Sau da yawa, iyaye suna koka cewa tun farkon ziyarar zuwa wata makaranta ko makaranta yaron ya fara samun ciwo akai-akai. Hakika, makarantun sakandare da makarantun makarantu sukan haifar da yanayin da zai haifar da ci gaban cututtuka: iska mai iska a cikin gida, lambobi masu yawa tare da yara marasa lafiya da kuma manya, da sauransu. kuma idan muna la'akari da sha'awar iyaye da yawa don kunna 'ya'yansu da karfi, ƙungiyar ba daidai ba ta tsarin mulki na yau, rashin abinci mai gina jiki, halin da ake ciki ya zama abin banƙyama. Yaron yana ciwo da yawa, iyaye, yana ƙoƙarin kare kullun daga cututtuka, ƙarasa shi da yawa, rage lokacin tafiya tare da yara a cikin yanayi mai sanyi, sanya su barci a cikin dakin mafi zafi. Irin waɗannan ayyuka sun ba da mahimmancin tasirin - ƙwaƙwalwar ta ci gaba da samun ciwon rashin lafiya, kuma da'irar ta rufe. Kodayake a gaskiya za a wuce wannan labari mai ban sha'awa bai zama da wuya kamar yadda alama ba.
A cikin wannan labarin zamu tattauna game da irin wannan sauƙi kuma a lokaci guda hanya mai kyau na inganta kiwon lafiya kamar yadda yaƙara. Za mu gaya muku game da manyan hanyoyin, dokoki da ka'idoji na tarwatse yara, ya gaya maka inda za a fara tashin lokacin yaro, menene fasalin halayyar yara ya raunana, da dai sauransu.
Hanyar haɗari yara
Dalili na ainihin matakan damuwa - a maimaita maimaitawa ta maimaita irin wannan nau'i a jikin jikin. Ka'idodin daidai yake da lokacin da tsokoki na horo - haɓakawa na yau da kullum da haɓaka a cikin ƙimar yana ƙaruwa da ƙarfin jiki. Tsaro na jiki ya karu, wanda ke nufin cewa kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta ba su da tsoro. Bugu da ƙari, ga ma'anar rashin daidaituwa, akwai karuwa a ci, inganta barci, daidaitaccen ci gaba da bunƙasawa, ƙaruwa da karuwa da hankali.
Akwai hanyoyi guda biyu na hardening sanyi:
- Jin zafi da iska.
- Ruwan ruwa.
A lokacin da aka fara tafiyar da hanyoyin hardening, a shirye don gaskiyar cewa ba za ku iya cimma nasarar da hanyoyi 2-3 - wannan ba zai yiwu ba. Bugu da ƙari, ƙaddamar da tsarin zai iya lalata yaron, don haka kada ku rush.
Ka lura kuma cewa aikin horar da ayyuka na hardening bai daɗe ba kuma don kiyaye shi, dole ne ka ci gaba da tsanantawa kullum. Bayan ƙaddamar da horarwa, sakamako zai ƙare bayan kwanaki 3-10. Idan hutu tsakanin horo yana akalla kwanaki 3, dole ne ka fara duk shirin farko.
Yaya za a fara razanar da yaro?
Da farko, ku tuna: ba za ku iya fara tashin hankali ba, idan jariri ba shi da lafiya. Sai kawai yara masu lafiya zasu iya taurare. Zai fi kyau farawa a lokacin rani, ko da yake yana yiwuwa a kowane lokaci na shekara. Bugu da ƙari, hardening water (douches, contrasting douches na kafafu), ana amfani da bath bath. Idan ka yanke shawarar zubar da yaron tare da ruwa, a cikin 'yan watanni kadan ba ka buƙatar zuba kawunansu ba.
A lokacin da ake raguwa, yana da muhimmanci a kiyaye dokoki masu zuwa:
- ci gaba. Hanyoyin "daga lokaci zuwa lokaci", ƙwaƙwalwar ajiya ba ta kawo amfani, maimakon cutar;
- gradualness. Girman da rage yawan zafin jiki na ruwa don shaguna kusan kusan yakan haifar da sanyi. Hakanan za ku cimma idan kun aika da yaron da ba a shirya ba tare da bata a cikin dusar ƙanƙara ko a lokacin sanyi, kayan ado mai sauƙi, aika zuwa titin;
- juya zuwa cikin wasa, yin kokari tare da ruwan sanyi shi ne wasa ga yara, yaro ya kamata ya son hanyoyin;
- idan jaririn ba shi da lafiya (duk wani alamun rashin lafiya - duk abin da ke ciki, damuwa da barci, tari, hanci, ja, ko wani abu da yake nuna rashin lafiya) - ya kamata a dakatar da hanya kuma ya juya ga dan jariri.
Zai fi kyau fara farawa tare da wanka na iska - wannan ita ce hanyar da ta fi dacewa. Hawan iska yana da nau'i uku: dumi (yawan zafin jiki na iska - ba kasa da +20 ° C), sanyi (+ 20 - + 14 ° C) da sanyi (a kasa + 14 ° C). Tabbas, kana buƙatar farawa tare da dumi, a hankali ka rage yawan zafin jiki. Kafin wannan hanya, dakin yana buƙata a kwashe shi. A nan gaba, za'a iya motsa hanya daga ɗakin zuwa sararin samaniya (amma a cikin iska mai sanyi yana da kyau a yi aiki a gida tare da bude taga). Da farko, tsawon lokaci ba zai wuce minti 10-15 ba. Tabbatar ku bi yadda yaron ya kasance a cikin hanyoyin. Idan kullun ya ɓaci, ya rufe shi tare da "goosebumps" ko rawar jiki - yawan zafin jiki don shi ya yi yawa, bai riga ya shirya ba. Sabili da haka, lokacin canja wuri zuwa yanayin yanayin ƙasa mai zurfi ne. Zai fi dacewa don yin wanka na iska (musamman ma lokacin sanyi) a yayin motsi - yin caji, wasa ko wasanni masu aiki.
Bayan wasu watanni na hardening by air, za ka iya ci gaba da hanyoyin ruwa. An rarraba su zuwa matakai guda uku: shafawa, zubar da zane. Na farko ruwa zazzabi ga kowane hanya ne + 34-36 ° C. Kowace rana 3-4 an rage yawan zafin jiki na ruwa da digiri daya.
Don zaɓin zaɓi, yin amfani da tawul da aka saka a cikin ruwa, wanda ya zama gwaninta. A lokacin da ke shan jikin jaririn (amma ba kai) shayarwa ba. A lokacin shawawar jariri ya fara yin rigakafi. Lokacin farko na kowane ɗayan waɗannan hanyoyi bai wuce minti 2 ba, karin lokaci yana ƙaruwa, kuma yawan zafin jiki ya rage. Bayan waɗannan hanyoyi, ya kamata jariri ya zama rubutun da tawul ɗin bushewa.
A lokacin rani, hanya mai kyau na hardening tana yin iyo a cikin ruwa mai zurfi. Kamar yadda a wasu hanyoyi, tsawon lokaci na hanya bai kamata ya wuce minti 2-3 ba, daga baya lokutan wanka yana ƙaruwa.
Yaya za a tilasta maƙarar jariri?
Don ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayarwa, ana yin amfani da ruwa na yau da kullum da ruwa ko ruwan sha na ganye (chamomile, sage). Fara da ruwa mai dumi, da hankali rage yawan zafin jiki. Don wanka guda daya, kimanin 1/3 kofin ruwa ana amfani. Na farko zafin jiki mai tsabta shine game da + 35 ° C. Kowace mako, ana saukar da zazzabi ta hanyar digiri guda ɗaya kuma ta yadda aka kawo hankali zuwa +10 - +6 ° C.