Yana zama mafi girma da kuma gaye don tafi dakin motsa jiki, kuma idan kun kasance daya daga cikin waɗanda suka yanke shawara su shiga ƙungiyar lafiyar jiki, kuna buƙatar shirya da saya kwat da wando don azuzuwan.
Yadda za a zabi tufafi masu kyau don motsa jiki?
Hanyoyi na zamani suna ƙara ƙaddamar da iyakoki a tsakanin tufafi don wasanni da ciwon yau da kullum. A cikin wayar salula da yarinyar yarinya wasan kwaikwayo na wasanni yana samuwa a cikin tufafi. Duk da haka kada ku ci shi don horo. Ga 'yan mata yana da kyau a yi tufafi na musamman a gym.
Da farko, tufafi don horarwa a dakin motsa jiki ya bambanta da ingancin kayan da ake amfani dashi. Ana tsammanin cewa zaku shafe shi sau da yawa bayan yin horo na jiki. Sabili da haka ya kamata ya kasance da tsayayyewa kuma yana da elastin da ƙwayoyi masu haɗuwa a cikin abun da ke ciki.
Idan ka zaba tsakanin nau'in halitta da ƙwayoyi na roba, ya kamata ka sani cewa auduga yana sha ruwan haɗi, kuma a sakamakon haka za ku shiga cikin rigar rigar. Bugu da ƙari, rashin jin daɗi, shi ma, ƙari, mummuna, kuma za ka fara farawa saboda wuraren da aka yi wa rigakafi, da baya da sauran sassan jiki.
Amma kayan ado na kayan ado na gymnasiya na iya kawar da danshi da kuma kwashe shi. Ƙunƙullin layi akan shi ba wanda zai ga, banda haka, yana da kyau sosai kuma ya sake sake dukkan siffofin jikin. Don haka, idan kuna da kyakkyawan siffar, za ku iya nuna shi ga kowa.
Har ila yau, kayan tufafi ga ɗalibai a cikin dakin motsa jiki na iya bambanta dangane da wasanni. Ko da yake wannan rarraba yana da matukar damuwa, akwai wasu ka'idoji. Alal misali, a dakin motsa jiki, yana da kyau a sa tufafin kayan budewa. Watakila, mutane suna son ganin a madubai da tsokoki da ke aiki. Amma a yayin da ake yin amfani da ƙoshin wuta, yana da kyau a saka kayan aiki da yawa, saboda an ɗauka cewa akwai nauyin kaya mai tsanani kuma ba za ku ji zafi sosai ba.
| | | |
| | | |
| | | |
