Abincin na Japan don kwanaki 13 - menu

Da yake kallon 'yan matan Asiya mata,' yan mata da yawa suna sha'awar halaye masu cin abinci. Akwai abinci nagari na shahararrun 13 na Japan , wanda ya ba ka damar jimre wa nauyin nauyi da inganta lafiyarka. Godiya ga jerin abubuwan da aka tsara, ƙarfin metabolism ya inganta, wanda ya ba da dama don kiyaye sakamakon bayan ƙarshen cin abinci.

Menu na abinci na kasar Japan don kwanaki 13

Idan ka bi duk ka'idojin wannan hanyar asarar nauyi, to, saboda lokacin da aka ƙayyade, zaka iya rasa har zuwa 6-8 kg.

Ka'idojin abinci maras yisti na gishiri don kwanaki 13:

1. An tabbatar da cewa gishiri yana inganta jigilar ruwa cikin jiki, wannan yana haifar da samuwar edema da kuma karfin samun karfin. Ba'a da shawarar yin amfani da adadin kayan haji, yayin da suke jawo ci.
2. Yana da mahimmanci kada ku gujewa daga menu na abinci na shahararrun watanni 13 na Japan, kada ku sake shirya kwanakin ku maye gurbin kayan aiki, in ba haka ba sakamakon sakamakon asarar asarar bazai zama ba.
3. A karkashin tsananin hana shi ne barasa, wanda hakan yakan haifar da riƙewar ruwa cikin jiki. Ba za a iya cinye burodi da gurasa ba sai dai don hatsin rai ko gurasa mai tsintsiya.
4. Ana bada shawara don shirya kanka don rasa nauyi, wato, fara sannu-sannu ka daina yawan abincin kalori. Yana da mahimmanci kuma ya kamata ya bar abinci, yana ba da fifiko ga abinci mai gina jiki . Don kada ku ƙi gishiri, gwada kowace rana don rage adadin da ake ci. Godiya ga wannan, zai yiwu ba kawai don kiyaye sakamakon abincin Namiyan 13 ba, har ma don inganta shi.
5. Yana da muhimmanci a kula da ma'aunin ruwa ta wurin shan akalla lita 2 na ruwa kowace rana. Liquid a cikin tsabta tsari zai taimaka kula da metabolism a cikin jiki. Bugu da ƙari, za ku iya sha shayi da kofi, amma ba tare da sukari ba.

Kayan abinci na abinci maras gishiri na Japan don kwanaki 13 yana da takaddama, wanda dole ne a ɗauke shi cikin asusu. Ba za ku iya rasa nauyi ta hanyar wannan hanyar ga mata masu ciki, mutanen da ke da shekaru 18 ba, kuma idan akwai cututtuka na kullum. Tun da cin abinci ba shi da kyauta daga carbohydrates, ba za a iya amfani da abincin ba a lokacin lokuta ta jiki ko ta hankali.

Kuna amfani da kayan cin abinci na kasar Japan idan akwai irin wannan bayyanar cututtuka: ƙwaƙwalwa, ciwo a cikin ciki, ƙananan jini, fatar jiki da sauran mummunan hauka. Wadannan bayyanar cututtuka na iya nuna rashin jin dadi, da kuma faruwar wasu matsalolin lafiya.