan asibiti ba ya haifar da motsin zuciyarmu. Ɗauki abubuwan da kafi so tare da kai - matashin kai, rikodin sauti mai jiwuwa ko wani mujallar. Da farko kallo, waɗannan kananan abubuwa ba za su iya taimakawa wajen fadace-fadace ba, amma sauraron waƙoƙin da kuka fi so ko labaru daga mujallu a farkon mataki na batutuwa, kuna lura da lokaci.

Hanya ita ce hanya mai mahimmanci na anesthetizing a lokacin haihuwa. Kuna iya yin wani abu da zai rage jin zafi: tafiya a sauri ko jinkirin jinkiri, yi gangaren, yawo tare da abokin tarayya. Bugu da ƙari, yana da amfani ga jaririn, domin a gare shi ma'anar haihuwar ita ce gwaji mai wuya. Matsayi a tsaye yana taimakawa wajen sanya wuri mai kyau na jariri a cikin kuturu na mahaifa, kuma yana sa nauyi ya motsa shi sauri. Idan saurin tafiya ba zai taimaka wajen jimre da ciwo ba, ka yi kokarin tsalle a kan fitilun, ko kuma rataye a bangon Sweden.

Massage a lokacin wasan

Da wuya hanyar da ta fi dacewa yadda za a sauƙaƙe jin zafi a cikin fuska yana tausa. Massage yana kunna kwaskwarima ta jini, ƙwaƙwalwa, ƙura. Ko da kun halarci taron ga mata masu juna biyu, sa'an nan kuma ku fahimci yadda za ku yi tausa a cikin fadace-fadace, za ku iya sauraron kanku da kuma jininku. Rashin kwantar da hankali, mai sauƙin tausa yana da tasiri a cikin tsaka-tsaki tsakanin waƙaƙe, yayin aiki mai tsanani yayin aiki. Massage baya a lokacin yakin, watau yankin sacral, inda tasirin jijiyoyin da ke haifar da mahaifa suna samuwa, zai iya rage watsawar motsin rai. Tausa mai kyau a lokacin aiki za a iya aiwatar da shi tare da dukan dabino, yatsa ko ƙwallon ƙafa, babban abu shi ne ya ba da taimako. Massage mai kyau don shirye-shirye don haihuwa yana hana mashin ƙashin ƙasƙanci na baya. Wannan motsi zai taimake ka ka shakata da sauƙi da jin zafi a cikin fuska. Dannawa a yankin na sacral rhombus, zaka iya rage zafi a lokacin yakin. Massage lokacin fadace-fadacen da aka yi tare da yatsun hannun hannu ko yatsun hannun hannu tare da matakai masu karfi.

Ana bayar da mahimmanci sakamako mai tarin hankali ta hanyar acupressure a bayarwa. Manufarsa ita ce yin aiki a kan matsalolin da ke aiki, wanda hakan ya inganta yanayin jini kuma yana taimakawa wajen taimakawa jin zafi. Akwai abubuwa biyu na maganin cutar a lokacin haihuwa: hey-gu da na shida splenic. Matsayin mai-gu yana samuwa a cikin ɓangaren baya na gurar tsakanin ƙyallen hannu da forefinger. Tsakanin na shida yana samuwa a cikin gefen shinkafa - yatsunsu huɗu a sama da ƙafar kafa ta tsakiya. Na gode da yin amfani da waɗannan mahimmanci kafin haihuwa, haɓaka karuwa ba tare da ciwo ba. Amma ƙarfafa waɗannan maganganu na maganin rigakafi yana da tasiri ne kawai, yayin da ake ciki, ba lallai ba ne don ta daɗa su, kamar yadda zai iya haifar da yunkuri na uterine.

Wadannan nau'o'in warkaswa a lokacin haihuwa suna nuna cewa bazai haifar da jin dadi ba.

Yi sauraron kanka, raba abokinka tare da abokinka, sannan duk abin da zai faru!