A lokacin kusan dukkanin abincin rage yawan kalori, jiki yana hankali yana amfani da makamashi, rage jinkirin metabolism. Don kauce wa wannan, kuma don tallafawa tafiyar matakai na rayuwa, kuma tare da su yadda zubar da hasara ke da yawa, za ka iya amfani da ƙarin masu taimakawa - haɗuwa don asarar nauyi.
Cakuda na 'ya'yan itatuwa masu banƙyama don asarar nauyi
Mutane da yawa sun tabbata cewa busassun 'ya'yan itace don nauyin asarar shine manufa. Wannan sanarwa ta wata hanyar daidai da gaskiyar, amma a wani abu mai nisa da shi.
Don haka, alal misali, 'ya'yan itatuwa masu banƙyama suna da amfani sosai kuma sunadarai , kuma a matsayin madadin sutura masu dacewa ne. Duk da haka, su ma suna da yawan sugars, duk da haka suna da wata halitta, don haka ana iya cin su har sai 14:00, har lokacin da ake ci gaba da karuwa.
Cakuda don asarar nauyi
Yanzu kamfanoni da yawa suna samar da gauraye masu shirye-shiryen shirye-shiryen da kuke buƙatar ɗaukar maimakon abinci. Yawanci, yawancin su suna rarraba ta hanyar sayar da yanar sadarwa kuma suna da daraja sosai - don wannan kudi, mutane sukan saya kayan lambu, kayan lambu, ganye, nama, kifi kuma zai iya rasa nauyi fiye da sauƙi.
Abu mafi mahimmanci, fiye da mummunan tashi daga wata manufa ta yau da kullum dole ne a sake dawowa bayan ya fara girma. Kuma idan a lokacin lokacin asarar nauyi ba mutum ya kafa dabi'un cin abinci mai kyau, to, zai dawo da sauri kuma za'a tilasta masa sake sayan kayan samfurori. Ga masu yin wannan irin gauraye, wannan yana da amfani, amma ga mutum - babu.
Recipes na ginger da sauran slimming gaurayawan
Bari muyi la'akari da wasu bambance-bambance na sha-hadayu don girma na bakin ciki. Ya kamata a lura da cewa, a kan kansu, a waje da abinci, ba za su iya ba da wani tasiri ba, tun da ba za su iya watsar da abin da aka yi ba, don haka ya rufe abin da ke da kyau, gari ko mai, kuma kawai al'ada ne duk abin da kake son ba tare da fahimta ba a cikin kayan.
Sha daga kirfa da zuma
Sinadaran:
- kirfa - 1 tsp;
- zuma - 2 tsp;
- ruwa - 1 gilashi.
Shiri
Tafasa ruwa, zuba a kirfa, rufe ka bar minti 30. Bayan haka, kwantar da ruwa zuwa jikin jiki kuma ƙara zuma. Ana amfani da kaddarorinsa masu amfani idan sun hadu da ruwan zafi, don haka babu wata karar da za ku ƙara shi a baya. Cakuda mai tsami, amfani da rabin gilashi da safe a cikin komai a ciki da kuma maraice kafin ka kwanta. Zaka iya adana cakuda a cikin firiji, ba za a iya mai tsanani ba.
Ginger slimming cakuda
Sinadaran:
- Ginger (tushen grated) - 2 tsp;
- zuma - 1 teaspoon;
- ruwa - kofuna waɗanda 1.5.
Shiri
Tafasa ruwa da kuma zuba shi da grated ginger tushe (a cikin matsanancin hali za ka iya dauka 2 tsp dried powdered). Leave don 30-60 minti. A cikin cakuda da aka rigaya sanyaya ƙara zuma. Ɗauki cakuda a sulusin gilashi kafin kowane cin abinci.
Yi amfani da gaurayewar halitta kamar yadda mahimmanci ke da tasiri, kuma tare da wannan tsari mai ban sha'awa ya ba ka dama ta hanzarta nasarar sakamakon.