Yau, akwai wadataccen yawan abincin da ke samar da hanyoyi daban-daban na rasa nauyi. Ina bayar da shawarar kula da abincin da aka yi akan carbon. Ma'anar wannan asarar nauyi shine cewa mur zai kawar da gubobi da gubobi daga jiki, sabili da haka karin fam.
Me ya sa aka kunna gawayi?
Mutanen da suka yi amfani da wannan abincin sunyi imani cewa mur ba ya ƙyale mai ya shiga kuma ya zama cikin jiki, kuma godiya ga wannan adadin adadin kuzari da ke cinye shi ne kadan. Abincin da ya danganci carbon da aka kunna zai iya faruwa bisa ga ka'idoji uku:
Zaɓin farko . Kwanan nan na kwanaki 21, kawai dukkanin hanya an raba shi zuwa makonni uku, tsakanin wanda za'a sa hutu na mako. Kuna buƙatar cin kwayoyi a lokacin cin abinci. Yawan allunan ya dogara da nauyin ku, don kowane kilogiram 10 ya zo 1 kwamfutar hannu. A wannan lokacin zaka iya jefa kimanin kg 6.
Zaɓin na biyu . Kana buƙatar amfani da gawayi da aka kunna da safe kafin cin abinci. Da farko kana buƙatar sha 10 allunan, sa'an nan a kowace rana kana buƙatar ƙara 2 inji. Kuna buƙatar isa darajar 30 allunan a lokaci guda.
Zaɓin na uku . A cikin wannan batu, koda komai nauyi, akwai buƙatar ka sha 6 Allunan kwalba kafin kowane abinci.
Ƙarin dokoki don cin abinci tare da gawayi aiki:
- Kuna buƙatar shan kwalba tare da ruwa marar tsabta ba tare da iskar gas ba.
- Tsakanin karɓar coal da abinci ya kamata ya wuce minti 20.
- Don cimma sakamakon mafi kyau, za ka iya cinye tsire-tsire-tsire-tsire.
- Al'amarin da aka halatta: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, nama maras nama, kifi da samfurori, da kuma burodi maras fata da man fetur. Abin sha ya sanya ruwan 'ya'yan itace da kore shayi ba tare da sukari ba.
- Abubuwan da aka haramta: gishiri, sugar, pastries, dabbobin dabba, barasa da kuma mai dadi.
Kamar duk abincin hasara mai nauyi, kunna gawayi yana da contraindications: wannan hanyar ba za ku iya rasa nauyi ga mutanen da ke yin amfani da kowane magunguna ba, da kuma idan akwai jini da matsaloli tare da mucosa ciki.
Bari mu dubi kimanin abincin abinci tare da kunna gawayi.
Litinin
Safiya - ku ci nama guda 1 na man shanu tare da man shanu da ƙananan cuku, sha 1 kofin kore shayi.
Abincin rana - dafa buckwheat ba tare da gishiri ba, kuma ku ci gurasa kuma ku sha gilashin 1 da ruwan ruwan da kuka fi so.
Abinci - sata 1 farantin abincin da kuka fi so, wanda zai cika 2 tbsp. spoons na yogurt.
Abincin dare - ku ci 1 farantin salatin daga 'ya'yan itacen da kuka fi so, wanda za ku iya cika da yogurt, kuma ku sha gilashin nauyin ruwan kwari.
Talata
Safiya - ku ci nama guda 1 na man shanu da man shanu 1, sha 1 kofin kore shayi.
Abincin rana - shirya ragout kayan lambu ba tare da gishiri ba, kuma ku ci gurasa kuma ku sha gilashin 1 da ruwan da kuka fi so.
Bayan abincin rana - sha 1 kopin yogurt.
Abincin - ci 100 g na abincin kaza da kaji da kuma gurasa 1 na gurasa, kuma ku sha gilashin ginar abarba.
Laraba
Safiya shine menu, kamar yadda a ranar Litinin.
Abincin rana - dafa ƙananan nama, da kuma ci abinci da yogurt, kuma ku sha gilashin gilashin ruwan da kukafi so.
Abincin abincin shine menu, kamar yadda a ranar Litinin.
Abincin dare - dafa 1 kwano na dankalin turawa puree, wanda za ka iya sha tare da tabarau 2 na ruwan tumatir.
Alhamis
Safiya - ci 1 yanki na burodi marar fata da man shanu da karamin yanki na naman alade, sha 1 kopin kore shayi.
Abincin rana - dafa ɗan dankali mai dankali, yankakken nama guda 1, kuma ku ci gurasa kuma ku sha gilashin filafin da kukafi so.
Abincin abincin - shirya salatin beetroot, wadda dole ne a cika da kirim mai tsami, kuma ku ci wani burodi na fata.
Abincin dare - menu, kamar yadda a ranar Litinin.
Jumma'a
Morning shine menu, kamar yadda a ranar Talata.
Abincin rana - dafa shinkafa ba tare da gishiri ba, dafa wani ɓangaren nono, kuma ku ci gurasa kuma ku sha gilashin gilashin ruwan da kukafi so.
Abincin abincin - ci abinci guda uku na salad, wanda kuke cika da yogurt kuma ku sha kopin kore shayi.
Abincin dare - ku ci 2 qwai mai qwai qwai, kuma ku sha 1 kopin kefir.
Asabar
Safiya shine menu, kamar yadda a ranar Litinin.
Abincin rana - dafa buckwheat ba tare da gishiri, salatin kayan lambu, kuma ku ci abinci da sha gilashin gilashin ruwan da kukafi so.
Bayan abincin rana - ci wasu cuku.
Abincin dare - gishiri 1 apple da karas a kan kayan lambu, tare da yanki na burodi marar yisti kuma sha shayi shayi.
Lahadi
Morning shine menu, kamar yadda a ranar Talata.
Abincin rana shi ne menu, kamar yadda a ranar Talata.
Abincin abincin shine menu, kamar yadda a ranar Litinin.
Dinar - ci 3 ayaba kuma sha 1 kopin kore shayi.
Kada ka manta game da abin da aka kunna gawayi, wanda dole ne a yi amfani da shi bisa tsarin makircinka.