Abin da za a ci jariri lokacin da yake zafi a waje?
Sau da yawa yara kusan ƙin cin abinci a lokacin zafi zafi zafi. Duk da haka, sake cikewar ruwa da saturating jiki tare da bitamin da abubuwa masu alama suna da muhimmanci. Don fahimtar yadda ake ciyar da yara a lokacin rani, zai fi dacewa don halartar shawara ga iyaye game da wannan daga mai gina jiki. Za su gaya maka wadannan:
- Ƙara abun cikin calorie na yau da kullum ta hanyar kimanin 10-15%. Tun da yake gina jiki ya zama dole domin cikewar jikin yaron, ya yi kokarin bai wa dan ko yayinda yake da yawan madara da kayan kiwo. Kula da hankali sosai ga kayan mudu-madara da cukuran gida, waɗanda suke shugabanni a wannan rukuni na samfurori don abun ciki na gina jiki.
- A cikin cikakken shawarwari game da abincin da jaririn ke bazara a lokacin rani, za a gaya maka cewa a wannan lokacin na shekara, tare da kusan kowane abinci, jariri ya karbi kayan lambu da kayan 'ya'yan itatuwa. Kafin ka ba su da yawa, tabbas tabbatar da cewa yaronka ba shi da wani ciwon allergies. Zai iya zama sabon radish, kabeji na farko, karas, turnips, beets, cucumbers, tumatir, matasa dankali, zucchini, barkono da daban-daban ganye:
Dill, faski, albasa da albarkatun kore, coriander, letas, gishiri, zobo, rhubarb, tafarnuwa matasa, da dai sauransu. Daga 'ya'yan itace, yara suna kauna da ceri, plums, apricots, strawberries, apples. - Yawancin lokaci a kan shawarwari game da siffofin abincin yara a lokacin rani, masanan sun ba da shawara don wannan lokaci don canza abincin rana da abincin rana a wurare. A lokacin zafi na rana, ku ba baby kefir ko yoghurt tare da 'ya'yan itace ko littafi, amma kusa da maraice, yana jin dadin abincin nama ko kifi.
- Har ila yau, wajibi ne a sha kamar yadda za a iya yin ma'adinai wanda ba ruwan da aka yiwa ruwa ba, ko kuma wanda ba a yi amfani da shi ba.