Yawancin adadin kuzari suna cikin raguwa?

Cikakken shrimps, croissants, m saladi da kuma sauran sauran bakuna-watering yi jita-jita za a iya shirya ta yin amfani da dashi kaguwa da sandunansu. Su ne kyakkyawan samfurin ga abincin kaya. Musamman mahimmanci a matsayin maye gurbin sandwiches masu yawan calories, hanta da sauran kayan da aka yi. Idan muka yi magana game da adadin adadin kuzari da yawa a cikin raguwa, yana da muhimmanci a lura cewa suna dauke da bitamin PP, da nickel, chlorine, molybdenum da zinc.

Haɗuwa da adadin kuzari na kaguwa da sandunansu

100 g na samfurin yana kimanin 80 kcal. Yana da nauyin abincin abincin, abin da yake da kyau a matsayin babban sashi na sasantaccen salads. Duk da haka, idan ka zaɓi samfur mara kyau, yiwuwar guba yana da tsawo.

Sabili da haka, sandun raguwa ba su haɗa nama ba. Dalilin shine kifin kifi na kifi maras tsada, wanda ake kira surimi . Bugu da ƙari, samfurin na iya haɗa da sitaci, furotin soya, ruwan sha, ƙananan gishiri, sukari, sodium glutamate, wanda shine ingantaccen dandano, da kuma kwai mai laushi da kayan lambu.

Da yake jawabi game da surimi, yana da muhimmanci a lura cewa yana nufin kifin da nama mai laushi, wanda babu kusan ƙwayoyi. Babbar amfani da irin wannan kifin nama shine cewa a lokacin sarrafawa ba a shafe shi ba. Kuma wannan yana nufin cewa a cikin sutura sandunansu, ba a cikin babban adadin ba, amma bitamin da kuma ma'adanai da ke cikin pollack, hek, navaga, cod ko blue whiting ana kiyaye su. A hanya, irin wannan sandun kifi ne kawai na uku.

Yana da mahimmanci a lura cewa a 100 g na samfurin akwai 18 g na sunadarai, 3 g na mai kuma ba carbohydrates.

Caloric abun ciki na kaguwa da sandunansu a batter

Tare da wannan samfurin mai dadi, zaku iya ƙirƙirar yawan adadin baki-watering kuma a lokaci guda ƙaramin calories da ke yatso yatsunsu! Don haka, duk kayan girke-girke da aka zaɓa ga ƙurar da aka yi da busasshen wuta a cikin batter ba zai iya cutar da adadi ba saboda dalilin da ya sa ya ƙunshi 70 kcal na 100 g na samfurin, da kuma 1 g of fats, 7 g na sunadarai da 11 g na carbohydrates. Duk da haka, ba'a bada shawara a dogara ga irin wannan tasa ba, idan baka son samun " cholesterol " mara kyau.

Tsuntsaye na katako - caloric ci tare da rage cin abinci

Wannan samfurin ba a ɗauke shi ba ne mai gina jiki mai yawan gaske. Gaskiya ne, kuma ba'a san shi a matsayin mai mahimmancin amfani don dalilin cewa yana da 'yan abubuwa masu rai waɗanda zasu amfane jiki. A kan wannan dalili, ko kun haɗa da sandunansu a cikin abincinku ko a'a, ya dogara ne akan burin ku.