Rawanci a farkon ciki yana da yawa ga mata da yawa. Wannan jiki yana taimaka wa mahaifiyar nan gaba don kaucewa rikici da tashin hankali. Rashin haɗari ba shine alama mafi yawan gaske a cikin ciki ba, amma har yanzu yana damuwa a farkon matakan.
Me yasa matan masu ciki suke so su barci?
Uwa mai zuwa zata so barci a lokacin daukar ciki don dalilai masu zuwa:
- canza canjin jiki cikin jiki;
- jiki yana aiki na biyu, saboda haka yana buƙatar karin barci da hutawa kafin kafin;
- tasirin sabon tunanin, motsin zuciyarmu da sabon bayani, daga abin da mace mai ciki ta fi gajiya;
- damuwa da damuwa;
- rashin abinci mai gina jiki.
Babban dalilin ƙara karuwanci a farkon farkon shekaru uku shine canzawa cikin jiki. Wannan mummunan ilimin lissafi yana haifar da rashin tausayi ga mata masu ciki, waɗanda ke ci gaba da aiki. Bayan haka, ba a bada shawarar yin amfani da shayi mai karfi da fiye da ɗaya kofin kofi a rana ba. Don magance wannan matsala a cikin yanayin aiki, yana da muhimmanci, idan ya yiwu, ya ɗauki hutu da hutawa, ana bada shawarar yin tafiya ko yin gymnastics na motsa jiki. Wannan tsari ne na halitta kuma baya buƙatar likita ko magani.
Rashin fata a cikin lokacin haihuwa
A karo na biyu da na uku na rukuni na uku, lalata da gajiya a cikin ciki zai iya zama alamu na anemia (rashin ƙarfe cikin jiki). Kana buƙatar likita wanda ke jagorantarka a duk lokacin da ke ciki, kula da matakin haemoglobin cikin jini kuma ya rubuta magani mai dace idan matsalar ta kasance a ciki. Abun ciki a lokacin daukar ciki yana tare da ƙididdigar ƙwayoyin hannu, kodadde fata, rauni da ƙyallen jiki da kuma yawancin damuwa. Zai iya haifar da mummunar lalacewa ta hanyar hawan jini , da kasancewar gina jiki a cikin fitsari ko kuma mai karfi.
Rashin fata a lokacin daukar ciki
Idan iyaye masu zuwa kullum suna so su barci a lokacin daukar ciki, kuma gwaje-gwaje na al'ada ne, kuma babu wani dalili da zai damu, to, baku da bukatar zuwa likita, amma kuna buƙatar kwanta da hutawa, kamar yadda jiki yake bukata. Ƙuntatawa a barci ko hutawa zai iya rinjayar mummunar lafiyar inna da jariri. Daga overstrain a cikin mahaifiyar jiki, sautin mahaifa zai iya ƙaruwa, wanda shine wanda ba a so, kuma jaririn zai iya haife shi da aiki da damuwa.
Idan kwanciyar hankali a lokacin ciki yana damuwa da wata mace, dole ne ta samar da dukkan yanayin da za a huta. Kafin ka kwanta, kana buƙatar tafiya a cikin iska mai kyau, kuma a karshen mako ka fita daga birnin, zuwa ruwa, zuwa gandun daji. Rashin jiki jikin zai taimaka gilashin madara mai dumi ko sha na zuma tare da lemun tsami kafin ya kwanta.
Rashin fata da gajiya a ciki
Zai yiwu, damuwa da ya bayyana a farkon matakan ciki zai wuce ta kansa, amma dole ne a bi irin waɗannan shawarwari:
- Ku ciyar da lokaci mai tsawo a cikin iska mai iska;
- shirya kwanakinku, ba da isasshen lokaci don barcin dare da rana;
- da kyau bar iska cikin ɗakin da kake ciki;
- Kada ku yi aiki.
Yana da shawara ga mahaifiyar nan gaba ta barci ba ta kasa da sa'o'i takwas a rana ba, don kwanciya ba a baya ba 22.00. Yana da kyawawa sosai don hutawa a lokacin rana, don haka idan ya yiwu, kuna buƙatar barci a cikin 'yan sa'o'i. Doctors bayar da shawarar barci a matsakaici mai matukar matsanancin matsi, yana guje wa matsayi na ciki, ya fi dacewa barci a baya ko a gefe.
Idan makomar nan gaba zata bar barci a lokacin daukar ciki, sai kawai ya kamata ka yi hankali game da lafiyarka, bar karin lokaci don hutawa da tafiya a waje. Dole ne ku bi duk umarnin likita kuma kafin kowane liyafar don bawa kan nazarin.