Mene ne mafi amfani, ceri ko ceri?

Da farkon lokacin rani, mutane da yawa suna jira, lokacin da zasu iya jin dadin dandano da cherries. Don ku ɗanɗana waɗannan berries kamar Yin-Yang, wanda yana fitowa don zaki, ɗayan kuwa don jin dadi. Bugu da} ari, mutane da yawa suna sha'awar abin da ke da kyau ga kiwon lafiya, ceri ko ceri, ko wadancan samfurori suna da amfani ga kiwon lafiya? Doctors, nutritionists sun ce ba shi yiwuwa a ba da amsa daidai, tun da kowane Berry yana da abũbuwan amfãni da kuma disadvantages.

Abin da bitamin suke a cherries da cherries?

Bisa ga bitamin abun da ke ciki, berries suna kama da haka, don haka idan muka kwatanta su ta wannan fasalin, to, baza mu iya raba jagorancin ba. Don gane yadda amfanin cherries da cherries, la'akari da aikin da manyan bitamin:

1. Vitamin A da C suna da muhimmanci don ƙarfafa rigakafin, taimakawa jikin don magance mummunar cututtuka da cututtuka.
2. Vitamin A da E su ne manyan mayakan ga kyakkyawa na fata da gashi, kuma waɗannan abubuwa sun inganta karfin jini kuma sun rage hadarin jini.
3. B bitamin ya zama wajibi ne don yin aiki mai kyau na tsarin mai juyayi, wanda ya sa ya fi sauƙi ga mutum ya jimre wa danniya da kuma yaƙar ƙin.
4. Vitamin B1 yana ɗauke da wani ɓangare a cikin carbohydrate da mai cin gaji, wanda zai zama mahimmanci ga waɗanda suke son magance nauyin kima.
5. Vitamin PP yana taimakawa wajen magance cholesterol a cikin jini , kuma yana da mahimmanci ga narkewar jiki da kuma metabolism.

Da yake magana game da amfanin cherries da cherries, yana da daraja ambaci kasancewar babban yawan potassium, amma sodium a cikin berries ne kadan. Sabili da haka, zamu iya cewa 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen daidaitawa na ma'aunin gishiri. Duk da haka berries cire wuce haddi ruwa, kuma normalize da matsa lamba. Sun hada da fiber mai yawa, wanda ke taimakawa tsaftacewa hanyoyi daga samfurori na lalacewa, wanda yana da tasiri mai kyau a tsarin tsarin narkewa. Bugu da ƙari, cellulose ba ka damar jin dadi na dogon lokaci.

Mene ne mafi amfani da ceri ko ceri?

Ta hanyar nazarin dukiyar amfani da kowannen Berry, har yanzu zaka iya gano manyan bambance-bambance da dama da suke amfani da su a yanzu. Da farko dai, ceri yana da tartness ga anthocyanins, wanda yawancin su ne a cikin bishiya. Wannan abu yana taimakawa wajen rage ƙwayar cutar ciwon sukari da kuma ciwon sukari, kuma yana taimaka wajen maganin cututtukan zuciya da arthrosis. Na biyu, cherries dauke da sukari, don haka berries ba su da shawarar ga ciwon sukari, kuma a cikin yawa yawa za su iya cutar da adadi.