Kokwamba-kefir abinci

Kokwamba-kefir cin abinci yana daya daga cikin shahararren lokacin rani din. Samfurori da suke samar da tushen abinci suna da dandano mai tsaka tsaki, suna da matukar amfani kuma suna da kaddarorin masu amfani da yawa wadanda suke tasiri jiki.

Kokwamba da yogurt: Properties kaddarorin

Kyauta mafi mahimmanci na kefir abu ne mai sauki da rashin damar mayar da microflora na hanji. Kefir yana samar da irin wankewar jiki na jiki, wanda ya ba ka damar rasa nauyi a gaban idanunka. Bugu da ƙari, kefir yana da tasiri wajen sarrafa sutura, kuma kwayar tsabta yana da sauƙi ta hanyar sauƙi.

Bugu da ƙari, kefir yana da wadata a cikin sunadarai, kuma abincin da ake amfani da shi akan irin waɗannan abubuwa zai zama daidaiccen daidaita kuma ba ma damuwa ga jiki ba.

Kokwamba, a bangaren su, suna da tasirin diuretic mai sauki, wanda ya faru ne saboda yawan adadin ruwa da ke cikin su. Saboda haka, jiki yana wanke sosai, wanda a kanta yana da amfani sosai.

Kokwamba-kefir abinci: caloric darajar

Cucumbers tare da kefir na asarar nauyi suna da amfani a cikin cewa suna da ƙananan caloric abun ciki. Alal misali, 1% kefir - kawai adadin kuzari 36 da 100 grams, kuma a cucumbers - kawai adadin kuzari 15 ne kowace 100 grams. Saboda haka, ko da cin abinci guda ɗaya na cucumbers a rana kuma shan lita na kefir, jikinka yana karɓar 360 + 150 = 510 adadin kuzari! Yin la'akari da cewa a lokacin cin abinci ba za ku ji yunwa ba, asarar nauyi za ta kasance tasiri sosai. Har ila yau, yana jin dadi da cewa ana iya cin abinci ne a kowane lokaci ko kuma tare, don samar da miya mai sanyi da yogurt da kokwamba, mai suna okroshka.

Abinci: yogurt da kokwamba

Kokwamba-kefir abinci shine mai sauƙi mai sauƙi kuma mai dadi, kuma mafi mahimmanci, cikakken kawar da buƙatar kowane abu don dafa. Hakika, saboda kare iri iri, zaka iya yin miya mai sanyi daga kefir tare da kokwamba da ganye, amma idan kun kasance m, za ku iya ci cikakkun cucumbers kuma ku sha tare da kefir.

Babban tanadin abinci:

• Kana buƙatar cin sau 5-6 a rana;
• yau da kullum - wani lita na 1% kefir (sabo ne) da kilo na cucumbers;
• Gishiri da kayan yaji ba za a yi amfani ba;
• Ya kamata a ci dukan abincin da za a ci a cikin kananan abubuwa kowane 2-3 hours;
• An bar cucumbers don ƙara ganye;
• yana da muhimmanci kada ku tsayar da karin kumallo;
• Abincin dare ya kamata a gudanar a baya bayan sa'o'i 3-4 kafin lokacin kwanta barci;
• duk wasu kayan aiki, sai dai nafir, cucumbers da sabo ne ba a yarda;
• a rana ya wajaba a sha a Bugu da kari 1.5-2 lita na ruwa tsarkake;
• an yarda su ci yogurt tare da kokwamba a daya abinci, amma idan ana so, zaku iya canzawa: karin kumallo - gilashin kefir, abincin rana - cucumbers da sauransu.

Irin wannan abincin za a iya kiyaye shi don kwanaki 3-5. Idan kun ji dadi, kawunku yana da dadi, tabbas wannan tsarin bai dace da ku ba kuma kada ku ci gaba. Duk da haka, idan kayi komai bisa ga umarnin, wannan bazai faru da kai ba.

Don abincin da ake buƙatar ka shirya, kwanaki 3 kafin ka fara sha kefir da dare ka ci cucumbers sun fi saba. Irin wannan shigarwa mai santsi ga abincin za su ba ka damar jin dadi a duk lokacin cin abinci maras calorie. Don fita daga abincin da kuke buƙatar daidai wannan hanya: zuwa ga abincin da aka riga ya saba, da farko ku kara nama, to - burodin burodi, kuma a hankali, a cikin kwanaki 3-5, komawa cin abinci iri iri.

Kefir da Kokwamba Ganyayyaki: Feedbacks

Bayani akan irin wannan cin abinci yana da kyau. Idan, hakika, abincin ya kasance mai kiyayewa sosai. Gaskiyar ita ce, kada ku rasa nauyi a irin wannan cin abinci ba shi yiwuwa ba, saboda ƙananan kalori ne kuma yana sa jiki ya raya kundin mai da aka tara a baya.

Domin kwanakin 3-5 za ku iya rasa daga 2 zuwa 5 kg, dangane da yawan nauyin kima a lokacin da cin abinci ya fara.