Mutane da yawa suna kokawa cewa suna son barci kullum, koda kuwa an yi amfani da lokacin dacewa a barcin dare. Bugu da ƙari, wannan yanayin, tare da ma'anar hanawa, rage ƙwanƙwasa aiki, ƙuƙasawa da tsalle-tsalle na idanu, ba za a iya kiyaye su ba a lokaci-lokaci, amma kasancewa a cikin kwanaki da yawa.
Me yasa kuke so kullum barci?
Barci - bukatar jiki na jiki, ba tare da abin da ba zai iya yi ba. An yi imani da cewa mutum mai lafiya ya kamata ya barci a kalla 7-8 hours a rana, wanda jiki yana da lokaci ya dawo. Kuma barci ya zama cikakken, i.e. Dole ne a lura da ka'idojin tsabtace jiki: gado mai dadi, iska mai tsabta tare da zafi mai zafi da yawan zazzabi, rashin fitowar jiki, da dai sauransu. Idan wani abu ya dame shi da barci na dare dare, wannan yana bayanin dalilin da ya sa kake son barci a lokacin rana.
Dole ne a kiyaye yanayin a lokacin da mutum, wanda yake buƙatar 8 hours don samun isasshen barci, ya fara rasa wannan lokaci yayin da yake riƙe da yanayi don cikakken hutu na dare. Tun da yake barci yana dogara ne akan aiki da dukkan kwayoyin halitta da kuma tsarin jiki, ana iya haɗuwa da matsaloli daban-daban, saboda haka yawancin matsaloli da damuwa suna haifar da dalilai daban-daban.
Idan an ji rauni da damuwa, dalilan wannan shine ilimin lissafi ko ilimin lissafi. Sau da yawa, damuwa na dindindin yana fusatar da sakamakon daya ko fiye na abubuwan da suka shafi ka'idar lissafi:
- barcin dare;
- overwork - jiki ko tunani;
- damuwar tunanin mutum;
- cin zarafi, maye gurbin hatsi;
- shan taba;
- canje-canjen yanayi a cikin yanayin hormonal a cikin mata;
- shan wasu magunguna (antihistamines, psychostimulants, da sauransu).
Rashin damuwa na cututtuka na haɗari yana da alaka da cututtuka da dama, cututtuka da kuma cututtuka. Bugu da kari, ƙarar da mutum yake so ya barci da rauni a duk lokacin ba zai zama kadai ba, amma kusan dukkanin lokaci yana hade da sauran alamun bayyanar cututtuka. Mun lissafa manyan cututtukan da zasu iya haifar da barci mai zurfi:
- kamuwa da kowace kwayoyin halitta da tsarin (ARVI, kamuwa da cututtukan herpes, adnexitis, da dai sauransu);
- kwakwalwa ciwon sukari;
- ciwo na ciwo;
- hadari mai tsanani;
- anemia ;
- cuta na hypertensive;
- damuwa na ciwo na kullum ;
- daren dare;
- giya;
- atherosclerosis;
- kwakwalwa;
- neuroses;
- psychoses;
- Dystonia na shuke-shuke ;
- bakin ciki da sauransu.
Rashin fata bayan cin abinci
Sau da yawa, yawancin rana yana hade da cin abinci, musamman ma da yawanci. A lokacin da ya cika da abinci tare da abinci, ƙwayar jini a yankin da kwayoyin kwayoyi yana ƙaruwa, wanda ake buƙata don aiki mai zurfi a kan cin abinci. Ee. bayan cin abinci, sashin gastrointestinal ya zama mafi yawan buƙatar jini zuwa shafin.
A lokacin narkewar aiki, kwakwalwa yana fuskantar karamin rashin isashshen oxygen saboda redistribution na jini kuma ya fara aiki da ƙasa, kamar dai sauyawa zuwa yanayin tattalin arziki. Saboda raguwa a matakin aikin kwakwalwa, mutane suna fara barci, akwai wani rauni na wucin gadi, wanda shine wani abu mai ilimin halitta.
Me ya sa kake son barci a lokacin daukar ciki?
Mata da yawa suna lura da karuwanci yayin tashin ciki a farkon farkon shekaru uku, kuma wannan shine al'ada ta jiki ga canzawa a cikin jikin mahaifiyar perestroika na gaba. Da farko, wannan shi ne sabili da canji a cikin yanayin hormones, da yawa daga cikinsu zasu fara haɗuwa a cikin ƙananan yawa. Bugu da ƙari, sha'awar yin kwanciyar hankali a lokacin rana a cikin masu juna biyu yana haifar da ƙara ƙarfin motsin rai dangane da sauyewar rayuwar rayuwa.
Wasu masana sun yi imanin cewa mata suna so su barci a farkon matakai; wannan shine irin maganin karewa ga dukkan nau'o'in matsalolin waje. A lokacin lokacin barci, an sake mayar da makamashi, wanda aka kashe yayin da ake ciki, don haka iyayensu a nan gaba suna bukatar barci a kalla sa'o'i 10 da dare.
Me ya sa kuke so ku barci a lokacinku?
Idan kuna so ku barci a lokacin haila, dalilan da wannan ya danganci, kuma tare da canji a cikin bayanan hormonal. Mata da yawa sukan fara jin wannan bayyanar ko da 'yan kwanaki kafin haila, wanda zai iya kasancewa daya daga cikin bayyanuwar cututtuka na farko. Bugu da ƙari, hadarin jini na jini yana haifar da karamin anemia, wanda zai haifar da gajiya da yawa.
Rashin hankali bayan damuwa
Lokacin da kake son barci a duk lokacin, dalilai na iya kasancewa da alaka da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali na kwanan nan. Sau da yawa, a lokacin lokuta masu damuwa, mutane suna fama da rashin barci, saboda haka bayan daidaitawa halin da ake ciki jiki yana buƙatar hutawa da shakatawa da karin lokacin barci. Dama a cikin yaduwar hormones mai karfi, aiki sosai, sa'an nan kuma matakin wadannan kwayoyin hormones a cikin jini yana raguwa, haifar da rashin ƙarfi.
Rashin wahala, damuwa, rashin tausayi - haddasawa
Wani lokaci damuwa a lokacin yayinda yayi gargadi game da rashin lafiya mai tsanani wanda mutum bazai iya tsammanin shi ba. Wannan bayyanar tana kunshe ne a cikin hadaddun alamomin ciwo na asthenic, wadda ke tasowa a farkon lokaci na cutar ko dai a "tsawo" har ma a lokacin dawo da cutar. Akwai ciwo saboda cututtukan jiki na jiki, wanda ƙarfinsa yake jagorancin magance cututtuka. Yawancin lokaci zai iya gane cutar kawai bayan jerin matakan bincike.
Menene idan ina son in barci koyaushe?
Mutumin da yake so ya yi barci a kullum, yana da wuyar magance ayyukan yau da kullum, sadarwa tare da wasu, wanda ya haifar da sababbin matsalolin. Sabili da haka, dole ne mutum ya sami dalilin, kuma, dangane da shi, ƙayyade yadda za'a kawar da barci. Domin wannan an bada shawarar zuwa likita. Idan ba a saukar da wani nau'i ba, ya kamata ka sake nazarin salonka, cin abinci, ka daina halayen halaye. Bi ka'idodi masu zuwa:
- je barci kuma tashi a lokaci guda;
- barci a kalla 7 hours a rana;
- cinye kayan lambu da kayan 'ya'yan itatuwa da yawa, taya;
- A kullum kuna shiga wasanni.
Tables daga drowsiness
Idan babu matakan ba da sakamakon da ake so, kuma har yanzu yana son barci a duk lokacin, likita zai iya bada shawarar likita da ke shafar aiki na kwakwalwa, ƙaruwa ta jiki, juriya na juriya. Wadannan kwayoyi sun hada da:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien da sauransu.