A cikin 'yan shekarun nan, akwai matsaloli masu girma tare da ci gaba da bunkasa jiki na yara. Iyaye, suna da hankali game da hanyoyi na cigaba da hankali na zamani, sau da yawa manta da su biya basira sosai ga ci gaban jiki. Nama rinjayar motsi da dama - yawan ƙananan yara da kuma manya sun fi son wasannin kwamfuta zuwa wasanni masu gudana a gaskiya.
Me ya sa muke bukatar fizminutki?
Idan yaron ya ciyar da lokaci mai yawa yana zaune, zane, rubutawa, daidaitawa, karatun, zaku iya lura cewa bayan wani lokaci lokaci da hankali ya damu, yaron ya kasance da damuwa kuma yana da wuya a mayar da hankali akan batun aiki. Wannan yana nuna cewa ya gajiya kuma yana buƙatar canji a cikin manufa. Sabili da haka, yi wa kanka jagorancin gudanar da aikin motsa jiki ga masu shan magani a duk lokacin da akwai bukatar.
Mene ne fiziminutka?
Fiziminutka ƙananan ƙwayar kayan aikin jiki tare da raga ko rairayi. Ayyukan irin wannan fasaha na aiki shi ne kawar da tashin hankali wanda ya samo asali daga tilasta tilasta, da hana rigakafin aiki. Bugu da ƙari, aikin motsa jiki yana taimaka wa saturation na kwakwalwa tare da oxygen kuma, a sakamakon haka, ƙara ƙaruwa, kulawa, aikin tunani. Hanyoyin jiki a cikin wannan yanayin ya kamata ya ba da damar jiki ya dauki matsayi a gaban abin da yake cikin aji. Don haka, alal misali, idan yaro yana zaune tare da ƙafafunsa ya durƙusa a cikin gwiwa da kuma kayan kwanto, da kansa ya saukar da shi, to, horo ya kamata ya hada da ƙungiyoyi na syu. kafafu kafafu da kuma ɗaga kai.
Za a iya samun nauyin kwarewa tare da waƙoƙi mai sauƙin tunawa, abin da, kamar yadda yake, ya gaya wa jaririn abin da zai yi da kuma yadda zai matsa. Bugu da ƙari, waɗannan maganganun magana suna da amfani ga ƙwaƙwalwar ajiya - bayan ɗan lokaci za ku lura cewa ɗan ya riga ya faɗi kalmomin. Don masu aiki da yawa, za ku iya yin amfani da kwarewa ga masu kula da kwarewa, yin wasan kwaikwayo don waƙar farin ciki ko waƙoƙin waƙa.
Pisiminutki ga magunguna a cikin aya
Ga wasu misalai na kayan aiki da aboki da ayoyi don yada fasalin motsa jiki don jaririn ku kuma ya sa su kara daɗi.
A wuri mai watering
Dabbobi sun tafi wurin shayarwa.
Bayan da yaron sautin stomped losenok (Go stamping da ƙarfi)
Wata fox ta jawo baya a bayan uwan mama , (Crouching on socks)
Bayan mahaifiyata, shinge, saurayi ya yi birgima, (Squat, yana tafiya a hankali)
Bayan mahaifiyarsa, beyar ta kasance mai siffar bear,
Squirrels suna shinge a baya na mahaifiyata squirrel, (Sun tsere zuwa ga squat.)
Bayan mahaifiyata-zomo ne lynx mai laushi, (sun yi tsalle a kafaɗunsu)
Wolf ya jagoranci kurkuku tare da ita, (suna tafiya a kan hudu)
Duk iyaye mata da yara suna so su bugu. (Face a cikin wani da'irar, sa ƙungiyoyi a cikin harshe - "lap")
Kwararren likita don yara yaran makarantar sakandare sun fi tsauri, sun fi mayar da hankali a kan tsokoki na hannayensu da na'ura na gani, domin a wannan zamani, a matsayin jagora, jariri yana shirye-shiryen makaranta, hannunsa da idanu suna gajiya sosai daga nauyin karatun da rubutu. Don samun hutawa mai kyau za ka iya amfani da wadannan ayyukan:
Waɗannan su ne mataimakanku
Waɗannan su ne mataimakanku.
(Nuna yatsunsu)
Kamar yadda kake so, juya su.
(Juyawa dabino sama da kasa)
Tare da hanya fari, santsi
Jumping yatsunsu kamar dawakai.
(Yatsun riƙe da hannu ɗaya)
Chok, Chok, Chok,
Chok, Chok, Chok -
(Biyu yatsunsu na daya "tsalle" a gefe guda)
Cunkurin gaggawa yana hawa.
(Maimaita ta gefe ɗaya)
Solar Bunnies
Mun rubuta, mun rubuta,
Mu yatsunsu sun gaji.
Ka sauke, yatsunsu,
Kamar sunbeams.
Jump-skok, tsalle-skok.
Rushed zuwa makiyaya.
Iskar ta kalli ciyawa,
Hagu, dama hagu.
Kada ku ji tsoron iska,
Yi fun a kan lawn.
Yara sun zo tare da layi na nuna nuna nauyin ƙungiyar bunnies.