Don koyi da kyau, kuma mafi mahimmanci, yin tafiya daidai shi ne kusan aikin mafi girma ga kowane yarinya, bayan haka, wannan, a lokuta da yawa, ya bambanta ta daga taron jama'a, yana ja hankalin. Yawancin yarinyar ya kamata ya zama taushi, ba tsalle ba, ba tare da motsa jiki ba kuma ya haifar da jin dadin kansa.
Kyakkyawan abu ga 'yan mata
Don fahimtar yadda za a cimma daidaiccen gait , akwai matakai da yawa. Bari mu fara tare da jikin mutum. Musamman ma wannan shawara ta dace da 'yan mata masu tsayi, saboda yana da wahala a gare su su ci gaba da mayar da baya da kafadunsu. Wurin layi shine babban cibiyar da ke goyan bayan duk gabobin ciki da tsokoki, don haka matsayinsa na daidai a cikin jirgin ya haifar damuwarmu. Slouching kafadu, haifar da sakamakon jiki mai rufewa, kamar dai kuna ƙoƙarin fadawa ƙasa.
Tsinkayyar daji na spine ya kakkarya kuma gait ya zama ba daidai ba. Ɗaukaka ƙafarka zuwa sama, cire ƙwaƙwalwar kafada kuma ka rage ƙafar ka. Gyara dan lokaci kuma ku bi wannan matsayi.
Babban kuskuren da 'yan matan suka ba da damar yayin tafiya:
- shuffan ƙafãfunsa.
- rataye na rataye - yana sa tsaka-tsalle ya fi girma, da kuma hoton - maras kyau;
- Bouncing a lokacin tafiya - ya dubi ba'a da ba'a;
- hannuwan hannu;
- saukar da chin;
- tafiya a kan rabi-kafa kafa ko kuma madaidaiciya;
- matakai masu yawa.
Yi tafiya a gaban madubi kuma duba kanka - idan akwai wasu kuskure da aka jera a sama a cikin tafiya. Idan haka ne, to sai ku fara tafiya daidai, yin aiki kuma ku kula da jikinku.
Dokoki na daidai:
- Ya kamata a mayar da baya, amma ba damuwa ba, don kada ya ba da ra'ayi cewa yarinyar ta haɗiye shafin;
- kai baya tafiya a gaba kuma baya bend da baya, amma yana daidaita layin layi;
- Ya kamata a kara ciki, kuma a cikin wannan tsokoki na latsa zasu taimaka maka;
- bi ƙafar ƙafa - karfin ba zai zama kafafu na kafa ba, don haka saka safa kadan kadan a mataki;
- da kyau a zaɓa, kuma mafi mahimmanci - takalma mai dadi.
Kamar yadda aka ambata a sama, abu mai mahimmanci shine takalma da aka zaɓa da kyau. Yaya za a fahimci abin da tsinkin sheqa yake da kyau a gare ku? Don yin wannan zaka buƙaci mataimaki. Tsaya a kan gaba, ba tare da jinkiri ba. Sarki ya auna nesa daga nisa da zuwa sheƙan. Yi wannan sau 3. Yi amfani da mahimman ƙididdiga na waɗannan dabi'un kuma samun matsayi mai kyau na diddige. Yi imani, saka takalma da ƙafarka ta kafarka, ka zama yarinya ta zama mai kyau, kuma mafi mahimmanci gait.