Kefir Slimming Cocktail

Kefir yana daya daga cikin mafi kyawun samfurori, wanda zai sa ya sauƙi a cimma sakamako mai kyau. Bayanin ya zama mai sauƙi: yana da ƙananan calories abun ciki kuma a lokaci guda yana rabuwa da kyau, yana ba ka damar kula da lafiyar lafiya da kuma yadda yake dace da microflora na ciki. Mutane da yawa suna amfani da cocktail nafirci don asarar nauyi, wanda ya ba da damar samun sakamako mai kyau ba tare da yunwa da sauran wadanda aka cutar ba.

Cocktail daga yogurt don asarar nauyi

Zaka iya amfani da wannan sabon abu mai banbanci: zaka iya amfani dashi don sauke kwanaki , maye gurbin su tare da abincin dare ko gwada daya daga cikin abincin da aka samo asali.

Don rashin asarar lokacin dogon lokaci tare da kimanin kimanin 0.8-1 kg kowace mako da sakamako masu dacewa, an bada shawara don maye gurbin daya ko sau da yawa abinci tare da gwargwadon abincin mai gina jiki. Idan sauran abinci ya dace da abin da ke da abinci mai kyau, sakamakon zai ba da mamaki. Ana bada shawara don biyan irin wannan cin abinci:

1. Abincin karin kumallo : rabin kofuna na cakuda gida tare da banana, ko qwai mai laushi da kayan lambu, ko porridge da apple da Berry.
2. Na biyu karin kumallo : kowane 'ya'yan itace, ko gilashin ruwan' ya'yan itace, ko gilashin shayi / kofi tare da madara.
3. Abincin rana : salatin kayan lambu mai haske, kowane miya da wani yanki na gurasa ko salatin salatin da naman nama / kaji / kifi tare da ado.
4. Abincin burodi : cakuda, ko gilashin ruwan 'ya'yan itace da ɓangaren litattafan almara, ko jelly, ko' ya'yan itace.
5. Abincin dare : kefir cocktail don nauyi asarar.

Wani lokaci zaka iya amfani da madara ya girgiza don asarar nauyi, amma tare da wannan madara ya kamata ya zama ba fiye da 1.5% mai.

Yaya za a shirya wani hadaddiyar slimming?

Akwai wasu girke-girke na cocktails. Don shiriyarsu za ku buƙaci ko dai mai busawa, ko kuma haɗuwa tare da tanda na musamman, ko mahaɗi. A cikin matsanancin hali, zaka iya haɗuwa da sinadaran tare da whisk. Za ka iya musanya dukan zaɓuɓɓukan da aka ba da shawara, yawancin calories basu wuce lambar alamar calories 100 ba, wanda shine kasa da rabin kofin Coca-Cola. A wannan yanayin, dukan cocktails na dogon lokaci zai ci gaba da jin dadi.

Saboda haka, mafi kyawun cocktails don rasa nauyi:

1. Kefir-Cinnamon Mix . Ɗauki gilashin ƙananan mai kefir ko kefir 1% mai. Ƙara zuwa gare shi rabin teaspoon na ƙasa kirfa, kamar yadda ƙasa ginger da kuma touch of ja barkono. Mix don minti daya. Za ku iya sha nan da nan bayan dafa abinci.
2. Green kefir cocktail . Ɗauki gilashin yogurt maras mai ko kuma kefir 1% mai, ƙara da shi na uku na kofin ruwan ma'adinai na dandano tsaka tsaki. Crumble cikin rabin kokwamba, karamin gungu na faski da Dill. Mix kome da kome a cikin zanen jini na kimanin minti daya. Ya kamata a lura cewa wannan shi ne mafi kyawun zaɓi.
3. Fruit da kefir cocktail . Ɗauki gilashin yogurt maras mai ko kefir 1% mai kitse, crumble zuwa gare shi daya peach ko biyu apricots, a matsayin wani zaɓi - rabin banana. Gwada kome da kome a cikin wanka na minti ɗaya.
4. Milk da apple cocktail . Ɗauki gilashin madara mai madara ko 1% madara mai madara. Ƙara masa ɗayan apple da 'ya'yan itace da tsuntsu. Mix kome da kome a cikin banda na minti daya.
5. Berry-kefir cocktail . Ɗauki gilashin ƙananan mai kefir ko kefir 1% mai. Ƙara zuwa gare shi rabin gilashin kowane berries (ba tare da rami da mai tushe) ba. Mix kome da kome a cikin abincin jini, sha nan da nan bayan shiri.
6. Milky-tea bambancin . Ɗauki gilashin madara mai madara ko 1% madara mai madara. Ƙara zuwa gare shi rabin gilashi mai karfi mai inganci da kuma ɗan ƙaramin ruwan ma'adinai. Ƙunƙara da sha.

Wadannan cocktails ba kawai sauki, amma kuma dadi, rasa nauyi a gare su ne mai farin ciki. Sauya su 1-2 abinci a rana, kuma za ku zama slimmer kuma mafi kyau. Don Allah a hankali! Ƙara hada-hada furotin zuwa cin abinci na yau da kullum bai taimaka wajen rasa nauyi ba. Dole ne a maye gurbin caloric ci abinci tare da wannan mafi sauki.