M kamar yadda ya kamata ze, amma matsala na matsananciyar nauyi a duniya ya kusan kamar damuwa kamar matsalar yunwa. Yayin da kasashe masu fama da talauci ke yanke shawara game da yadda za su ciyar da jama'a, Amurka da sauran ƙasashe masu tasowa suna ƙoƙarin taimaka wa mutane su kiyaye nauyin al'ada. A gaskiya, babu wani abu mai wuya, dukkanin binciken da aka samu sun dade kuma sun tsufa, kamar duniya.
Ƙananan dalilai na kwayoyi masu nauyi
Masana a duniya sun dade suna binciken dalilin da ya sa nauyin kima ya kasance a cikin mata, kuma a sakamakon haka, an yanke shawarar da yawa daga ban sha'awa. Da farko dai, mata suna da alaƙa da tarawar nauyi - wannan ƙarin kariyar jariri ne yayin da yake cikin cikin mahaifa, da kuma hanyar da za ta tsira har ma a cikin lokaci na yunwa (a, yanayi ya yi duk abin da zai taimaka mata ya jimre da ciyar da yaro) . Abu na biyu, mata suna bukatar karin motsin zuciyarmu, kuma hanya mafi sauki don samun su ita ce cin abinci mai dadi. Wadannan dalilai guda biyu sune mahimmanci kuma suna da isasshen don ƙara yawan matan suna neman abincin mu'ujiza.
A hanyar, yawancin asarar hasara da aka horar da su a cikin hanyar sadarwa sune wani nauyin nauyin kima. Idan mace ta daɗaɗa ta ƙin kanta cikin mako guda, ta rasa nauyi. Amma idan ta dawo zuwa abincin da suka wuce, jiki ya yanke shawara don yin ajiya - kuma idan akwai lokacin yunwa? A sakamakon abincin da ke cikin gajeren lokaci, dukan tsarin tsarin rayuwa ya rushe kuma mata suna farkawa. Shin yana da kyau magana game da "allunan mu'ujizai", da liyafar abin da ke haifar da lalacewar jiki? Duk waɗannan gwaje-gwajen kan kanka da kuma yarda da yin imani da wani sihiri shine wasu dalilai na mata masu yawa.
Dalili na yau da kullum na cikakke shine rashin tausayi tare da kai da girman kai . Matsanancin nauyi shine hanyar da za ta tabbatar da hakkin kansa: "Na'am, ba na son kaina kuma na aikata abin da ke daidai." Hakika, wannan ya faru ba tare da sananne ba.
Yadda za a rabu da nauyin kima?
Da farko, ya zama dole a gane cewa yaki da nauyin kima ya zama aiki mai rikitarwa kuma baya da sauri. Nan da nan zubar da fam yana da damar da za ta dawo da sauri. Sau da yawa, mutanen da suke da nauyin kima sun zabi hanyar da ba daidai ba ta rasa nauyi, kuma sakamakon haka ba tare da kome ba. Amsa da kanka tambayar - shin kana so ka zama dan kadan na dan lokaci? Ko kuma kuna so ku sami kyakkyawan adadi har abada? Idan ka zaɓi zaɓi na biyu, to, kana buƙatar cikakken tsarin kula da lafiya.
Ka yi la'akari da hanyoyi don magance nauyin nauyi, wanda shine darajar hadawa a cikin nauyi asara:
- Yi shirin don rasa nauyi. Hakanan al'ada ya kasance daga 3 zuwa 5 kilogram kowace wata. Ƙananan ku auna, ƙananan al'amuran al'ada. Don yarinya mai kimanin kilo 50, 5 kg ne 10% na nauyin jiki, adadi yana da tsanani. Da karin nauyin kima, da sauki. Kira, ta wane lokaci za ku iya rasa nauyi. Ka tuna wannan kwanan wata.
- Yi kanka horarwa. Idan ba ku son kungiyoyin kwantar da hankalinku, za ku iya zaɓar jigon mahaga, tsalle mai tsalle, dogon tafiya. Kayan ya kamata ya zama na yau da kullum, sau 2-4 a mako.
- Yi shiri don cin abinci mai kyau. Ka'idodi masu sauƙi ne: ku ci ƙananan yanki, kada ku ci, ba da gari, mai dadi da mai, kada ku sha bayan cin abinci, tsawon sa'o'i uku kafin kwanta barci yana da lokaci na ƙarshe. Kayan lambu , 'ya'yan itatuwa, naman alade, kaji, kifi, kayan kiwo - duk wannan ya kasance a cikin abincin ku.
Bayan wannan tambaya game da yadda za a magance kiba, ba za ku kasance ba. Kawai ci abinci daidai, motsa jiki kuma ka rasa nauyi bisa ga shirinka! Ka tuna, ba ka yarda da saliya da sutura ba, ka rage yawan koda a ciki. Da wannan hali, babu wani abu mai ban tsoro a gare ku!