Maido da tsarin mai juyayi

Rayuwar kwayoyin halitta ba zai yiwu bane ba tare da hulɗar da ayyukan da wadannan keyi ba. Su, su biyun, ba za su iya yin jituwa ba, ba tare da jin dadi ba. Jigilar zuciya yana da damuwa, ana daukar kwayar cutar zuwa gabobin. Tsarin jiki ya zama wajibi don jikin mutum ya fahimci yanayi (waje da na ciki) kuma ya aika da amsa. Daga wannan karamin gabatarwar, kun fahimci mahimmancin kariya ga tsarin mai juyayi , yanayin da zai haifar da cututtuka na dukan kwayoyin, ko wajen haka, ga cin zarafin ayyukansa. Ko yana yiwuwa a mayar da tsarin mai juyayi da kuma yadda za a yi shi - wannan batun yana da alaka da wannan abu.

Yaya zan iya mayar da tsarin mai juyayi?

Ba dole ba ne a ce, rayuwar rayuwar mace ta zamani tana cike da damuwa, matsalolin motsa jiki, damuwa, ji. Duk wannan shine dalilin jijiyoyi marasa ƙarfi. Alamar matsaloli tare da tsarin mai juyayi, abin da ake kira "karrarawa na farko" - shi ne rashin barci , rashin jin dadi, damuwa don babu dalilin dalili, ciwon kai na yau da kullum, rage yawan ci abinci ko ƙyama, har ma da hauka da kuma rashin tausayi. Yaya za ku iya mayar da tsarin mai juyayi, don yin magana, "ba tare da katsewa daga samarwa ba," ba tare da barin tsaunuka ba, tsibirin da aka ɓace ko wani gidan ibada na Tibet? Yana juya, zaka iya! Bugu da ƙari, bayani game da yadda za a mayar da tsarin kulawa na tsakiya da aka bayyana a kasa. Kowane mace ya kamata ya sani game da waɗannan matakan, kuma ba kawai saninsa ba, amma ya yi amfani da su, domin ba tare da su ba abu ne mai wuya a tsayayya da yanayin rayuwar zamani, yayin da yake kasancewa mai kyau da kyau. Abu mafi mahimmanci ba shine a magance matsalar ba, amma aiki da sauri.

  1. Sauran - wancan ne abin da aka yankewa mai juyayi na bukatar! Hakika, dacewa kana buƙatar shiga teku ko duwatsu, daga matsalolin da matsalolin matsalolin, amma wannan hanya bata samuwa ga kowa ba. Idan wannan ba zai yiwu ba, canza yanayin kawai - je zuwa ƙasar ko kuma daga garin, akalla na kwanaki biyu. Ka yi kokarin kada ka yi magana da kowa daga "rayuwar da ta gabata", ba don tattauna matsalolin ko da ta waya ba. Kyakkyawan tafiya kawai, sauraron tsuntsaye suna raira waƙa, dubi furanni. Idan ba za ku iya yin wannan ba, kawai ku kusa da ku a gida, kashe wayar ku kuma shakatawa - duba fina-finai masu fim, sauraren kiɗa, yin wanka mai wanka. Koma kanka da rashin izini don akalla kwanaki biyu, kuma za a sake farfado da tsarin jin dadin ku.
  2. Barci - mafi kyau "miyagun ƙwayoyi", mayar da tsarin mai juyayi. Gaskiya ne, saboda rashin barci na yau da kullum yana shawo kan kwakwalwar kwakwalwa, saboda sakamakon rashin kwakwalwar kwayoyin halitta da mutuwar kullun kwayoyin halitta! Barci akalla sa'o'i takwas, a cikin duhu, mai sanyi, kuma bayan mako guda za ku ji daɗi sosai, yanayin kwanciyar hankali da kyau zai dawo.
  3. Ta yaya za a sake mayar da tsarin da sauri? Fara shi da kyau "ciyar". Abincin da aka ƙuntata mata ita ce cutarwa, saboda saboda al'amuran aiki na tsarin mai juyayi kana buƙatar makamashi. Sabili da haka, kada ka manta da hatsi, hatsi, ayaba, sun haɗa da abincin teku, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, zuma da man zaitun a cikin abincin. Lokaci-lokaci Yi amfani da abincin da aka fi so da cakulan, yawan maganin serotonin zai zama gajiyar jijiyoyi kawai don mai kyau.
  4. Your juyayi tsarin za a karfafa kuma godiya ga magani ganye. Mafi mahimmanci, "a hankali" yana yin daɗaɗɗen zuciya ne, mai sowa, Mint, valerian, hops. Yau suna dogara ne akan kwayoyi masu kyau.
  5. Ɗauki hanyoyi da yawa daga wannan jerin, kuma mafi kyau - amfani da komai gaba daya: hutawa, daidaita gashin, samun isasshen barci da fara farawa da ɓarna, kuma ba da daɗewa ba tsarinka mai juyayi zai koma al'ada.