Vitamin don farkon ciki

Iyaye masu yiwuwa a nan gaba suyi kokarin ba da jariri tare da yanayi mafi kyau don cigaba. A cikin makonni na farko bayan zane, an kwantar da gabobin jariri. Yana da mahimmanci cewa a wannan lokaci mace take cin wadatar abubuwa masu amfani. Masana sunyi imanin cewa yawancin iyayen mata suna da rashin ciwon bitamin, wanda zai iya cutar da jariri. Saboda haka, ya fi dacewa cewa ma'aurata su shirya don tsarawa kuma mace ta dauki bitamin kafin ta zo. A wasu lokuta, wajibi ne a fara farawa kasawa da wuri. Yana da kyau a yi la'akari da ƙarin bayani game da abincin bitamin ya kamata a bugu a lokacin farkon matakan ciki. Wannan shi ne ainihin gaskiya a lokacin hunturu, lokacin da cin abinci ba shi da kayan lambu iri-iri da 'ya'yan itatuwa.

Burasi mai mahimmanci don daukar ciki a farkon farkon shekara

Kusan duk iyaye masu zuwa a gaba suna bada shawara ga acid. Wannan bitamin B-B9 ne. Folic acid yana da kaddarorin masu zuwa:

• qarfafa tsarin na rigakafi;
• yana taimakawa aikin zuciya, tsarin sigina;
• yana inganta ƙunshin tantanin halitta;
• rage rashin yiwuwar matsanancin ciwon ciki;
• taimaka wajen kauce wa cututtukan maganin tayin na tayin.

Muhimmanci shine bitamin A. Yana inganta ci gaba da ciwon mahaifa kuma yana taka rawa wajen bunkasa jariri. Amma ya kamata a tuna cewa akwai siffofin 2 na wannan bitamin - retinol da carotene (provitamin A). Hanya na nau'in farko zai iya haifar da pathologies na ciwon tayi. Carotene ba zai cutar da jariri ba.

Vitamin E kuma ya cancanci kulawa ta musamman. An kuma kira shi tocopherol. Rashinsa ya zama dalilin ɓarna. Yana mai da hankali wajen tafiyar da rayuwa, da iyaye da kuma jariri a nan gaba.

Ascorbic acid taimaka wajen samar da nama mai juyayi. Idan bai isa ga jiki ba, to, anemia ta tasowa. Wannan halin yana buƙatar iko, saboda zai iya haifar da sakamako mai yawa.

Lokacin da mata suke sha'awar abin da bitamin za su sha a farkon farkon shekaru uku, likitoci sukan rubuta rubutun abubuwa masu yawa. A cikin wadannan shirye-shiryen akwai dukkan abubuwa da suke bukata don ci gaba da tayin da kuma gestation na al'ada.

Ba lallai ba ne a zabi wani miyagun ƙwayoyi ta hanyar kanta, dole ne likitan ya wajabta masa la'akari da wasu nuances. Har ila yau, kada ku canza sashi da kanka. Wadanne abin da ya kamata a ɗauka a yayin da ake ciki bitamin a farkon sharuddan, ya kamata, ya kamata ya gaya wa masanin ilmin likita. Popular su ne Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Centrum Materna, Alphabet. Wadannan kwayoyi sun tabbatar da kansu.