Yin rayuwa bisa ka'idar "duk abin da ya kamata ya zama cikakke" ba sauki, kuma a mafi yawancin lokuta irin waɗannan mutane ba su da tausayi. Yin gwagwarmaya tare da muryar murya wanda ke ba da umarni akai-akai aiki ne mai wuya, amma shawarar da aka ba zai taimaka.
Rayuwa a ƙarƙashin murƙushewar muryar murya, wadda ba ta nuna cewa ba daidai ba ne, don haka mummunan aiki, don haka ba zai yiwu ba kuma kamar haka? Tana ƙoƙarin cimma cikakke, mutane da yawa ba su lura da yadda a cikin yanayi inda ba lallai ba ne, suna rasa dama don su ji dadin rayuwa mafi kyau. Lokaci ya yi don kayar da muryar ciki kuma ya zama mai karfin zuciya.
1. Jin dadin tsarin
Don cikakkewa, rayuwa ba tare da shirin da aka tsara ba a hankali ya zama jahannama. A mafi yawancin lokuta, wannan yana hana ka daga cimma burin. Zanen kowanne mataki, yana da wuyar amsawa da bazuwar, wanda "ya jawo" sakamakon, kuma ƙarshe za ku iya zama robot. Yi farin ciki da tsari, sa'annan sakamakon zai haifar da farin ciki, kuma rayuwa zata yi wasa da sababbin launuka.
2. Me ya sa kake ƙoƙarin yin kyau?
Shin, kin taba tambayi kanka wannan tambaya, daga yaushe kake so ka yi komai daidai? Dalilin da ya fi dacewa shi ne mahimmanci na rashin daidaituwa, alal misali, ga iyaye, malami ko 'yan uwan. Lokacin da mutum yakan nuna kuskuren lokaci kuma yana buƙatar aiki mai kyau, to sai ya tayar da wani hali mai kyau, wanda ya ci gaba da bi a duk rayuwarsa. Sanin dalili na matsalolin, yana da sauƙin yin gwagwarmaya, don haka bincika rayuwan ku kuma ku samo asali na perfectionism.
3. Yi watsi da zargi
Masu kyautatawa sun dogara da muryar su sosai don sun tabbata, yana magana ne kawai da gaskiyar, kuma ba shi da amfani don shakka. Zai magana game da karin fam, mummunan gashi da sauransu. Tsaya yin samoyedstvom kuma mafi kyau tambayi ra'ayi na mutumin da ka dogara. Criticism abu ne mai makami wanda zai iya hallaka, saboda haka dole kuyi yaki da shi.
4. Yi kuskure
Nuna mutumin da ba zai yi kuskuren rayuwarsa ba? Haka ne, waɗannan mutane kawai ba su faru ba, kuma wannan ya fi dacewa don sulhu. Zaka iya yaki da manufa, da gangan samar da rikici. Alal misali, bar yin jita-jita ba tare da wanke shi ba kuma ya bar shi "ƙyamar" idanu don dan lokaci, yin makullin lalacewa mara kyau ko kuskure mara kyau a cikin aikin da sauransu. Yi kuskuren musamman kuma yarda da gaskiyar kasancewarsu. A sakamakon haka, fahimtar za ta zo cewa duniya ba ta fadi daga wannan kuma babu abin da ya faru ba.
5. Mantawa game da irin wannan ƙimar kamar "cikakke"
Ya kamata ku koya don daidaitawa da kuma tantance yanayin abubuwan da ke kan gaskiyar, ba bisa ka'ida ba. Mutane da yawa kammalawa suna da tsarin gurbatacciyar tsarin, wanda ke damun rayukansu. Gwada yin aikin don kimantawa "mai kyau" ko akalla fara da "kyakkyawan".
6. Ɗauki mataki
Matsalolin da ke cikin mutanen da ke fama da manufa shine tsoron tsoron fara sabon abu. Alal misali, ina so in je gidan motsa jiki, amma akwai lokuta masu mahimmanci: babu lokaci, babu ƙarfi, babu dalili, da sauransu. Wannan jerin za a iya ci gaba na dogon lokaci, kuma an sabunta shi kullum tare da sababbin takaddun shaida. Saboda haka, aikin yana kamar haka: kada ku jira lokacin da ya dace, amma kawai kuyi. Ku yi imani da ni, sakamakon da aka samu yana da daraja.
7. Gano mawuyacin factor
Sau da yawa perfectionism ya faru a cikin mutanen da ke rayuwa a karkashin danniya, misali, fargaba shi ne tsoron rashin amincewa daga dangi ko mutane kewaye. Zaka iya, ba shakka, ka tambaye su kai tsaye game da abin da suke tunani game da mutuminka, amma ya fi kyau kada ka yi tunani game da shi kuma ka rayu don kanka, tun da yake ba daidai ba ne don faranta wa kowa rai. Kuma ci gaba da daidaitawa ga bukatun wasu, zaka iya rasa kanka.
8. Sai kawai kwarewar sober
Matsayin da ya dace: kana buƙatar cika wani aiki, amma zaka sami ra'ayi cewa kana buƙatar shirya abubuwa mai yawa saboda wannan, kuma "aikin haɗari" ya fara. A gaskiya - yana jinkirta lokaci don yin wani muhimmin shawara ko yin babban mataki zuwa ga wanda ba a sani ba. Koyi don ka rinjaye kanka a irin wannan lokacin kuma ka watsar da duk banza. Tsoro da perfectionism su ne abubuwa biyu wanda ba za a raba ba, don haka kana bukatar ka yi yaƙi da duka.
9. Koyi don sanya ma'ana
Halin halin da ake ciki: wani ra'ayi yana bayyana a kai, kuma muryar murya ta fara jefa wasu shakka. A sakamakon haka, ra'ayin ba ya fassara cikin gaskiya, ko sakamakon bai so shi ba. Yi ƙarfin kan kanka don sanya wani batu, ba ambaton ba, kuma ka gaskanta ni, rayuwa zata canza. Akwai wani ra'ayi, tunani da shi, sanya ma'ana kuma gane shi.
10. Kada ka yi kokarin sake maimaita, ƙirƙirar kanka
Lokacin da mutum ya kasance a cikin kasuwanci yana jagorancin misali na wani, yana ƙoƙarin maimaita shi a cikin ƙananan abubuwa, to, yana da gazawar, saboda yana da wuya. Dukkan mutane mutane ne kuma suna da rubutun kansu, don haka nuna shi ga duniya. Zai yiwu, za ku samu mafi kyau fiye da manufa, a ra'ayinku, misali. Ganin cewa mutum yana sha'awa, mutum ya zama mai farin ciki.
11. Gano tarihin duniya
Zaka iya yin motsa jiki mai sauki - ɗauki hoto wanda wani mai zane-zane ya rubuta, misali, sanannen mai suna Mona Lisa, da kuma rubuta kanka a kan takarda. Wannan zai bayyana a fili cewa koda abubuwa masu girma sun kasance tare da rashin lafiya, kuma sun zama masu ban mamaki. Ka tuna wannan yayin da kake kokarin kawo wani abu zuwa manufa.