Almond yana nufin kwayoyin da aka fi so a kan yawan mutane, godiya ga dandano mai dadi. An yi amfani da shi don shirya nau'i-nau'i daban-daban da kuma kayan abinci mai rarraba, don haka ba abin mamaki ba ne cewa mutane da yawa suna mamaki ko yana yiwuwa a ci almonds idan aka rasa nauyi kuma menene amfani da wadannan kwayoyi?
Har ma magunguna masu asibiti sunyi amfani da shi don magance yawan cututtuka da yawa kuma an dauke su da tabbaci na kyau da kiwon lafiya.
Menene amfani ga almonds?
Kayan albarkatun almonds an samar da su ne ta hanyar sinadarai mai fadi:
- Akwai almonds da bitamin E , wanda shine maganin antioxidant na halitta kuma ya kalubalanci samun samfurori kyauta a jiki.
- Abin da ke cikin wannan kwaya shine fiber, wanda ke taimakawa narkewa kuma ya wanke jiki da gubobi da wasu kayan da ba su haɓaka ba. Wannan shi ne abin da ke ƙayyade amfani da almonds idan aka rasa nauyi. Tare da amfani da shi akai-akai, zaku iya hana hawan maƙarƙashiya.
- Furotin tare da fiber da kyau yana rinjayar yawan kuzari, wanda hakan yana rinjayar asarar nauyi.
- Almonds suna daidaita tare da abun daidaitaccen abu na ma'adinai da kuma kasancewar acid mai tsaftace. Saboda haka, tare da amfani ta yau da kullum, zaka iya kawar da nakasasshen kwayoyi.
Almond - amfani da cutar a rasa nauyi
Ganin yawan abincin caloric wannan kwaya (a cikin 100 g yana dauke da 645 kcal), ba a bada shawara don zalunta shi ba. Ba'a shawarci masu ba da abinci don yin watsi da wannan samfurori mai amfani, saboda godiya ga yawan abincin da ya dace da shi, almonds na iya zama abincin abin ban sha'awa. A lokacin cin abinci, zaka iya ci gaba da kai kwayoyi tare da kai, don haka zaka iya sauri kuma ba tare da lalacewa ba ga siffar da za ta shafe yunwa. Bugu da ƙari, wannan samfurin zai taimaka wajen kula da yanayi mai kyau a lokacin asarar nauyi.
Binciken da aka yi kwanan nan sun nuna cewa abubuwa masu amfani a cikin almonds suna taimakawa wajen rage yawan kitsen jiki. Duk da cewa wadannan kwayoyi suna da isasshen abu, kada ku ji tsoro don nauyinku, tun da an cire kitsen nan daga jiki. Dalilin da cewa almonds sun rage adadin cholesterol a cikin jini kuma ya tsarkake jini, yana inganta tsarin ƙoshin mai.
Ya kamata a faɗi cewa waɗannan kwayoyi suna da ƙananan glycemic index, wanda ke nufin cewa suna ƙara yawan glucose a cikin jini, wanda hakan zai ba ka damar jin dadi na dogon lokaci. Godiya ga wannan, adadin abincin da aka ci yana da muhimmanci ƙwarai, kuma bisa ga haka, yawan adadin calories na menu na yau da kullum.
Menene amfani ga mata?
Bugu da ƙari, cewa wannan kwaya zai taimaka wajen kawar da karin fam, amfani da shi yana da sakamako mai kyau a yanayin fata.
Dangane da almonds, za ku iya shirya tsararrakin kwayar halitta wanda zai iya zama
Masu aikin gina jiki sun ce almonds sune abinci mai kyau ga matan da suke so suyi ciki. Wannan ƙwayar yana da kyau a kwantar da shi kuma baya haifar da jin kunya da damuwa.
Muhimmiyar Bayani
Domin amfani da almonds, yana da matukar muhimmanci a zabi raw, ba gasashe, yayyafi, saboda yana kiyaye kaddarorinsa masu amfani a cikin tsari. Bugu da ƙari, ƙwayoyin kayan lambu a karkashin magani mai zafi sun canza tsarin su kuma sun zama cutarwa, don haka suna amfani da ita a cikin wannan sigar, za ku cutar da siffarku kawai. Ka tuna cewa kana buƙatar sarrafa yawan kwayoyi da ake ci kuma yawan kuɗin yau da kullum kada ku wuce kashi 20. Don iyakar sakamako, hada almonds tare da wasu 'ya'yan itatuwa da aka samo.