Yaya za a rasa nauyi a cikin wanka?

Hakika, tafiya ta jiki zuwa gidan wanka da giya tare da vobla a cikin ɗakin kabad ba zai taimaka wajen rasa nauyi ba. Ba kome ba ne mai ban sha'awa. Maganin yadda za a rasa nauyi a cikin wanka yafi girma fiye da fahimtar ainihin ɗakin tsawa. Don asarar nauyi ba za ka iya yin ba tare da tsari na musamman ba.

Menu kafin wanka

A ranar da za ku yi wanka ya kamata ku ware wasu abinci daga abincin ku (kuma a cikin rayuwar da ya kamata a yashe su):

• gishiri zai sa ziyartar wanka ya ɓata lokacin da kuɗi, domin zai hana ƙaddamar da gumi;
• ruwan sha;
• abinci dauke da kayan yaji tare da sodium glutamate.
• Duk da haka, wannan baya nufin cewa kana buƙatar yunwa, har ma akasin haka. Duk da yake ziyartar wanka zaka sami damar da za ka rasa har zuwa 400 kcal, don haka, a abinci, ba za ka iya musun kanka ba:
• karin kumallo - wholemeal porridge tare da 'ya'yan itatuwa dried ;
• abun ci abinci - kwayoyi da tsaba;
• abincin abincin dare - abincin abincin (duk mun rasa nauyi!) nama da kayan lambu;
• abincin dare (bayan wanka) - kayan samfuri.

Amma, baya zuwa babban aikin mu - yadda za a rasa nauyi tare da taimakon wanka.

A lokacin hutu - broths

Idan kun kasance farkon, ya kamata ku yi kira 3 (minti 10-15) kuma ku ciyar da lokaci mai yawa akan hutawa tsakanin su. A lokacin hutawa da kuma wanka ya kamata ka sha kayan ado na ganye da kuma shayi mai shayi , waɗannan kudaden zasu taimaka wajen ƙaddamar da gumi:

• decoction na strawberries;
• decoction na raspberries;
• decoction na Mint;
• decoction na viburnum;
• Chicory broth.

Peeling

Bayan kira na biyu, zamu yi peeling kuma hakan ya kara karuwa, tsaftace pores, cire gawawwakin fata, bari ya kasance farkon amsar - yadda sauri ya rasa nauyi a cikin wanka.

Kashewa

Yanzu, fatar jikinmu an tsabtace shi kuma mai saukin kamuwa da shi zuwa amfani da dama. Za mu sanya kunshin don rasa nauyi - zaku iya saya shirye-shirye, ko kawai amfani da yumbu mai laushi. Don minti 10, ya kamata ka kunsa matsala tare da fim din abinci, kiwo a cikin wannan tsari, sannan ka wanke duk abin da ke cikin wanka.

Bayan

Sauna yana taimakawa wajen rasa nauyi saboda gaskiyar cewa yana ƙarfafa metabolism, yana ƙaddamar da kawar da ruwa, ya wanke fata kuma ya kawar da duk waɗannan tarkace, waɗanda suka tara a karkashin shi. Amma kada muyi watsi da hanyoyin bayan wanka - anti-cellulite da moisturizing creams.

Har ila yau jiki zai yi godiya ga tausa, kamar yadda ba a taɓa gani ba, ko da babu wani gwani "a hannun". Hakanan zaka iya yin gyaran fuska na yankunan matsala, amfani da wanke takalma ta musamman a ƙarƙashin ruwan sha, ko amfani da mashin magunguna na musamman.

Babu shakka, babu wani hanya guda daya wanda zai iya warware matsalarka a cikin wani lokaci. Don asarar nauyi za ku buƙaci ziyarci wanka a kalla sau 2-3 a mako, kuma a kan kwanakin kwanakin ku je menu na abinci.