A lokacin lokutta, jiki yana fuskantar damuwa mai tsanani, dalilin dalili shine jiki ya rasa abubuwa masu amfani. Zaka iya kauce wa wannan idan ka kula da cewa abinci ya daidaita.
Wani samfur mai amfani a lokacin bukatun abinci shine kifi. Yana da cikakke tare da gina jiki mai gina jiki mai sauƙi, ma'adanai da bitamin, wanda zai taimaka jiki yayi aiki sosai. Masu aikin gina jiki, suna kwatanta irin kifi da za ku iya ci a kan abinci, dogara da adadin adadin kuzari da samfurin ya ƙunshi kuma abin da yake da shi ga jiki.
Wani irin kifi zan iya cin abinci tare?
Caloric abun ciki na kifi an ƙayyade ta mai abun ciki abun ciki. Saboda haka a lokacin lokutta ana bada shawara a ci kifin mai ƙananan abun ciki: tsabtace jiki, kaya, kwasfa, pike da perch. Wannan kifi yana da ƙananan adadin kuzari da yawancin furotin. Wasu lokuta zaka iya yin amfani da kifi da matsanancin abun ciki: ƙugiya, sturgeon, tuna, irin kifi, sardine. Kuma daga irin wannan kifi kamar mackerel, herring, eel da kifi , ya fi kyau ya ki gaba ɗaya.
Duk da haka, abun da ke cikin calorie na tasa ya dogara ba kawai akan adadin adadin calories masu yawa a cikin samfurin rawani ba, har ma a kan yadda aka dafa shi. A wannan yanayin, mafi yawan lokuta sukan gabatar da irin waɗannan tambayoyi:
- Zan iya cin kifi a cikin abinci? Yayin dafa abinci ta hanyar frying, yawan abin da ke cikin calories yana ƙaruwa. Bugu da ƙari, samfurin da aka soyayyen yafi amfani da shi fiye da dafa shi ko dafa. Sabili da haka, kada ku ci kifi a cikin kifi.
- Shin zai yiwu a ci kifi mai bushe tare da abinci? An bushe kifi da gishiri, kuma gishiri abu ne mai cutarwa ga wadanda suke son rasa nauyi. Gishiri na jinkiri a jikin jiki, tare da shi, da ƙwayoyi, wanda ake buƙata don kawar da shi.
- Shin zai yiwu a ci kifin salted tare da abinci? Kamar yadda aka riga aka ambata a sama, asarar gishiri da nauyin hasara sune m. A cikin kifi salted yana ƙunshe da gishiri mai yawa, wanda zai hana aiwatar da nauyi.
Hanya mafi kyau don dafa kifi a lokacin cin abinci shi ne gasa da tafasa.