Slimming ga m a gida

Mutane da yawa suna so su san hanyar da za a iya rasa nauyi ga matalauta, amma har sai an sanya ma'anar mu'ujiza, to dole ne mu bi wasu shawarwari. Hakika, ba zaku iya tsammanin ku iya yin kwanciya a kan gado ba kuma ku rasa nauyi, don haka wasu halaye za su canza. Kada ku yi amfani da azumi, abinci mai kyau, kwayoyi masu guba da sauran magunguna, don wannan zai iya cutar da lafiyar ku.

Slimming ga m a gida

Don kawar da karin fam, duk abin da mutum ya ce, dole ne ka canza abincin, domin ba tare da wannan baka samun sakamako ba. Abin da ya sa yana da daraja farawa tare da ka'idojin abincin da ke ba ka damar rasa nauyi:

1. Zaɓi abinci tare da abun da ke cikin calorie maras nauyi. Mafi kyaun maganin tsarin lafiya shine 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, miki-madara da hatsi, nama da kifi. Idan kuna so ku ci kayan zaki, to ku zabi zaban gida cuku.
2. Rage rabon ku na kashi na uku. Yana da muhimmanci a rage abinci a hankali, samun jin dadi daga cin abinci.
3. Zai fi dacewa don sauyawa zuwa wani abinci mai tsabta , ma'ana cin cin sau sau a rana. Wannan zai kula da ciwon zuciya da rashin jin yunwa.
4. Ka manta game da frying, bada fifiko ga sutura, dafa abinci, yin burodi da kuma motsawa.
5. Rashin nauyi ga lalata a gida yana nufin amfani da yawan ruwan da aka tsarkake. Wata rana ya sha akalla lita 1.5 na ruwa. Ana bada shawara don fara ranarka tare da gilashin ruwa tare da ƙarin ruwan 'ya'yan lemun tsami, kuma yana da muhimmanci a sha gilashin rabin sa'a kafin cin abinci.
6. Yana da matukar muhimmanci kada ku ci karin kumallo, wanda ya kamata ya cika, wato, kofi na kofi tare da sanwici ba dole ba ne.

Don inganta asarar nauyi a gida, zaka iya yin gwaje-gwajen ga marasa lafiya. A gare su, baka ma buƙatar raba lokaci, alal misali, yayin wanke wanka, tsaya a kan safa ko yin aiki. A lokacin tsaftace gidan, yi hanyoyi daban-daban, wuraren zama, a gaba ɗaya, ƙara dan wasan wasanni zuwa rayuwarka ta yau da kullum. Gwada tafiya kamar yadda ya yiwu kuma manta game da elevator. Ƙara mai ƙanshi yana ci gaba da rawa , rawa da jima'i da yin aikin gida.

Rashin hasara mai nauyi a gida don baƙin ciki, ya haɗa da aiwatar da hanyoyi daban-daban na al'ada, alal misali, amfani da shafuka, massage da fuka. Ana bada shawara don ziyarci sauna da sauna akai-akai, wanda zai taimaka wajen kawar da ruwa mai yawa daga jiki.