Idan kun sha kofi kafin horo, to, wannan makamashi na halitta zai ba da damar mai sha'awar ya kara yawan ƙarfinsa. Amma akwai wasu abubuwan da basu dace ba don gaisuwa ta wannan hanya. Ƙari game da ko za ku iya sha kofi kafin horo da kuma abin da za ku yi tsammani.
Ina bukatan sha kofi kafin horo?
A cikin ƙananan kuɗi, kofi , bugu kafin horo a gym, yana da tasiri a kan mutum saboda kara yawan adrenaline zuwa cikin jini. Kuma yana damu da jiki da kuma tsarin mai juyayi. A sakamakon haka, ciwon daji na jiki yana ƙaruwa sosai, kuma ba a jin dadin jiki kamar yadda ya saba, kuma makamashi - a akasin wannan - ya fi girma, saboda lokacin da ke damuwa, jiki zai fara karɓar wutar lantarki daga wuraren ajiyar mai mai. Wannan yana nufin cewa mahalarta za ta iya ƙara yawan tsawon aikin da aka yi da kuma aikin aiki ba tare da yin ƙoƙari ba. A hanyar, hanyar mai ƙonawa a cikin wannan yanayin ma - yana da karfi sosai. Don haka, amsar wannan tambayar, dalilin da ya sa ya sha kofi kafin horo - ya bayyane. A hanyar, kofi kanta bata ƙunshe da adadin kuzari, don haka idan ba ku ƙara sukari, madara ko cream zuwa gare shi ba, ba za ku iya tunanin ko wannan abin sha zai shafar nauyin mai horarwa ba.
Kofi na kofi zai taimaka ba kawai tare da ƙarfafa horo ba, amma har ma a lokuta idan aka gabatar da darussan don ƙara ƙarfin hali. Bugu da ƙari, kofi yana taimakawa wajen kara yawan hankali, taimakawa gajiyar tsoka da kuma inganta wasan wasan gaba daya.
Amma yin amfani da wannan abin sha mai yawa, musamman a lokacin ƙarfin horo, zai iya haifar da mummunan rauni kuma hakan ya fi tsanani - mutuwa. Irin wannan sakamako zai yiwu saboda ciwon zuciya.
Amfanin maganin maganin maganin kafe a gaban motsa jiki shine kimanin nau'in 0.5-1.4 na wannan abu da kilogram na nauyin jiki. Don bayaninku: a cikin kofin kofi na Amurka ya ƙunshi kimanin milikin mita 80, kuma a espresso - 100.
Kafin shirye-shirye don wasanni na wasanni, ya kamata a yi la'akari da cewa maganin kafeyin da ke cikin kofi yana da nau'i na abin da ya dace, sabili da haka an hana shi amfani. Saboda haka ya fi kyau kada ku dogara da taimakon "kofi" a mataki na gasar kanta. Amma a gefe guda, wannan kofi ne wanda zai taimaka maka inganta inganta wasanni kafin wasanni masu zuwa.