Don yadda za a magance nauyin kima, yana daukan lokaci, tun da dukkanin abincin da aka samu da sauran zaɓuɓɓuka don ƙananan asarar haɗari suna da illa ga lafiyar jiki. Akwai abinci ga kwanaki 21, wanda ba kawai zai magance nauyin kilogram ba, amma zai kuma dace da jikinka ga abincin da ya dace. Yana da muhimmanci a ware duk abincin da ya wadata a cikin sauƙaƙe mai sauƙi.
M abinci mai kyau na kwanaki 21
Wannan hanyar asarar nauyi ta dogara ne akan yin amfani da abinci da kayan lambu mai gina jiki, kuma rabi suna bukatar maganin zafi. Jerin kayayyakin da aka halatta sun hada da: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, kayan kiwo, nama, kifi, namomin kaza, da dai sauransu. Abincin protein zai iya zama dabba da kayan lambu. Yana da muhimmanci a kula da abun ciki na caloric, sai dai don yawan abinci maras nauyi. Wannan iri-iri yana baka damar yin abincin abincin da sauƙi. Kuna iya dafa abinci ta kowace hanya, sai dai frying.
Lokacin da ka ƙirƙiri wani menu na kowace rana don abinci don kwanaki 21, kana buƙatar la'akari da wasu dokoki. Don ci ya kamata ya kasance a cikin ƙananan ƙananan ƙwayoyi domin ya rage jin yunwa da kuma kula da ciwon daji. Abincin na ƙarshe bai zama bayan bakwai ba da maraice. Yana da muhimmanci a sha 2 lita na ruwa kowace rana. Don samun sakamako mai kyau, yana da muhimmanci a hada hada abinci mai dacewa da aikin jiki na yau da kullum.
Abinci na tsawon kwanaki 21 ba shi da wani matakai mai mahimmanci, wanda ya ba da damar mutum ya samar da abinci bisa ga abubuwan da suke so. Yana da muhimmanci cewa an hada kayan abinci da abinci mai gina jiki a daidai.
Dangane da nauyin nauyin farko, na tsawon kwanaki 21 zaka iya rasa daga nau'i hudu zuwa takwas. Bayan karshen wannan lokaci, yana da sauki sauyawa zuwa abincin da ke da kyau, wanda zai ba da izinin ba kawai don ci gaba da sakamakon ba, amma har ma ya rasa nauyi fiye da haka.