Bayan kwanakin da suka dace?

Ko da a zamanin d ¯ a, Larabawa sun yi la'akari da samfurori masu amfani. Tare da taimakonsu, ba kawai ƙarfafa lafiyar da kulawa da cututtuka masu yawa ba, amma kuma ya ba da rai mai tsawo. Wadannan 'ya'yan itatuwa ana kiranta "gurasar hamada".

Yawancin kwanakin da ake amfani da su a yau, ma, sun san. Anyi amfani da kimar kayan magani na wannan samfurin tare da babban abun ciki na bitamin da wasu amino acid, wanda, kusan, ba su kasance a cikin wasu samfurori ba. Bugu da kari, suna dauke da alli, phosphorus , potassium, magnesium, iron, zinc, manganese da selenium. An tabbatar da cewa ana bukatar kwanakin don inganta rigakafin da kuma taimakawa gajiya. Idan aka ba wannan, ba abin mamaki ba ne cewa kwanakin sun zo cikin menu na abinci.

Abubuwa masu amfani a kwanakin

Sun ƙunshi:

1. Vitamin A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, da kuma pantothenic acid. Suna bayar da taimako tare da cututtuka na hanta, idanu, fata, gashi har ma da kaiwa daga ciki. An tabbatar da cewa yanayin zai canza kusan nan da nan bayan amfani.
2. 15 salts da ma'adanai. Suna da sakamako mai kyau a kan yanayin zuciya, da jini da kuma kashi kashi, kuma suna ƙarfafa hakora da hakora.
3. Fructose da glucose su ne masu sifofi na halitta, kuma wannan makamashi ne ga kwakwalwa. Godiya ga wannan, kwanakin rage ƙuriyar cin abinci mai dadi.
4. Pectin da fiber na abincin nasu tsaftace jiki da kyau, taimaka maƙarƙashiya da matsalolin fata.
5. Fiye da amino acid 20, wanda ya dace ya shafi aikin dukan kwayoyin.
6. Oxytocin, wanda yake da amfani, duka ga iyaye mata da masu kulawa. Yana ƙarfafa tsokoki na mahaifa, rage abin da ke damuwa a lokacin haihuwa kuma yana ƙara yawan madara.
7. A hade tare da madaidaicin rana suna da amfani ga yara. Babban abu shine cire kasusuwa farko.

Menene amfani a kwanakin:

• 'ya'yan itãcen marmari na karfafa tsarin kwakwalwa;
• taimaka wajen aikin hanta da kodan;
• taimaka wajen daidaita tsarin haɓakar acid;
• za a iya amfani dashi a cikin ciwon sukari mellitus;
• an bada shawarar don rigakafin ciwon daji;
• A lokacin lactation zamani 'ya'yan itatuwa wadatar da madara da muhimmanci na gina jiki;
• yana da tasiri;
• normalizes barci.

Duk da babban amfani, kwanakin da wasu contraindications, saboda haka ba za su iya cinye tare da:

• matsaloli tare da gastrointestinal fili;
• koda koda;
• kiba;
• matsaloli tare da hakora.

Shin kwanakin da suka dace a cikin abinci?

Wadannan 'ya'yan itatuwa masu dadi za su maye gurbin kowane kayan kayan zaki, wanda yana da mahimmanci ga mutanen da suke kokarin daidaita al'amuran su. Babban yanayin da kusan duk abincin shine ƙin cin abinci mai dadi. Wannan ƙuntatawa ne sau da yawa dalilin ɓacin rai, damuwa, damuwa , wanda zai haifar da rashin lafiya da rashin cin abinci. Wannan yanayin ya haifar da rashin daidaito na jiki na glucose da fructose a cikin jini. A wannan yanayin, madaidaicin madadin ku don kwanakin ku.

Yin amfani da waɗannan 'ya'yan itatuwa, ba wai kawai ka cika jinin da sukari ba, amma ma taimaka wa aikin intestine yadda ya dace. Kamar yadda abun da ke cikin wannan samfurin shine fiber, wanda ke taimakawa wajen kawar da kayan lalata daga jiki.

Bugu da ƙari ga dukiyoyi masu amfani, mutane da yawa suna sha'awar adadin caloric kwanakin. 'Ya'yan itãcen marmari suna dauke da ƙananan kalori, a wata rana, matsakaicin kilo 23 kcal. Ga mutanen da suke son Sweets, amma suna lura da nauyin su, sune ceto.