Yara matasa sun san suna son abinci mai sauri, kwakwalwan kwamfuta, da wuri da sauran abubuwan da ke da dadi, wanda yana da mummunan sakamako akan yanayin. Duk wannan yana jawo gaggawar batun - yadda za a rasa nauyin matashi na shekaru 14. Don cimma sakamakon, dole ne a cika wasu sharuɗɗa masu muhimmanci game da abinci da kuma aikin jiki.
Yaya za a rasa yarinyar yarinya mai shekaru 14?
Tun lokacin da yaron yaro ya fi girma, zai yiwu a kawar da nauyin kima don ɗan gajeren lokaci. Da farko, dole ne ku kula da abinci mai gina jiki, tun da sakamakon ya dogara da shi har zuwa wani matsayi mai girma. Ya kamata yara kada su ji yunwa, saboda wannan zai iya cutar da lafiyar jiki da kuma jagorancin ci gaban cututtukan da yawa. A cin abinci na yaro kada ya zama abinci mai yawan calories, don haka sutura ya maye gurbin 'ya'yan itatuwa, nama marar nama tare da tsuntsu ko kifi, kuma yana da mahimmanci a kunshe a cikin kayan aikin mai-mai-madara da sabo kayan lambu. Yaron ya kamata ya ci raguwa, wato, ba tare da karin kumallo ba, abincin rana da abincin dare, akwai wadataccen abincin, wato
Gano yadda za ku rasa nauyi ga matashi na shekaru 14, ba za ku iya rasa irin wannan muhimmin abu na nasara a matsayin aiki na jiki ba. Yawancin yara suna amfani da lokaci kyauta a gaban talabijin ko kwamfuta, kuma yana da kyau don tafiya da yawa, numfashin iska da kuma wasa wasanni. A yau akwai hanyoyi da yawa da suka dace da matasa, misali, yin iyo, rawa, wasan motsa jiki , wasanni, da dai sauransu. Kada ku rasa darussa na ilimin jiki, inda jiki ya karbi nauyin daban, wanda yake da muhimmanci ga rasa nauyi.