A cikin rayuwar mu kullum muna gaggawa a wani wuri, ƙoƙari muyi duk abin da sau ɗaya, wani lokaci har ma mu rungumi karfin. Amma irin wannan rudani a shirye-shirye don iyaye ba shi da amfani. Kuna buƙatar dakatar da tunani a hankali game da yadda za a shirya domin ciki, saboda wannan batu na da mahimmanci, kuma a kan shawararka ya dogara da makomarku, da kuma makomar mutumin da aka haifa tare da ku, kuma ba ku da ikon yin kuskure.
Mutane da yawa suna da ra'ayin yadda za su shirya don ciki, amma kawai abin sani ne kawai, misali, don jagorancin rayuwa mai kyau. Amma wannan batu ne sosai da kuma ra'ayi na kowa. Bari muyi ƙoƙari mu fahimci bambancin tsari, shiri don yin ciki, da kuma la'akari da muhimmiyar tambaya game da yadda za a shirya a ciki.
Yaya za a shirya don ciki?
Idan ma'auratan sun yanke shawarar zama iyaye, to, da farko dai, mace ta daina yin maganin ƙwaƙwalwa ta hanyoyi (idan ta dauki su), akalla watanni shida kafin a fara yin ciki. A bayyane yake cewa idan mace tana da karkace, to lallai yana bukatar ya rabu da shi. Bayan haka, wajibi ne a yi jarrabawa tare da likitan ilimin likitancin jiki, wanda zai ba da shawara mai kyau game da yadda za a ci gaba da shirye-shiryen ciki.
Bayan likitan ilimin likitancin mata, an bayar da shawarar mace don ziyarci likitan dodo da kuma likitan ilimin likita. Wannan ba jimillar wajibi ba ne, amma yana da matukar kyawawa don gyara matsalolin kiwon lafiya na yanzu (musamman idan akwai hakora, yana da matsala don magance su a lokacin haihuwa da lactation).
Mataki na gaba na shiri shine hanya mai kyau na rayuwa. Ya haɗa da cikakkiyar ƙin yarda da miyagun ƙwayoyi - wannan ya shafi barasa, taba, har ma fiye da kwayoyin narcotic. Ya dace da cikakken daidaitattun daukar shan magani, kamar yadda yawancin su ƙunshi barasa. Bugu da ƙari, ba dukkanin magunguna ba za a iya ɗauka a lokacin daukar ciki (kuma idan akwai ciki, ba za ka iya gano wannan ba tukuna kuma ci gaba da shan magunguna, wanda zai haifar da matsaloli daga bisani). Sa'an nan kuma kula da abincinku. Kada ku ci abinci mai cutarwa, kuyi kokarin cin abinci kawai. Wannan wajibi ne ba don jariri ba, amma don kanka. An haɗu da yanayi don yaron ya dauki abin da yake bukata daga mahaifiyarsa. Amma ta yaya ya kasance bayan wannan mace kanta, ya dogara ne kawai kan kansa. Saboda haka, yawancin abinci mai gina jiki mai gina jiki muhimmin mataki ne a shirye-shiryen ciki.
Yaya za a shirya domin ciki namiji?
Dads na gaba suna da sha'awar wannan tambaya, amma ta yaya mutum zai iya shirya ciki? Ga mutum a yayin da ake ciki, salon lafiya yana dacewa. Kuma wannan ya shafi ba kawai giya ba, amma kuma mai shan barasa mai sha. Har ila yau, wajibi ne don ware shan taba da yin amfani da abubuwan narcotic a kowane nau'i. A lokacin yin aiki, kuna buƙatar, kamar mace, ku ci cikakken. Zai fi kyau don rage aikin jiki, don rage girman yin amfani da sauna da wanka. Hakanan yanayin zafi yana tasiri akan aikin motar spermatozoa, wanda zai haifar da matsaloli a zane.
Shirya don yiwuwar ciki da shan bitamin, da karfafawa, da kuma ƙaddara ƙaddara don tsarawa.
Idan baku san yadda za a yi tattali don yin ciki ba, to, za ku iya juyawa ga likitan zuciyar. Duk da haka ana iya tattara bayanai daga wallafe-wallafe masu dacewa waɗanda aka faɗa game da ciki, koyaswa, ilmantar da yara, ko fiye don sadarwa tare da ma'aurata da ke da 'ya'ya.
Yaya za a shirya don ciki ta biyu?
A wani ɓangare na lafiyar jiki, za a iya shirya ta biyu ta hanyar da ta farko. Game da wannan shiri na zuciya, duk abin da yake daidai, tare da kawai banda, cewa kana buƙatar shirya ba kawai da kanka ba, amma kuma shirya dan jariri don bayyanar wani jariri.