Tambayar yadda za'a rasa nauyi a fuska, damuwa game da ba kawai cika da 'yan mata ba, har ma wadanda basu bambanta ba. Duk da haka, sau da yawa saurin kullun da kalmomi biyu suna yin magana duk da haka game da cin abinci mara kyau da hanyar rayuwa. Daidaita wannan ajizanci ta amfani da kayan abinci mai gina jiki, tausa ko filastin filastik.
Yaya azumi ya rage fuskar fuska?
Ga mutumin da ya rasa nauyi sosai, har ma a cikin gajeren lokacin da zai yiwu, akwai hanyar daya kawai - kuma yana tsaye a ofishin likitan filastik. Abin takaici, yin amfani da wasu hanyoyi ba da sauri ba ne kuma babu tabbas.
Ya kamata a fahimci cewa don ya rasa nauyi, dole ne ka rage yawan nauyin jiki, tun da yake a mafi yawancin lokuta yana da nauyi wanda ya zama maɓallin dalili guda biyu, tare da kullun kwakwalwa, da kuma zagaye na fuskoki na fuskarsa duka.
Abin da ya sa keɓaɓɓun masanan daga kaya na biyu da sauransu basu nuna sakamako masu tasiri ba: suna da tasiri ne kawai a kan fata, amma ba su warware matsalar babban ba.
Yadda za a rasa nauyi a fuskar: abinci mai gina jiki
Tun lokacin da mutum ya rasa nauyi ba tare da cin abinci ba, a mafi yawancin lokuta ba zai yiwu ba, za mu fara da wannan batu.
Sauran carbohydrates, waxanda suke dauke da wuri, da wuri, waffles, pancakes, cakulan da sauran sutura, mai dadi ga zuciyar mace, shine babban dalilin da ya wuce nauyin nauyin kariya kuma ya hana kullun da chin daga siffar al'ada. Dukkan suna dauke da su da yawa adadin kuzari, wanda jiki, ba zai iya yin amfani da ita ba, ya rarraba a cikin jiki a cikin nau'i mai tsabta. Bugu da ƙari, yawan abinci marar yisti (crisps, kwakwalwan kwamfuta, fries Faransa da wasu abinci masu sauri) riƙe da ruwa cikin jiki, wanda hakan yana haifar da busawa, wanda ba shi da mafi tasiri a bayyanar, ciki har da fuska.
Ana ci gaba da wannan, muna tattara jerin abubuwan haramtacciyar abincin da ake buƙatar cire daga abincin, idan kuna son rasa nauyi:
- Sweets, Confectionery, Pastries, Cakulan;
- azumi abinci, sandwiches;
- Kamfanonin ƙayyade-ƙayyade ba daga asalin gida ba ne (kai kanka kan sarrafa abun da ke cikin samfurin kuma kada ku yi amfani da mahimmanci, gyare-gyare, dandana masu haɓakawa ko haɗa gishiri);
- abinci mai kifi (naman alade, tsiran alade, tsiran alade, man alade, man shanu, abinci mai soyayyen abinci da gurasa mai laushi).
Duk da haka, bai isa ya cire duk abin da ke cutar da abinci ba. Wajibi ne don samar da jiki tare da cin abinci mai kyau wanda zai taimaka wajen tsaftace labarun da wuri-wuri. Waɗannan su ne 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da berries. Wadannan abubuwa guda uku sun zama nau'i na karin kumallo, abincin rana, abun ciye-ciye da abincin dare da kuma sanya akalla kashi 30% na duk abincin da kuke ci. Sauran - dukan hatsi, gurasar hatsi, nama, kifi, kaji da kayan kiwo. Tun lokacin da mutum ya rasa nauyi a wannan yanayin zai sauƙaƙe, za mu juya zuwa ƙarin matakan.
Abin da za a yi don rasa nauyi?
Don haka, menene ake bukata don sa mutum ya rasa nauyi? Mussa na musamman! Yana da sauqi qwarai, amma duk da haka, ana buƙatar shiri.
Na farko, yi jiko na musamman na ganye. Yana da sauqi: saya a kantin magani, chamomile, yarrow da lemun tsami, ɗaukar teaspoon na kowane sashi kuma zuba kofuna biyu na ruwan zãfi. Ka bar jiko na minti 20 - zaka iya barin shi a kan zafi mai zafi, sannan ka yanke lokaci a rabi. Duk da yake an shirya jiko, an tsarkake fata ta fuska sosai.
Dampen karamin terry ko towel na auduga a cikin jiko, cire kayan zane kuma gyara shi. Massage fuskarka da jinkirin jinkirin motsa jiki a kan kwakwalwanka da ƙwace kowace safiya.