A cikin wani labarin da wata sanannen jarida ta Rasha ta yi, dan lafiyar Isra'ila mai suna Kim Protasov ya ce: "Kada ku yi lalata abinci. Mace marar yarinya ba tukuna ba ne. Domin shekaru takwas na wanzuwarsa, abincinta ya kafa kanta a matsayin hanya mai mahimmanci na kawar da kwayoyi masu wuce haddi. Wannan hanya ce mai sauƙi da marar lahani don rasa nauyi.
A cikin wannan labarin za ku ga bayanin abincin da Kim Protasov ya samu, daga abin da za ku ga abin da abincin abinci Abinci na abinci ya ba da kuma abin da za a iya sa ran sakamakon. Kamar sauran, cin abinci na Kim Protasov yana da iyakokinta, kuma idan sun dace maka, yafi kyau gano, tun da farko ya nemi likita. Idan kun bi duk shawarwarin, zai ba da kyakkyawar sakamako. Duration na cin abinci shine makonni 5, wanda zaka iya sake saita zuwa 15-20 kg.
Diet Kim Protasov yana dauke da hadaddun bitamin don ramawa ga kasawa da abubuwa masu alama. Har ila yau wajibi ne cewa yawancin abincin yau da kullum na cin abinci yau da kullum shine 1200-1400 adadin kuzari.
Kim Protasov abinci na girke-girke
Kwanni biyu na abincin cin abinci na iya cin abinci kamar yadda kake so, amma sabo ne kawai da wadanda basu da kayan lambu. Abincin abun ciki na kayan kiwo ya kamata ba fiye da kashi 5 (cuku cakuda, kefir da cakulan gida ba). A lokacin cin abincin abincin ya haramta haramta cin cuku, 'ya'yan itace da mai juyayi, ba tare da komai ba. Kowace shi wajibi ne don cin nama guda mai yalwa, alkama uku. Sha a rana mai buƙatar akalla lita 2 na ruwa - ruwa, shayi ko kofi (ba tare da sukari) ba. Abu mafi mahimmanci da kake buƙatar kulawa shi ne adadin cinyewar ƙwayoyi ba zai wuce 40 grams a kowace rana ba!
Na uku, na huɗu da na biyar na rage cin abinci ya kamata rage yawan adadin abincin kiwo a cikin abincinku wanda zai buƙaci a maye gurbin da nama maras nama, kaza ko kifi. Yawan waɗannan samfurori ya zama 300 grams kowace rana. Saboda wadannan ƙuntatawa, a cikin makonni biyu da suka wuce, ƙananan mai mai tsanani yana faruwa. Kim Protasov kansa ya bada shawarar sake maimaita abinci a kalla sau ɗaya a shekara, har ma wadanda ba su da matsala tare da kasancewa.
Jerin Abincin da aka haramta don cin abinci na Protasov
Bayanan abincin Kim Protasov ya hada da jerin abubuwan da aka haramta don lokaci. Ga kayayyakin da aka haramta sun hada da sukari da kayan zaki, da sandunansu, naman alade, tsiran alade, karas a Korean. Kayan jita-jita, wanda ba zai iya cin naman ganyayyaki ba, nama mai laushi, broths da kayan lambu, da kayan lambu. An haramta cin abinci da naman alade da gishiri, soya, vinegar. Har ila yau, ba za ku iya sha ruwan 'ya'yan itace daga fakiti ba.
Sakamakon abincin Kim Protasov
Yin amfani da wannan abincin zai iya samun sakamako mai kyau. Mutanen da suka rasa nauyi a kan cin abinci na Protasov na makonni 5, sun sauke zuwa kilo 20 na nauyin nauyi, yayin da ba su shan azaba da wani yanki na musamman, kamar yadda a wasu kayan abinci. Amma na farko, sakamakon karshe na cin abinci na Protasov ya dogara da bayanan farko da kuma halaye na mutum na kwayoyin halitta. Mafi girma shine nauyin farko - da sauri zai fara tafiya. Duk da haka, wannan abincin ya dace wa waɗanda ke da nauyin kima. Kim Protasov cin abinci yana da
Bayani game da abincin cin abinci Protasova
Bayani game da abincin da aka bayyana a cikin wannan labarin Kim Protasov kawai tabbatacce ne. Bugu da ƙari, yana taimakawa wajen rasa nauyi, har yanzu yana da abubuwa da yawa da ke da amfani ga jiki. Saboda yawan adadin albarkatun madara mai laushi, jiki yana karban adadin sunadaran, calcium da lactose. Kayan kayan lambu da yawa suna samar da jiki tare da bitamin da ma'adanai masu buƙata. Ɗaya daga cikin muhimman halaye na cin abinci na Protasov shine ragewa a cravings ga Sweets, wanda yake da matukar muhimmanci ga wadanda suke so su ci gaba da kasancewa da sirri.