Rashin ciwo a cikin yara

Rashin kuskure, zane-zane a cikin yaron yana ba da matsala masu yawa. Kuma ba kawai yanayi mai kyau ba. Magunguna masu yawa na kashin baya - wannan shine abin da ke faruwa daga mummunar matsayi. Wajibi ne a dauki matakan da za a magance batun "yadda za a gyara yunkurin a cikin yaro?", Ya hada da magunguna.

Ta yaya ne aka samar da kyakkyawan matsayi na yaro?

Yarinyar yana da bend na kashin baya a cikin hanyar sakonni na baya. Da watanni na farko na rayuwa, shi yana cikin wuyansa, yana farawa daga watanni 6 - a cikin spine thoracic.

Lokacin da yake da shekaru 10 yana yaro, a matsayin mai mulkin, ya fara tafiya. A lokaci guda kuma, saboda rashin ƙarfi da tsananin karfin ciki, ƙananan laƙabi sun kasance a cikin goshin lumbar, wanda ke ci gaba da girma a shekarun makaranta. Cikakken su ne zuwa shekaru 6 - 7. Dogaro wajibi ne don kula da daidaituwa da haɓaka na kashin baya a lokacin ƙungiyoyi.

A lokacin lokutan girma, daga 5 zuwa 8 zuwa 11 zuwa 12, ramin baya ba shi da lokacin yin dacewa da karuwa a tsawon tsokoki da kasusuwa, saboda haka yawancin yara suna da cin zarafi. Dalilin dalilan da ake ciki a cikin jariri zai iya kasancewa a cikin rashin cin abinci mara kyau ko rashin kuskure a cikin matsayin "zaune". A wannan yanayin, don daidaitaccen matsayi, ya kamata ka zabi wani kujera inda ƙafafun za su tsaya a ƙasa, kuma kafafu suna durƙusa a gwiwoyi a darajar 45%.

Gudanar da shawarar da za a yi na cin zarafin yara

Ana ba da shawarar yin gyaran jiki don daidaitawa matsayi ga yara daga 4 zuwa 5 shekaru.

An yi a matsayin tsaye:

1. Hannu suna kan bel. A kan shafawa - don cire scapula, dilating elbows. A kan fitarwa ya ɗauki matsayi na farko.
2. Hannu ta taɓa kafadu, ƙafafu zuwa tarnaƙi. A kan fitarwa ya yi tafiya a gaba, ba tare da ja baya ba. A kan haɓakawa - a wuri na farawa.
3. Hannun hannu da gymnastic stick suna saukar da ƙasa. A kan fitarwa, an ɗaga sandan da gaba. A kan haɓakawa - a wuri na farawa.
4. Gungnastic tsaya a cikin saukar da hannayensu. Ɗaga hannayenka gaba, zauna tare da bayanka madaidaici kuma ka ɗauki wurin farawa.
5. Ita itace a kan karamar kafada. Shan da hannayensa tare da sanda, ya tsaya a gaba. Sa'an nan, daidaita da kuma mayar da sandan zuwa ga karamar wuka.

Aikace-aikace don jinkiri ga yara a cikin "kwance a baya" matsayi:

1. Jingina a kan jirgin saman da ba ya so a baya, kai zuwa ga gymnastic wall. Hannuna na riƙe da dogo. Tashi a kan tayar da gwiwoyi a gwiwoyi zuwa ciki. A kan wahayi, daidaita hanyoyi.
2. Hands miƙa tare da jiki. Legs yi zirga-zirga zirga-zirga.
3. Hannuna sun watsu. Ɗaga hannayenka a yayin da kake hawan kafar hagu. Taɓa hannun ƙafar dama. Ɗauki wuri na farawa, sannan, sake maimaita motsa jiki tare da kafafun dama, ta taɓa hannun hagu.

Matsayin "kwance a ciki":

1. Hannuna suna yadawa. Nada jiki zuwa rufi, da yunkurin baya bayanan thoracic. Sa'an nan, ɗauka wuri farawa.
2. Hannu ya kamata a kan bel. Raga jiki a sama yayin da ya ɗaga kafafu na dama a kan wahayi. A kan fitarwa ya ɗauki matsayi na farko. Yi maimaita tare da hagu na hagu.
3. Ku tsaya a gefe, hannayenku su huta a kan igiya gymnastic. Tada jiki ta hanyar lankwasa jikin ta wurin sanda. Bugu da ƙari, ɗauki matsayi na ainihi.

Hanyoyin jiki da ake nufi don inganta daidaito a cikin yara ya kamata a yi kullum, sa'a daya bayan cin abinci ko sa'a daya kafin. Tsawon darussa na da jinkiri na minti 30 zuwa 40. Kowace motsa jiki an yi sau 5, sauƙin kawo adadin hanyoyin zuwa 10.