Wannan abincin ne kawai aka halitta ga waɗanda ba za su iya ƙaryatãwa game da kansu ni'ima na rayuwa. An yarda ku ci kome da kome, amma kawai ... kowace rana. Yana da sauƙin ɗaukar hane-hane a rana daya, sanin cewa rana mai zuwa za ku iya kusan kome. Akwai abubuwa iri iri da yawa a kowace rana, kuma kowa zai sami wani abu ga son su.
Ku ci kowace rana a yogurt
Mafi sauƙi, mafi dacewa kuma mai araha shine cin abinci na kefir kowace rana. Saboda haka, wata rana ka siya kanka 1.5 lita na 1% kefir kuma sha shi rabo a rana a lokacin farawa na yunwa.
A rana ta biyu zaka iya ci duk abin da kake so. Amma akwai karamin caveat a nan. Idan ka ci dumplings, donuts, da wuri, cakulan da nama masu nama a wannan rana ba za ku rasa nauyi ba, saboda abincin caloric na abinci na yau da kullum yana da yawa fiye da bukatunku. Kuma idan kuna ciyar da adadin kuzari fiye da yadda kuka samu tare da abinci - kun kasance cikakke, saboda jiki yana ajiye shi don nan gaba - a cikin mai.
Wato, a gaba ɗaya an yarda da ku komai, amma idan ba ku manta cewa wannan har yanzu abincin ba ne, da kuma iyakance nauyin ruwa, m, mai dadi da kuma soyayyen, za ku rasa nauyi da sauri kuma ya fi dacewa, banda ku, za ku gabatar muku da cin abinci mai amfani kuma ku iya tallafawa nauyi bayan wannan.
Abinci don ci kowace rana
Wani zaɓi mafi mahimmanci shi ne don sauya tsakanin azumi da azumi da sauran kwana. A lokacin azumi mai azumi, baza ku ci kome ba, an yarda ku sha ruwa - 1.5-2 lita kowace rana. Kashegari za ku ci duk abin - amma bisa ga ka'idodi da aka bayyana a sama.
Wannan zabin bai dace da kowa ba, kuma idan kun kasance mai rauni, rashin tsoro, da sauransu, ƙi wannan zaɓi.
Abinci guda biyu da biyu
Wani nau'i na abincin da ya danganci musanya shi ne abincin "2 zuwa 2". A wannan yanayin, kwana biyu da ke iyakance a jere da wasu kwanaki biyu, wanda ya ba ku izini ku ci kome. Wadanne abinci ne ya dace da kwanakin abinci?
- 1.5 kilo apples a rana;
- 3 fakitoci mai cin nama mara kyauta mai cin nama a kowace rana;
- 6 alamu ko 'ya'yan inabi 3-4 a rana;
- dukan ƙwajin kajin da kuma Unlimited duk wani ganye, ciki har da salatin ganye;
- 1-1.5 kg na cucumbers ko tumatir da rana.
Zai fi kyau a canza wadannan abincin don rage cin abinci ba zai sami m. Kar ka manta don saka idanu akan shayar da sha da sha 1 lita na ruwa a rana, zai fi dacewa - rabin sa'a kafin cin gilashin. Bayan cin abinci, ba za ku iya sha ba a baya fiye da sa'a.