Game da amfani da 'ya'yan itatuwa masu sassaka, yanzu akwai babban jayayya: wasu suna da'awar cewa kantin sayar da kayan abinci ne da kayan abinci, yayin da wasu sun ce ana kula da su da abubuwa masu illa ga mafi ajiya, wanda shine dalilin da ya sa basu da kariya. Duk da haka, zaka iya yin 'ya'yan itatuwa mai banƙyama a gida kuma ka tabbatar da muhimmancin su.
Waɗanne 'ya'yan itatuwa nema masu amfani don rasa nauyi?
Mutane da yawa sun tabbata cewa 'ya'yan itatuwa masu busassun' ya'yan itatuwa ne mai sauƙi don kayan zaki don slimming. A gaskiya ma, dukkan 'ya'yan itatuwa masu tsin-tsire suna musamman caloric, kuma a yawancin su, alal misali, a dried apricots da prunes, mai yawa sukari. Abin da ya sa ya kamata a yi amfani da su tare da hankali: ku ci a tsawon lokacin asarar nauyi a cikin safiya, har zuwa 2 na yamma, kuma a cikin iyakokin yawa.
Mafi yawancin 'ya'yan itace mai amfani da aka yi amfani da shi don asarar nauyi shine za'a iya kira prunes: yana hana bayyanar maƙarƙashiya da kuma inganta narkewa a general, wanda zai iya zama da amfani a cin abincin gina jiki.
Gaba ɗaya, dukkan 'ya'yan itatuwa masu daɗi suna da amfani a rasa nauyi, idan kawai saboda suna da dandano mai dadi, kuma suna katse sha'awar jin dadin burodi ko cakulan. Wannan babban "abun ciye-ciye": dauki 'ya'yan itatuwa dried 3-4 da sannu a hankali ku ci su da gilashin ruwa. Zai mayar da hankalin ku kuma ya ba ku hankalin satiation.
Amfanin 'ya'yan itatuwa masu ganyayyaki ga jiki
Ba asiri bace cewa a cikin 'ya'yan itatuwa masu banƙyama masu amfani da abubuwa suna cikin siffar mai da hankali. Wannan shine dalilin da ya sa suna da kaddarorin da yawa - kuma a cikin kowane sashe suna bambanta.
Abricot da aka bushe (dried apricots, dried apricots) wani zaɓi ne mai amfani don zuciya da kuma kyakkyawar rigakafin ciwon daji. A cikin kashe-kakar an bada shawarar yin amfani da apricots dried kamar tushen bitamin da ma'adanai.
Prunes na mayar da ido da kuma kiwon lafiya daga cikin gastrointestinal fili, taimaka tare da koda da kuma hanta cututtuka, da kuma amfani ya rinjayar da magani na atherosclerosis.
Lokacin da aka samo zai maye gurbin abincin ku na makamashi. Yana ba da ƙarfi, yana taimakawa wajen mayar da hankali, sauya ciwon kai da kuma kyakkyawar tushen bitamin.
Fig ne mafi kyaun mataimaki na gwiwar thyroid gland shine ya kawar da parasites daga intestines.
Pear dried yana iya mayar da aikin jin daɗin lafiya, kuma ta yadda ya kamata ya kawar da sigar jiki daga jiki.
Sanin amfani da kwayoyi da 'ya'yan itatuwa masu sassauci, zaku iya yin biki da dadi da rana, wanda, baya ga yunwa mai gamsarwa, zai sami tasiri mai amfani akan dukan kwayoyin. Idan kuna yawan zama tare da sanyi, ku ci 'ya'yan itatuwa dried da zuma da safe don bunkasa tsarin rigakafi.