Matsaloli da nauyi a cikin ciki suna da gogaggen ba kawai ta mutane masu kishin jiki ba, amma har ma da yawancin waɗanda suke jingina. Wannan abin mamaki ne, mai sauƙi don bayyana ta hanyar mace ta mace, amma idan duk mun rubuta rubutun mu akan "ƙananan kashi", ba mai yiwuwa ba wanda zai ga wannan labarin ya dace. Saboda haka, maqiyi dole ne ya san mutum - zamu fahimci dalilai na bayyanar mai a ciki.
Hormones
Kamar yadda muka riga muka ambata, kwayar mace tana tsinkaya ga riba mai yawa a cikin ciki, da kuma samar da abin da ake kira "belt belt" a kusa. Na farko da kuma babban maƙarƙashiya a cikin ƙananan ciki shine ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, wanda a cikin yanayin ciki ya bukaci jiki ya adana makamashin makamashi don duka mahaifiyar da yaro. Mene ne zaka iya fada, idan ba don wannan "farfadowa" ba, watakila dan Adam ba zai tsira ba har yau.
Bayar da wutar lantarki
Hormones, hormones, kuma daga abin da shiga cikin ciki, ba kasa ya dogara da girma na ciki. Ba wai kawai abincin ba, har ma hanyar amfani da shi ya taimaka wajen shigar da hannun jari. Kuma me za ku yi? Muna bayar da jiki tare da karin makamashi fiye da yadda yake bukata. An kashe wani abu a bukatunmu na yau da kullum, wani abu akan gyara, farfadowa, dawowa, da abin da ba a buƙata ba tukuna - a cikin ajiya. Mafi kyawun reserves ne mai.
Abincin gaggawa , abubuwan sha mai dadi, gari, mai kyau, masu kiyayewa, tsabtace sukari, gari, shinkafa duk kayayyakin da ke samar da mai a cikin ciki. Yana da kayan adadin kuzari, wanda ya ƙunshi mai yawa makamashi, mai yawa kitsen, ya shayar da ci .
Yanayin abinci da rayuwa
Don dalilai na mai da hankali a cikin ciki, zamu rarraba yadda ake cin abinci - a kan tafi, a gaban TV, zaune a kwamfuta, duk yana adana lokacinmu, amma kuma bai gamsar da bukatun mu na tunani ba don abinci. Kwaƙwalwa, kallon allon, bai lura cewa ku ci ba.
Bugu da ƙari, ka tuna, ƙuƙwalwar ciki ba za a yi amfani dashi a rayuwar yau da kullum, wanda shine dalilin da ya sa za a yi su da kyau. Wannan ita ce hanyar da za ta iya kiyaye su.