Abubuwa 25 da kuke buƙatar yi idan kun ji komai ba daidai ba ne

Akwai lokutan da hannayensu suka fara saukewa. Kada ku damu. Yi waɗannan abubuwa a duk lokacin da ka ji cewa za ka fara fada da haushi. Kuma ka tuna: kai kyakkyawa ne.

1. Yi wa kanka alheri.

Farewell da ƙaunar kanka, komai!

2. Sake yin safiya yau da kullum.

Yi farka kowace safiya, gaya wa kanka cewa kai kyakkyawa ne kuma babu wanda zai iya amfani da kai. Har ila yau, ba wanda ya yarda ya yi haka.

3. Ku ci sosai.

Ku ci avocado. Yana da wadata a cikin abubuwan gina jiki, wanda zai taimakawa ƙumburi da ciwo a cikin tsokoki. Bari sanwici na gaba ta kasance tare da avocado, kuma lemonade za su taimakawa kwantar da hankali.

4. Yi ƙoƙon sihiri na sihiri.

Ga dalilan da ya sa ana iya kiran shayi sihiri:

1. Kullum kuna da zabi: zaka iya ƙara madara zuwa shayi. Zaka iya zuba sukari. Ko kuma za ku iya haɗuwa da cin abinci.
2. Tea zai taimaka kadan don kwantar da yunwa, lokacin da kake da damuwa don cin abincin karin calori. Wannan ruwa zai iya: Refresh. Kasance dumi. Don zama mai dadi. Yi karfi. Ba mummunan hade ba.
3. Idan shayi na ainihi ne, to, ya ƙunshi kawai ganye da ruwa.
4. Tea zai taimake ka ka tashi.
5. Tea zai taimake ka ka bar barci.
6. Tea ne abin da kuke buƙata a kan ruwan sanyi, ruwan sama. Tare da kofi na mai karfi da karfi, za ku iya zama a kan gado tare da littafi kuma ku ji dadin yanayi mai hadari a waje da taga.
7. Kina mai kyau na shayi zai taimake ka ka ji tausayi da farin ciki.
8. Tea zai sa ka farin ciki.
9. Yawancin al'adu suna da nau'o'in shayi. Alal misali, wasu nau'o'in shayi za su sa ka yi hallucinate. Tare da wasu za ku iya dandana dadi pyshki. Wasu sun gaskata cewa shayi na iya jawo sa'a!

5. Yi hutu. Kuma ga abin da kuke buƙatar yi:

1. Je zuwa gidan wanka.
2. Saurari kiɗa.
3. Ɗauki rago.
4. Swim.
5. Dubi girgije.
6. Haske kyandir.
7. Ku kwanta ku sa ƙafafunku a kan bango.
8. "Bari tururi ya fita."
9. Fara fararen.
10. Dubi taurari.
11. Rubuta wasika.
12. Koyi sabon abu.
13. Saurari wani abu mai sauyawa.
14. Karanta littafin.
15. Rage cikin yanayin.
16. Yi tafiya sannu a hankali kamar wasu laps.
17. Breathe cikakken kirji.
18. Conjure.
19. Kira abokanka.
20. Kuwo cikin birni.
21. Rubuta wani abu a cikin littafinku.
22. Saurari jikin ku.
23. Ku fita waje.
24. Saya furanni.
25. Nemi wari wanda zai shakata da ku.
26. Ku ci cikin shiru.
27. Kashe daga nan.
28. Hawan keke.
29. Gano abubuwa a kowace rana tare da sabon salo.
30. Dauki mota zuwa sabon wuri.
31. Kashe duk wutar lantarki.
32. Je zuwa wurin shakatawa.
33. Samun furry fluffy.
34. Ka yi la'akari da hutun kafi.
35. Dubi wasu zane.
36. Paint tare da fentin launin launi.
37. Kunna a kayan kayan kiɗa.
38. Shuka itace.
39. Bari barin wani abu ba dole ba.
40. Je zuwa kantin gabashin.
41. Ka manta wanda ba ka buƙata.
42. Karanta ko ganin wani abu mai ban dariya.
43. Yi wani abu mai kyau.
44. Yi matukar ƙira.
45. Maimakon fuskar bangon waya, manne wani abu dabam.
46. Rubuta waƙa.
47. Karanta waka.
48. Kunna waƙa da rawa.
49. Yi godiya ga dukan abin da kake da shi.

6. Rubuta jerin da za su faranta maka rai.

Rubuta a kan takarda takarda dalilai 10 da ya sa yau ya dace ya fita daga gado. Yi nazarin shi a hankali. Ku yi imani da ni, wannan hanya tana aiki.

7. Ka sanya damuwa a kan tsabarka a yayin wahala. Kada ku damu, kambi a kan kai ba ya cutar da kowa ba tukuna.

Diadem don lokuta na musamman!

8. Ku kewaye kanku tare da abubuwan da ke motsa ku.

Yi kewaye da kanka tare da abubuwa da mutanen da suka tada hankalinka kuma suka sa ka ji daɗi.

9. Sanya manufa don kanka.

Rubuta manufarka a kan takarda. Rubuta abin da za ku yi a wannan shekara; abin da ko wanda za ku saki, kuma tare da wanda, akasin haka, ya haɗu; fiye da girman kai da kuma cewa za ku so; fiye da rabawa tare da wannan duniya. Rubuta wannan har abada tuna wannan shekara, a matsayin shekarar da ka yarda da kanka kauna da kauna kuma ka ce "isa".

10. Ka tuna cewa kai ne na musamman.

Ya isa ya kwatanta kanka da wasu. Tsaya yin la'akari da kanka kwarewa ko wauta, funnier ko fiye da wasu. Kai mai ban mamaki ne. Sauran kuma.

11. Barka da sako a kan injin amsawa.

Alal misali, sakon irin wannan: "Sannu, Lena. Wannan shine Lena, wanda ke zaune a nan. Ina son ku. A yanzu. "

12. bar lokaci don abubuwan da ke sa ka ji daɗi.

1. Karanta littattafan da ke sa ka farin ciki.
2. Ku ci abinci mai kyau ko abinci, abin da ke da kyau a gare ku.
3. Rubuta shirye-shirye don rana, wata, shekara da kuma shirya makomarku.
4. Dress up, gyara. Kunna waƙar kiɗa da rawa.
5. Duba a cikin madubi kuma ka gaya kanka cewa kai mai kyau ne (ko tambayar wani ya gaya maka game da shi).
6. Saurari kiɗa a yanayi. Zai iya zama bakin ciki, ko m, ko kuma waƙar kiɗa.
7. Ku ciyar da rana ba tare da wayar, kwamfuta da fasaha ba.
8. Ku fita ku ji dadin rana mai haske.
9. Rubuta wani abu, zana abu.

13. Ku ji dadin zaman kuɗi.

Hagu kawai, zaka iya zuwa shawa, ziyarci ɗakin karatu, karanta jaridar, sha kofi, shiga cikin wasanni, je gidan haikalin. Koyo don jin dadin ƙaunar. Wani lokaci yakan taimaka wajen gane abubuwa da dama.

14. Gina ku "bango motar asibiti" inda za ku sanya:

1. Kyautatattun filayen da za su yi farin ciki a lokacin baƙin ciki.
2. Lambobin waya na aboki mafi kyau za ka iya kira a lokutan loneliness.
3. Jerin abin da zaka iya yi lokacin da kake cikin shakka.
4. Sauye waƙa a lokacin fushi.
5. Barke da jin dadi a lokacin bakin ciki.
6. Bear, antistress ball, littattafan da aka fi so kuma wasu abubuwa da zasu taimake ka ka dashi.

15. Ka yi la'akari da dukan abubuwan ban mamaki a duniya da za ka fuskanta. Kuma a nan ne jerin gajeren don taimakawa:

1. Watch TV ya nuna duk dare.
2. Ku ci gurasa mai mahimmanci don karin kumallo, wanda ya kunshi tsaba, cuku, avocado, brisket, albarkatun gona na gona, tafarnuwa sauƙaƙe.
3. Rudu a kan babur.
4. Koyi sababbin kalmomi (alal misali, imetology wata filin magani ce da ke nazarin zubar da jini).
5. Ku ciyar minti tare da ƙaunatattunku.
6. Sanin cewa mafarkai zasu zama gaskiya.

16. Ka watsar da duk abin da ke damun rayuwarka.

17. Kuma ku daraja jikinku ga abin da ya ba ku.

Ga dalilai 10 don kaunar jikinka:

1. Kawai yarda da duk abin da jikinka ke yi a kowace rana. Ka tuna cewa jiki ba kawai kayan ado bane, amma kayan aikinka na ainihi.
2. Bincika kyakkyawa a cikin duniya da cikin kanka. Ka tuna cewa jikinka ya aikata.
3. Ka yi tunanin abin da za ka iya yi tare da lokaci da makamashi, da damuwa game da bayyanarka. Gwada shi.
4. Kowane safiya, tashi, ka gode wa jikinka, ya taimake ka ka hutawa da sake samun karfi, kuma yanzu za ka ji daɗin sabuwar rana.
5. Kada ka ƙididdige karancinka, amma girmanka.
6. Tsaya wannan jerin abubuwa masu kyau game da kanka a gani.
7. Manne a kan kowane madubi da rubutu: "Ni mai kyau a waje da ciki."
8. Yi kewaye da kanka tare da mutanen da ke tunatar da ku da karfinku da kyau.
9. Ka kasance aboki da mai tsaro na jikinka, ba abokin gaba ba.
10. Yi la'akari da cewa nauyinka bai ƙayyade darajar ku ba.

18. Ka ba da laushi. Karɓi sakonni.

19. Ku ɗan barci kaɗan.

Ba za a iya barci ba? Yi gwaje-gwaje. Bi da abinci mai kyau. Yi aiki, nazarin harsunan waje ko abin da kake sha'awar.

20. "Kada kuyi". Kullum hutawa daga intanet da zamantakewar zamantakewa.

Don ɗan gajeren lokaci, kashe Intanit. Ku tashi kawai ku yi shi.

21. Yi yoga. Abin mahimmanci, wannan zai zama da amfani a gare ku.

22. Yi hankali. Ku kasance jarumi.

"Ina fatan kuna alfahari da rayuwarku. Idan ya bayyana cewa wannan ba haka bane, to, ina fatan za ku sami ƙarfin farawa gaba ɗaya. "- Scott Fitzgerald.

23. Koyaushe zayyana.

Koyaushe ka tuna da abu daya mafi muhimmanci: kai ne lambar kanka 1! Dole ne ku kasance cikin fifiko.

24. Kada ka manta da numfashi.

Kada ku damu. Dakatar da ɗaukar numfashi. Zama tabbatacce.

25. Kuma ku tuna cewa kuna aiki ne mai girma. Kana da sana'a mai ban mamaki, kuma kana bukatar wannan duniya!