Yaya za a rasa nauyi?

Idan kana so ka rasa nauyi (wanda zai fi dacewa sau ɗaya da dukan, dama?) Ya kamata ka tsaftace rayuwarka. Muna kawar da kome da komai, muna samun sababbin halaye - wannan ita ce kadai hanyar rasa nauyi!

Abinci

Lokacin zabar cin abinci, kada wadanda suka yi alkawarinsa su kasance da sauri kuma su rasa nauyi. Ya kamata cin abinci ya kasance kamar yadda ya kamata a kan abubuwan da kake da shi. Za ka iya zaɓar abincin da ke cikin gajeren lokaci, amma ya kamata ya ba ka dama don dan kadan, gyara su duk rayuwarka. A cikin kalma, manta game da mutuwar don asarar nauyi kuma kula da waɗanda ke da wani abu da yake da ita tare da cin abinci daidai don rayuwa mai kyau da kyau.

Wasanni

Idan kuna da sha'awar yadda za ku iya rasa nauyin nauyi, kada ku yi tsammanin za ku iya gudanar ba tare da wasanni ba, cuku kyauta ne kawai a cikin wani dabara!

Zai zama mafi amfani idan ka tuna da mafarkinka na yara, da fara farawa irin wasan da ka yi mafarkin. Hanyar mafarki na yara shine aiki ne da ake amfani da shi a cikin girma. Ƙaunar sirri ga wasanni, kawai yana taimakawa wajen barin watsi da nauyin lalata.

Fara kare

Kwanan dabbobi ne wadanda muke shirye su fara fitowa daga cikin gidan ba haske ba, ko alfijir, ko ruwan sama. Yi hankali ga bayyanar masu karnuka: duk suna kama da 'yan wasa mafi gaske. Tun da sassafe sun riga sun shiga wasanni kuma suna biye da 'yan wasan kwallon kafa hudu, da kansu ba su san cewa sun fita don gudu ba.

Kira a gida

Ga wadanda suke da sha'awar yadda za su rasa nauyi sosai da sauri, muna bada shawarar wasan kwaikwayon gida. Gaskiyar ita ce gaskiyar cewa kana so ka rasa nauyi sosai, yana magana ne game da zubar da hankali mai yawa. Kuma a cikin wannan nau'i yana da matukar wuya a samu daga cikin masu ginin magungunan cibiyoyin. Sabili da haka, kafin ka shiga kungiyar don wani abu, yi horo a gida: nazarin jagorancin wasanni, kara ƙaddamarwa, ƙarshe, inganta ƙarfin hali . Da yake kasancewa dan gwani a kan batun, ba za ka ji damu ba ƙungiya ta fara shiga a kowane nauyin farko.

Ka manta game da kayan hawan kaya, ba da izinin sufuri

Rashin nauyi mai nauyi yana nufin motsa jiki a duk inda za ka iya samun shi. Dakatar da tuki a kan wani ɗakin iska, a duk inda kake zaune, ko da idan kana da lokacin zuwa sama na goma sha shida. A karshen mako, da kuma lokacin da ba a hanzarta yin aiki ba, fita ko wasu tsayawa a baya (idan kunyi aiki sosai nesa), ko kuma tafiya kullum. Yi amfani da duk zarafi don motsawa da ɓata calories. Sai kawai a wannan hanyar ba za ku rasa nauyi kawai dan lokaci ba, amma canza rayuwarku don mafi kyau.