Apples sune 'ya'yan itace mafi kyauta, wanda za'a saya a cikin shaguna a kowane lokaci na shekara. Daga gare su shirya wasu kayan zane, wanda aka dauka abincin abincin da ke da amfani sosai. Abincin da ke dafa suna da kyau saboda suna da sauƙin dafa, kuma manya da yara suna son dandano.
Amfanin da cutar da apples apples a cikin tanda
Yana da muhimmanci a lura cewa samfurori da aka dafa a cikin tanda suna amfani da abubuwa masu amfani da yawa, har ma sun rage darajan makamashi. Mutane da yawa likitoci da masu bada abinci sun bada shawara ciki har da a cikin jerin abubuwan da suke yi kawai don kula da lafiya. Kuna iya shirya kwanaki masu saukewa akan apples apples.
Fiyayyen apples a cikin tanda:
- Abin da ya ƙunshi ya hada da bitamin da kuma ma'adanai masu yawa wadanda ke taimakawa wajen shawo kan carbohydrates. Wannan zai iya daidaita tsarin ƙwayar cholesterol a cikin jini kuma rage haɗarin bunkasa atherosclerosis.
- Ya ƙunshi mai yawa potassium, wanda yake da muhimmanci ga al'ada aiki na tsarin na zuciya da jijiyoyin ƙwayoyin ƙwayoyi.
- Yin amfani da apples in apples ne saboda kasancewar alli, abin da yake da muhimmanci ga samuwar kashi nama.
- Wannan tasa yana cike da babban abun ciki na ascorbic acid, yana da tasiri sosai game da yanayin jiragen ruwa, kuma hakan yana ƙarfafa tsarin rigakafi.
- Abinda yafi yawa shine saboda kasancewar pectins, wanda ke tsarkake hanji da kuma inganta aikin ƙwayar narkewa. Suna bada shawarar idan akwai maƙarƙashiya.
- Abincin caloric na apples apples a cikin tanda ne ƙananan, don haka 100 calories ne 47 da adadin kuzari. Abin da ya sa wannan tasa za a iya shigar da shi a cikin abincinku ga mutanen da suke so su rasa nauyi ko suna kallon nauyin su. Yana da muhimmanci muyi la'akari da cewa idan kun yi amfani da sukari da sauran sinadirai, abun da ke cikin calorie na tasa yana ƙaruwa.
- Suna da tasiri mai mahimmanci kuma suna taimakawa wajen wanke jikin toxins. Yawancin lokaci ana shawarar da su cinye su ga mutanen da ke zaune a wuraren da iska ta lalata.
- Bishiya da aka dafa a cikin tanda ita ce kayan ado na jariri, tun da likitoci sun ba da shawara su gabatar da shi cikin lalata, farawa daga watanni bakwai.
- An yarda ku ci mutane tare da gastritis tare da high acidity, domin basu da yawancin acid da suke wulakanta mucous.
- An dauke su kayan zaki mai mahimmanci don rike kyakkyawa, domin suna taimakawa wajen tsabtace fata da kuma kawar da kananan ƙwayoyi.
- Hanyoyin da ke cikin hanta da kodan ya shafi aikin hanta, kuma su ma suna haɓaka da ƙwayar cuta.
Yana da muhimmanci a lura cewa apples apples iya kawo cutar ga jiki. Za su iya haifar da ciwo ko kuma haifar da ciwon zuciya. Wannan shine dalilin da ya sa ba'a bada shawara a ci su a cikin adadi mai yawa. Tare da hankali ga 'ya'yan itace shine kula da mutane da gastritis, ulcers da kuma high acidity na ciki.
Yadda za a dafa abincin abincin abincin da aka ci a cikin tanda?
Abincin noma shine mai sauqi qwarai kuma zai iya jure wa wannan har ma da dafa.
Sinadaran:
- apples - 6 guda;
- zuma - 2 tbsp. spoons;
- kirfa da sukari.
Shiri
'Ya'yan itãcen marmari a wanke sosai kuma a hankali yanke "murfi" inda wutsiya yake. Mataki na gaba shine don cire zuciyar tare da tsaba. Duk wani nau'i ko burodin burodi yana yayyafa karamin man fetur da kuma sanya apples a ciki tare da rami a sama. A ciki sanya dan zuma kadan ka rufe tare da "murfi". Cook a cikin tanda, mai tsanani zuwa digiri 200, har sai da taushi. Bayan wannan, yayyafa ' ya'yan itace tare da kirfa da foda don ku dandana. Caloric abun ciki na tasa ne 97 kcal. Bake apples tare da karas, berries da kayan yaji daban-daban, wanda taimaka wajen inganta da kuma rarraba dandano.