Ta yaya ciki ke kallon bayarwa?
Batun da ke cikin mummunan ƙuƙwalwa shine yadda yawan ciki yake ciki bayan haihuwa. Babba, tare da launi da sagging fata, sanannen alamar shimfidawa. Kada ka ƙara kyakkyawa ga girman karuwar cikin mahaifa da kuma yawan adadin ruwa wanda aka tara a cikin kwayoyin lokacin gestation. Ƙungiyoyi suna yin amfani da falsaran cewa adadi zai koma al'ada a kan kansa, sauran - yarda a cikin ƙungiyar ta gaba don ci gaba tare da sabuntawa na farko jituwa.
Yaya za a zubar da ciki bayan haihuwa?
Tare da ci gaba mai nasara da rikicewa na kwanakin postpartum, an mayar da siffar mace mai cin gashin kanta a hankali. Domin watanni biyu, sashin jiki na haihuwa ya sake karbar tsohuwar tsohuwar shi, haɗarin ruwa daga jikin jiki, nonoyar haihuwa, aikin jiki na jiki, dacewa mai kyau, da kuma amfani da kayan kwaskwarima suna taimakawa wajen haɓakar mai ɗumbun mai. A cikin hadaddun waɗannan matakan suna samar da sakamako mai kyau kuma a cikin ɗan gajeren lokacin da ya dawo da kyau ga jiki. Hakkin yadda za'a mayar da ciki bayan haihuwa, kana buƙatar tafiya mace, idan:
- ta yi watsi da aikin jiki;
- Ya karu da nauyin tsari na girma fiye da al'ada;
- ciki shine haihuwa mai yawa ko yaron ya haifa babba;
- Sanarwar ta hanyar sashen caesarean.
Shin ina bukatan in cire ciki bayan haihuwa?
Abokan jinya na wasu iyaye game da slimness na rasa wani lokaci babu iyaka, kuma suna shirye don fara horo a nan da nan. Irin wannan matakan suna nuna rashin amincewa ga mata masu haihuwa, amma akwai wani zabi. Anyi amfani da hanya mai lafiya da hanyar ilimin lissafi don jawowa. Yana ba ka damar:
- cire ƙananan ciki bayan haihuwa;
- mayar da tsokoki zuwa ton din da aka rasa;
- rage zafi;
- rage nauyin a kashin baya;
- rage haɗarin bambancin bayan caesarean;
- ɗauki matsayi mai kyau a cikin ciki.
Kafin zuwan ciki bayan haihuwa, dole ne a nemi likita. Sau da yawa likitoci sun yarda su yi amfani da bandeji kamar ranar 4th. Idan a cikin aiwatar da bayarwa, an cire mace (caesarean ko kattch rupture) tare da jawo ya kamata ya fi hankali, kuma ya fi kyau kuma a jira dan kadan, don haka kada ya dame jini a cikin ƙananan ƙwayar. Kada ka tsoma baki tare da tsarin halitta na gwagwarmaya daga cikin mahaifa da kuma a farkon kwanakin farko bayan haihuwa. Kada ka cire ciki bayan haihuwa mata da ke da matsala tare da kodan da narkewa.
Yaya za a ƙara ƙarfafa ciki bayan haihuwa?
Fat a ƙarƙashin fata na baya na bango na ciki zai narke a idanu, kuma fata da tsokoki za su sake dawo da sautin hasara, idan suna da cikakkiyar tasiri:
- Abu na farko da kake buƙatar kulawa da jaririn shine abinci. Don wanke ciki bayan haihuwa, kana buƙatar cin abinci sau da yawa, amma kadan kadan. Amfanin ya fi wadataccen abinci tare da gina jiki da kayan abinci, ya cika bukatun jaririn da uba cikin kayan abinci.
- Yara wajibi ne wajibi don ƙyama don ingantawa a sababbin wuraren. Madarar mama za ta cigaba da samuwar rigakafi mai karfi, dangantaka mai dadi da amintacce. Yana da amfani ga nono da kuma mace - da ƙungiyar masu shan daɗi da yaron ke yi, yana karfafa ƙaddamar da mahaifa ta hanyar samar da oxytocin.
- Gymnastics na motsa jiki za su kasance mai kyau sabis guda mako bayan haihuwa. Ayyuka za su inganta saturation tare da oxygen da kuma rage yawan rashawa.
- Ayyukan jiki na da amfani ga mata bayan haihuwa. Yin jima'i, yin iyo - ga irin nauyin mahaifiyar zata kasance a shirye a cikin mako takwas. A wannan lokacin, zaka iya fara yin yoga - wani malami mai gwadawa zai gaya maka yadda za a cire ciki bayan da haihuwa kuma dawo da silhouette.
Ayyuka na ciki bayan haihuwa
Saurin saukewa zai yiwu ta yin motsa jiki na yau da kullum saboda nauyin hasara na ciki bayan haihuwa a gida. Amma, tun da horo zai faru ba tare da kulawa da wani gwani ba, dole ne mace ta kasance cikakke sosai don nauyin. Zaka iya fara irin wannan binciken a cikin kimanin wata daya. A nan ne kimanin nau'i na aikace-aikace masu sauki wanda zasu taimaka wajen wanke ciki bayan haihuwa:
- Ku kwanta a baya, gwiwoyi kunnenka. Sa'an nan kuma ɗaga ƙwanƙwasa, riƙe don 10 seconds. Maimaita motsa jiki sau 10.
- Mun yarda da irin wannan yanayi na farko, ƙuƙƙun gicciye akan kirji, exhale da kuma kokarin kawo kafadu ga gwiwoyi, ta yin amfani da tsokoki na ciki kawai. Muna yin sau 40 a hanyoyi biyu.
- Mun kwanta a cikin ciki, muna dakatar da kanmu a kan bene, da cirewa ciki da kirji daga farfajiyar, da zama cikin kirtani, da tsaftace matsayi na ƙashin ƙugu. Mun kasance a wannan matsayi na 30 seconds. Don fara, zaka iya maimaita aikin sau 3.
- Mun kusanci bangon, dogara da shi, muyi gaba. Daga nan sai mu fara yin hankali a hankali kuma mu tashi, ba tare da hannun hannu ba. Muna maimaita sau 30.
Massage daga ciki bayan haihuwa
Ƙarfin al'ajibi na tausa shi ne rigakafi daga matsananciyar matsananciyar rauni, ciwo mai tsanani, ƙara yawan gas, gurguntawa, spasms na hanji. Amma game da tambaya ko zai yiwu a cire ciki bayan bayarwa tare da tausa, an nuna hanya ga matan da suke so su kawar da launi, suna sawa fata a kusa da kugu da kuma tara dukiya. Bayyana ga wannan ɓangare na jiki yana taimakawa wajen sake dawowa da nakasassu, ƙaddamar da ƙwayar lymph, ƙwayar ƙwayar ƙwayoyi, tsaftace fata. Mashing yana ƙarfafa tsokoki na manema labaru, yayin da Mama ba ta jin zafi da zafi, kamar yadda bayan horo mai tsanani. Zaka iya yin mashi ta ciki bayan haihuwa 2-3 makonni daga baya.
Yadda za a tsabtace ciki bayan wadannan sunaye?
Mata waɗanda suka yi amfani da wannan hanyar ba da izinin magancewa suna da ɗan lokaci kaɗan don kawar da kasawa. Dalili akan wannan - daɗaɗɗen sassan, wanda ake warkarwa zai iya tafiya daga watanni 3 zuwa 18. A wannan lokacin, mummy yana hana ƙin aikin jiki. Amma ba ka buƙatar ɗauka da sabon labarun jikinka. Yadda za a tsabtace ciki bayan wadannan sunadaran a cikin gajeren lokaci, za a sanya mata ta yanayi. Tare da kyakkyawar lafiyar lafiya da kuma warkarwa na sauri na ɗakunan, za ka iya zaɓar matakan da suka dace daga babban hadaddun, wanda ya haɗa da:
- Daidaitan abinci daidai;
- tafiya tafiya;
- wraps da blue lãka da algae;
- amfani da kayan shafa na musamman;
- massage daga cikin ciki;
- ja tare da bandeji;
- Gymnastics na numfashi.
Ayyukan bayan wadannan sunarke don wanke ciki
Ayyukan jiki na mata bayan wadannan sunare su zama matsakaici, ba za su iya daukar nauyin ma'aunin nauyi ba, suna mai da hankali ga manema labaru. Amma don yin haske, ayyukan kirki bayan warkar da ɗakunan ya zama dole. Ginin mai sauƙi, wanda ake nufi da dawowa bayan sassan cearean - ciki, bangarori, buttocks, kwatangwalo - zai kawo hanzari zuwa siffar mai kyau:
- Matsayin farko shine kwance, hannayensu tare da jiki. Sa'an nan kuma ya ɗaga kafafu da ƙwanƙwasawa, riƙe shi har tsawon lokacin da zai yiwu.
- Mun kwanta a cikin ciki, sa'an nan kuma, jingina a kan hannaye da yatsun kafafu, tada jiki, ajiye shi a matsayi na kwance, a layi daya zuwa bene.
- Muna tsaye a kan shimfidar launi kuma munyi slopin: gaba-gaba-gaba.
Cikin ciki ko ciki yana fama da mummunan rauni ko kuma aiki
Kasantawa da ciwo a cikin ciki bayan haihuwa zai iya haifar da matakai na al'ada da na ilimin lissafi. Na farko zai iya haɗawa da:
- Ƙin yarda da mahaifa, wanda yake tare da jin dadi mai raɗaɗi;
- warkar da gadarorin da ake amfani da shi a rushewa na perineum;
- sabuntawa na tsarin urination;
- Tsayawa na wucin gadi a cikin aikin gurasar.
Abun ciki a cikin ƙananan ciki bayan haihuwa zai iya faruwa kuma tare da matsaloli, kamar:
- endometritis;
- Exacerbation na cututtuka gastrointestinal;
- da saura daga cikin mahaifa a cikin mahaifa;
- salpingo-oophoritis;
- matsanancin ciwo na ƙwayar cuta daga cikin kashin baya ko discoloration mai tsanani na hip;
- peritonitis.
Diastase na gyaran ƙwayoyin ciki bayan ciki
Rashin jin dadi a cikin ciki, kayan aiki mai yawa, nauyi, na iya nuna tsawo na launi ko diastase. Bambancin raƙuman ciki bayan haihuwa yana faruwa ne a tsakanin mata masu rikitarwa, saboda tsarin tafiyar da ilimin lissafi. Ba za a iya ganin diastasis wani lahani mara kyau ba, daga bisani ya kai ga ci gaban ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar jiki, tsarkewar gabobin, ciwo a baya. Don kawar da matsalar, zaka iya amfani da kayan aiki mai sauki , irin su janye ciki, tada ƙafafunka, kai da goshi a wuri mara kyau. Nan da nan kadan matan za su iya yin aikin jarrabawa a kan manema labaru yayin da suke aiki mafi kyau a cikin bandeji. Sakamakon fararen maganin diastasis suna bi da hankali.
Nawa ne ciwon ciki bayan wadannan sunar?
Kamar sauran tsoma baki, Caesarean na dogon lokaci yana tunatar da kansa game da halin da ake ciki. Zasu iya faruwa tare da tashin hankali na tsoka, saboda sakamakon cikewar adhesions a cikin mahaifa ko ta haɓakar halitta, ƙara yawan gas. Abun da ke hade da warkar da haɗin gwiwa na iya wuce kimanin mako ɗaya, wani lokacin ma suna da karfi da cewa ba zai iya yiwuwa ba tare da taimakon analgesics. Gaba ɗaya, mace za ta iya lura cewa bayan ciwon maganin nan ne har zuwa watanni 4.