Menene abin da mata masu juna biyu za su ci ba?

Tuna ciki shine lokacin sihiri a cikin rayuwar kowane mace, saboda yana hade da ci gaba da sabuwar rayuwa a ciki. Wannan yanayin ya sa mace ta yi tunani game da lafiyarta, abinci mai gina jiki, hutawa da motsin zuciyarmu.

Yin haifa da kuma haihuwar jariri a cikin yanayin zamani ba aiki ne mai sauƙi ba. Don nasararta na ci gaba da mace a lokacin da ake daukar jariri, dole ne a guji ba kawai ya haɗu da cututtuka masu hatsari ba wanda zai iya haifar da haɓaka a ci gaban ciki, amma har da amfani da cikakken jerin samfurori masu haɗari.

Yawancin abin da mata masu ciki ba za a iya cinye su ba don amfani a rayuwa ta al'ada ga yara da manya, tun da ba shi da wani abu mai amfani. Abincin da aka haramta a lokacin daukar ciki shine wadanda ke yin jita-jita da kuma abincin da zai iya haifar da ciwon hauka, yin narkewa da wuya, haifar da barazana ga zubar da ciki da kuma nakasawar tayi.

Wace irin abinci an haramta wa mata masu juna biyu?

Jerin abubuwan da baza ku iya ci ba kuma ku sha a yayin daukar ciki yana da cikakkiyar isa, kuma ya hada da:

1. Barasa (yana da mummunan tasiri game da ci gaban tayin, musamman ma a farkon matakai).
2. Rashin kifi da nama (babban hadarin kamuwa da cuta da helminthiosis, wanda zai iya rinjayar tayin).
3. Gishiri da kogin ruwa a cikin adadi mai yawa (shrimp da caviar), da kuma yin amfani da yawan zuma, orange da kayan lambu mai launin kayan lambu da kuma 'ya'yan itatuwa (na iya zama abin tayin don ci gaba da rashin lafiyar jiki a cikin yaro). A nan za ka iya hada da 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa, cakulan, samfurori da babban abun ciki na launi na wucin gadi. Wadannan sune abinci ne na allergenic, kuma sune jerin sunayen abin da mata masu juna biyu ba za su ci ba a ƙarshen lokaci, saboda yiwuwar yaron da ke dauke da suturar jini.
4. Girma mai yawa na gari da mai dadi yana iya haifar da nauyin nauyin nauyin mahaifiyar nan gaba, da kuma taimakawa wajen "ciyar da jarirai" zuwa manyan (fiye da 4 kg) da kuma giant (fiye da 5 kg) girma.
5. Gwangwani da kyafaffen kayayyaki suna da hadarin gaske. Wannan cututtuka yana da haɗari ga rayuwa da lafiyar jiki, kuma kwayoyin da ke haifar da shi sunyi daidai a cikin yanayin da aka kiyaye, idan an keta yanayin rashin lafiya a cikin shirye-shiryen.
6. Abubuwan da zasu iya haifar da guba da maye gurbin jikin mace mai ciki. Abin da ya sa yara masu ciki ba za su ci abincin, guna da namomin kaza ba.
7. Kvass a yawancin yawa yana haifar da bloating, har ma da karin ƙararrawa a cikin gastrointestinal tract ya canza zuwa barasa.
8. Mai karfi shayi da kofi suna da haɗari don ƙwarewarsu don ƙara matsa lamba da kuma haifar da sautin tsoka. Zai iya haifar da hawan jini na mahaifa da kuma barazanar ciki.
9. Don samfurori waɗanda ba za su iya ciki ba, suna ɗaukar yawan adadin masu kiyayewa da launin. Zasu iya haifar da ketare a cikin aiki na mahimman ƙwayoyin mahaifiyar nan gaba (hanta, kodan, jini, da dai sauransu). Amfani da su zai iya haifar da ci gaban rashin daidaituwa, wanda yake dauke da tarin bugun jini.
10. Dole ne a ƙayyade amfani da gishiri, kamar yadda yake inganta ci gaban edemas kuma yana ƙaruwa (zai iya haifar da preeclampsia).
11. Jerin launi na abin da baza ku ci ba a yayin daukar ciki ya hada da wasu 'ya'yan itatuwa. Su ƙananan allurai a cikin abincin da mahaifiyar nan gaba za ta iya taka rawar gani. Duk da haka, yawancin amfani da su, ko cin 'ya'yan itace mara kyau, zai iya rinjayar lafiyar uwar da yaro. Wace irin 'ya'yan itace ba za a iya cinye mata masu juna biyu ba? Madaran 'ya'yan itatuwa masu laushi (suna da magungunan guba), kwari (a cikin manyan abubuwa suna inganta yaduwar ruwa daga jikin jiki, ƙarfin haɓaka mai yaduwa),' ya'yan inabi (na iya haifar da kima mai yawa).