Duk wa] anda matsalolin ku] a] en ke da masaniya, ku san cewa babu wani abu da ya fi dacewa wajen magance dukiya mai yawa fiye da kayan cin abinci. Kusan duk kayan lambu suna da kalo mai tsada, don haka ana samun jita-jita daga abincin da ake ci, amma a lokaci guda saturate jiki tare da bitamin da ma'adanai masu buƙata.
Rashin nauyi a kan kayan lambu yana da gaske, yayin da ba ka shan azaba da yunwa da yunwa ba kuma ba ka damu da cin abinci mai dadi ba. Rashin hasara mai nauyi zai kasance kimanin 4-6 kg kowace wata kuma wannan ba zai zama babban damuwa ga jiki ba. Amfani da kayan abinci na kayan lambu an tabbatar da ita ta hanyar masana kimiyya, saboda kayan lambu ne wanda ba dole ba ne don yin amfani da hanji, don kawar da toxins daga jiki da kuma kiyaye shi a cikin aiki.
Tare da abinci mai tsabta, mutane da yawa basu da wasu kayan lambu da kayan da suke samar da jiki, kuma abincin da ke ci gaba zai kasance don wannan rashi kuma a nan gaba, ta hanyar zubar da adadin kilogram, za ku iya so ku ci abinci da kayan abinci. Idan wannan ya faru, kuma kayan abinci na kayan lambu bayan nauyin nauyi zai zama tushen abincinku, to, gaisuwa, wani mutum mai ladabi da kyakkyawan lafiyar za a bayar da ita ga sauran rayuwanku.
To, watakila, mafi kyawun abincin kayan lambu shi ne menu. Yana da ban mamaki sosai tare da nauyin sa da dama da kuma kyakkyawar dandano cewa cin abinci zai zama ainihin biyan ku. Muna ba da hankalinka wasu daga cikin girke-girke na kayan lambu da aka yi amfani da su don nauyin hasara.
Kayan kayan lambu tare da namomin kaza
Sinadaran:
- zucchini - 2 kwakwalwa.
- seleri - 0,5 kg;
- namomin kaza - 200 g;
- Savoy kabeji - 400 g;
- albasa - 1 yanki;
- tumatir - 4 inji mai kwakwalwa.
- tafarnuwa - 2 cloves;
- kowane ganye - wani gungu;
- Parmesan - 100 g;
- ruwa 100 ml;
- man zaitun - 3 tbsp. spoons;
- gishiri da barkono baƙar fata - dandana.
Shiri
Albasa da tafarnuwa, bawo, niƙa kuma toya a cikin kwanon rufi na 'yan mintoci kaɗan. Sa'an nan kuma zuba cikin ruwa, ƙara yankakken kabeji da namomin kaza kuma simmer don wani minti 5. Sa'an nan kuma aika da sauran kayan lambu a cikin frying kwanon rufi, a yanka a kananan cubes, da kuma kakar tare da gishiri. Shirya stew har sai duk kayan lambu suna shirye, yayyafa tasa tare da yankakken yankakken yankakken ganye da grated cuku 5 da minti kafin karshen.
Salatin kayan lambu mai zafi
Sinadaran:
- launin rawaya da jan kararrawa - 1 pc.;
- tumatir - 3 guda;
- leek - 3 mai tushe;
- albasa kore - 2-3 gashinsa;
- kayan lambu - 1 abu;
- faski - rabi-rabi;
- gishiri - dandana.
Shiri
A wanke dukkan kayan lambu da ganye. Barkono barkono da kuma yanke cikin dogon dogon. Yanke tumatir a rabi, kuma yankakken leeks da albasarta kore ba sosai sosai ba.
Ninka da tumatir da barkono a cikin mai zurfi mai zafi, yayyafa su da albasa, zuba kayan kayan lambu, kakar da gishiri kuma ya rufe tare da murfi, aika zuwa tanda, mai tsanani zuwa 180 digiri. Gasa salatin ku na kimanin minti 30 kuma ku wanke shi dumi. Kafin bauta wa, yayyafa tasa tare da yankakken yankakken yankakken.
Cushe tumatir
Sinadaran:
- tumatir - 2 inji.
- Yanci - 2 guda;
- marinated namomin kaza - 100 g;
- yankakken faski - 1 teaspoon;
- ketchup - 2 tsp;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 1 tbsp. cokali;
- yankakken chives - 1 tbsp. cokali.
Shiri
Kayan wanke kayan lambu, yanke da namomin kaza da kyau kuma aika su zuwa kwanon rufi tare da zane-zane. Ciyar da ruwan 'ya'yan lemun tsami kuma ku yi zafi akan zafi kadan na minti 10. Sa'an nan kuma kashe wuta, ƙara ketchup da faski zuwa kayan lambu, Mix duk abin da kyau.
Tare da tumatir, yanke saman, cire wasu ɓangaren litattafan almara kuma kaya su da cakuda kayan lambu. Ninka tumatir a cikin tudun zafi kuma saka a cikin wutar lantarki 180 zuwa 15 na minti 15. Yayyafa gurasar da aka gama tare da chives kuma ku zauna a kan tebur.