Ga mutane da yawa yana da sauƙin ƙara yawan ayyukansu na jiki, maimakon ƙaddara a kan abincin. Idan kun kasance daga wannan ƙungiya, to, zai zama da amfani a gare ku ku sani cewa nau'i-nau'i iri-iri suna dacewa da rasa nauyi, ciki har da rawa, wanda mafi yawan 'yan mata suke son yawa. Idan ka shawarta zaka yi amfani da wannan dama don samun lambar sirri, kula da jerin jerin raye-raye masu tasiri na asarar nauyi.
Wace rawa rawa ce rawa?
Bari mu bincika nau'o'in nau'o'in irin wannan motsi domin ya bayyana mafi kyau dangi na asarar nauyi. Duk da haka, kowane irin rawa yana amfani da kusan dukkanin kungiyoyi masu tsoka kuma yana ba jiki jiki mai kyau, kwarewar jiki. Za ka iya zaɓar ba kawai bisa ga tasirin su ba, amma kuma daga jin tausayin mutum.
Gabatarwa ta Gabas don rashin asarar nauyi
Ƙungiyar Belly , Oriental ko Arabiya na raye-raye don asarar nauyi shine sunayen daban daban na irin nau'in. Wannan yana daya daga cikin mafi kyau azuzuwan asarar nauyi, ƙarfafa latsawa da kuma inganta metabolism. A hanya, a cikin irin wannan rawa, hannayensu, kwatangwalo da baya suna amfani da su - saboda abin da kuke knead gaba daya jiki. Bugu da ƙari, da yawa girgiza yana dubi mai girma a kan cikakken jiki. A sakamakon wannan nazarin, za ku sami alheri, alheri da yatsan sirri.
Dancing Latin Slimming Dancing
Wannan jagora ya ƙunshi babban adadin styles: bachata , salsa, jive, mamba, cha-cha-cha, merengue da rumba. A matsayinka na mai mulki, suna dogara ne da hanyoyi masu sauri na kwatangwalo kuma suna rawa tare da abokin tarayya. Dukansu suna da karfin makamashi da kuma darasi guda daya da za ku iya ƙone calories 400-500. Haka kuma za a iya ce game da rawa na Brazilian don asarar nauyi.
Dancing Dancing for Weight Loss
Kuna iya sauraron Zumba - su ne wasanni na wasanni don lalacewar nauyi, wanda ya haɗa da matakai masu tsari da motsa jiki daga kusan dukkanin waƙoƙi. A cikin wadannan kunduka za ku sami nauyin haɗari da ƙwayar zuciya, wanda zai ba ku damar kawar da nauyin kima.
Riga - rawa don asarar nauyi
Duk da cewa yawancin mutane har yanzu suna da tabbacin cewa kawai yan kasuwa suna zuwa irin waɗannan darussan, irin wannan rawa yana da matukar jin dadi da kuma jin dadi. Yin aiki a kai a kai, zaku cigaba da sassauci, sa jikinku ya zama muni, mai bayyanawa da kyau. Kuma idan ka zabi irin wannan shugabanci kamar yadda rawa, za ka yi mamakin irin kokarin da kake bukata don ci gaba da kan iyaka.
Flamenco don asarar nauyi
Wannan kyakkyawan rawa na Mutanen Espanya yana da matukar damuwa, kuma tare da gwagwarmaya na yau da kullum ba za ta bar wani abu mai laushi ba a jikinka, ba mawuyacin damar adanawa ba! Duk da haka, aikinsa yana da rikitarwa, kuma za'a iya yin shi kawai a makaranta tare da malami.
Hip Hop Slimming
Irin wannan rawa yana buƙatar kwarewa mai ban sha'awa da kuma kyakkyawan shiri na jiki. Zai iya taimakawa cikin asarar nauyi, idan kun kasance a shirye ya ba duk mafi kyau.
Ko wane irin rawa kake zaba, yana da muhimmanci a halarci lokuta 2-3 sau a mako na dogon lokaci. Hanyar rasa nauyi shine mai hankali, jinkirta abu, amma zaka iya amfani da matakan da za a gaggauta hanzari.
Yaya za a yi rawar rawa don rashin asarar nauyi?
Kwanaki sau 2-3 a mako zai ba da jinkirta da kuma hanzarta za'a iya bayar da shi cewa an lura da shawarwari masu sauki:
- Kafin motsa jiki na tsawon sa'o'i 2 ba za ku ci ba, kuma minti 20 kafin a fara, ku sha kofi na kofi ba tare da sukari - wannan zai fi dacewa ƙona mai da ƙari don ba da horo.
- Bayan aji, kada kuma ku ci 2 hours, kuma ku sha ruwan sha kawai.
Idan ka ƙi ƙari daga mai dadi, mai kyau da ruwa, sakamakon zai zama mai haske da sauri.
Darasi na Dance don rasa nauyi: