Kowane mutum ya sani cewa don samun jikin mutum mai sauƙi, kana buƙatar samun sassan kwayoyi da kwayoyi da kuma hanji na hanji. Wannan sakamako yana ba ka damar cimma gandun flax don asarar nauyi. Saboda haka ne, ba kawai ka tsaftace jikinka ba, amma ma sauƙin sauƙin jimillar kuɗi.
Abubuwan da ke amfani da kayan lambu na flax
Yin amfani da gari na flax yana ba ka damar amfani da wannan samfurin na musamman ba don rage nauyin ba, har ma don inganta kiwon lafiya. Yana da "goga", wadda ta yadda zai kawar da duk abin da aka tara a lokacin rayuwarka. A sakamakon haka, jiki, tsaftace kaya da yawa, zai amsa mafi kyau ga kokarinka don rage nauyi.
Sha'ir din gari yana samar da tsabtace hadaddun: rage cututtukan cholesterol masu illa, yaki da kwayoyin cuta, fungi da ƙwayoyin cuta, yana rinjayar lipid metabolism da metabolism gaba daya.
Masana kimiyya sun kira bayanan sirri: fiye da shekaru 70 na rayuwa ta hanyar kwayoyin kwayoyi wanda mutum ya wuce 100 ton (!) Na abinci da lita 40,000 na ruwa da sauran ruwa. Har ila yau, wannan nauyin ya ba da mummunan: a cikin hanji yana tattara harsuna masu tasowa (kimanin kimanin 15 kg na rayuwa), kuma yawancin rayayyun rai shine cewa basu da la'akari.
Idan hankalinku ya gurɓata, jiki zai sanar da ku: za ku sami maƙarƙashiya ko cututtuka, ciwon sukari, allergies, matsaloli masu nauyi, koda da cututtukan hanta, rage hangen nesa ko ji, matsalar fata, gashi ko kusoshi, da cututtuka na tsarin jiki. Kada ku jira bayyanar bayyanar cututtuka a cikin manyan abubuwa - yana da sauƙin saukin kawar da mummunan sakamakon tsoma baki na linseed gari!
Abin takaici, kawai makonni uku ne na yau da kullum na cin abinci na flax zai iya ceton ku tun daga shekaru masu yawa na haɗuwa da sutura, ƙuƙwalwa da ƙananan duwatsu. Menene mahimmanci, microflora na halitta na intestines bazai sha wahala a lokaci guda!
Flax gari: contraindications
Yaran mutane suna da nau'in flax sosai, amma idan kuna da duwatsu a cikin kodan ko hanta (musamman ma manyan), kada ku sami gari na flax. Kasancewa mai karfi cholagogue, zai iya tsai da duwatsu, ba sa jin dadin jin dadi.
Bugu da ƙari, kar ka manta game da wannan gaskiyar, a matsayin rashin haƙuri. Idan, bayan shanku, ƙwannafi, kayan aiki da sauran yanayi mara kyau ba ku cutar da ku, yana da daraja ku guje wa gari.
Yadda za a dauki gari na flax?
Hanya na tsabtace hanji, da kuma lokaci guda da rasa nauyi, yana da makonni uku. A lokacin waɗannan za ku sami karin kumallo na musamman:
- 1 mako: Mix rabin kopin kefir ko yogurt tare da cokali kayan zaki na flax gari, ku ci sannu a hankali;
- 2 mako: Mix rabin gilashin yogurt ko yogurt tare da kayan zane-zane guda biyu na gari na flax, ku ci sannu a hankali;
- Kati uku: Mix gilashi na kefir ko yogurt tare da kayan zaki guda uku na gari na flax, ku ci sannu a hankali.
Muhimmin! A duk tsawon lokacin, tabbas za ku sha 2 lita na ruwa (ba shayi, ruwan 'ya'yan itace, kofi, wato ruwa marar tsabta) a kowace rana, in ba haka ba za a sami matsala tare da dako. Game da wannan, tsaftacewa yana da kyau don ciyarwa a lokacin dumi.
Abin da za a shirya daga gari na flax?
Mutane da yawa suna neman yin jita-jita na gari na flax. Duk da haka, wannan ba lallai ba ne, tun da wannan samfuri mai tsaka-tsakin za'a iya ƙarawa kusan a ko'ina - idan dai daidaito zai dace. Saboda haka, ba za ka iya ba tare da tsoro ka kara gari ganyaye zuwa iri iri iri ba:
- duk wani jita-jita daga kullu - pancakes, pies, pelmeni, pizza, da wuri, da dai sauransu. Kamar kashi ɗaya na uku na sabaccen gari da aka canza don linseed - kuma tanda zai zama haske da dadi;
- porridge - semolina, oatmeal, shinkafa, da sauransu. Add a zahiri kamar wasu tablespoons a kan karamin saucepan;
- Kiseli - musamman kiwo;
- mucous soups;
- Gurasar da aka yi daga nama mai naman ƙanshi - karamin ƙwayar gari zai shayar da nama, amma kada kuyi yawa.
Bayan lokaci, kanka da kanka za ka iya ƙara wannan jerin tare da abubuwan bincikenka na ganyayyaki.