Persimmon - glycemic index

Ga wadanda ke fama da irin ciwon sukari na 1 da na 2, wajibi ne a yi la'akari da abincin. Don kiyaye lafiyar su, yana da matukar muhimmanci a fahimci abin da yake a kan farantin. Daga wannan labarin za ku koyi game da ko dan mutum ne ya dace da masu ciwon sukari.

Glycemic Index of Persimmon

Sanin cewa tsinkayyar abu ne mai dadi, mutane da yawa suna sha'awar takaddun glycemic. Kuma ba don kome ba, saboda wannan samfurin yana daga cikin waɗanda aka nuna wannan alama a matsakaicin matakin 45 raka'a. Abin da ya sa wadanda ke fama da ciwon sukari, ya kamata a bi da su tare da taka tsantsan.

Doctors sun ƙaddara cewa mutanen da ke dauke da ciwon sukari 1 sun kamata su daina amfani da abinci tare da irin waɗannan alamun, kuma ba wani abu ba. A lokaci guda kuma, mutane masu ciwon sukari iri na 2 suna iya samun tsinkaye, amma cikakke ne kawai, kadan kuma kadan kadan. Duk da haka, ga waɗanda suke son wannan 'ya'yan itace, har ma wannan zabin yana da kyau.

Gano na gina jiki na persimmons

Bayanin caloric na persimmon ya dogara ne da nauyinta da matakan balaga. Idan mukayi magana game da ma'auni masu ma'ana, yana da kusan 50 - 70 kcal da 100 g.

Mafi sau da yawa, wani mutum mai cike da calorie kadan ya shiga kasuwarmu - kawai 54 kcal na 100 g na samfurin. Ya kamata a lura cewa 'ya'yan itace na matsakaici yana da nauyin kimanin 200 g, wato, adadin caloric na 1 persimmon shine kimanin 108 kcal.

Sunadaran, fats da carbohydrates a persimmons

Idan mukayi la'akari da wannan tsinkayyar ba tare da yawancin calorie ba tare da tasirin makamashi na 54 kcal, to 100 g zai lissafa kawai 0.5 g na furotin da 16.8 g na carbohydrates. A wannan yanayin, babu kayan lambu mai yawa a tayin. Duk da haka, ga wasu nau'in wannan sanarwa ba daidai bane - amma koda kuwa fats a cikin abun da ke ciki sun kasance a can, to, basu kasance ba fãce 0.8 g.

Yaya sugar yake cikin wani mutum?

Carbohydrates, wanda aka zaba a matsayin persimmon, wakilci ne na daya- da disaccharides, wannan shine sukari. Saboda haka, a kowace 100 g na persimmons su ne 16.8 grams na sukari. Idan aka kwatanta da kukis, da wuri, da wuri da sauran sutura masu kayan hannu, wannan ba haka ba ne, amma idan idan aka kwatanta da wasu 'ya'yan itatuwa - to wannan alama alama ce ko kadan ko kadan.

Idan ka bi adadi, ko sha wahala daga ciwon sukari, yana da daraja iyakancewa ga ci abinci naka. Doctors yi la'akari da shi samfurin haramtacce ga wadanda ke fama da ciwon sukari, kiba , da kuma waɗanda suka rigaya sun sami tsoma baki a cikin sashin gastrointestinal. A wannan yanayin, babban jimlar abubuwan da ba a daɗewa ba zai iya haifar da tsangwama na hanji. A duk sauran bambance-bambance yin amfani da persimmon yana da lafiya kuma yana da amfani.